全民纤体大作战--林草产后减肥之减掉4KG

林草123

我的早餐就是像个煎鸡蛋那样的，看起来真的不多啊。

Happybanana

原帖由 林草123 于 2010-11-15 13:05 发表
因为过了一个腐败的周末，今天我没有勇气称自己，就当还是68。7吧，好不好？

我的食谱很简单，每天都一样的。

早上两杯咖啡（有牛奶，糖精） 一个改良的BACON AND EGG（里面有两三片SHORT CUT的BACON，两个鸡蛋，一片起士）。

中午一个 DU ...

MM每天计算下卡路里？这样会帮助你控制滴。。。。我现在吃多了吃好了就很有罪恶感

林草123

原帖由 Happybanana 于 2010-11-16 21:43 发表


MM每天计算下卡路里？这样会帮助你控制滴。。。。我现在吃多了吃好了就很有罪恶感

我好象很没诚意的哦，我觉得计算卡路里太麻烦了（我每天吃的就是同样的东西），我现在要重新开始正规的DUKEN DIET，我老公说再重新开始好了，但是因为光吃肉有点难受，所以我准备了维生素片。
我总是忘记吃。不过我想只要坚持下去可以的吧。

这周日我一定要称体重。

kawara

林草，你的大吃大喝减肥法奏效了么？

林草123

原帖由 kawara 于 2010-11-16 21:54 发表
林草，你的大吃大喝减肥法奏效了么？

你不买我的BBQ SET，我不告诉你。

林草123

我要重新启动我的DUKEN DIET，因为这段时间跟着我老公天天吃菜了，所以体重一下去，好在也没反弹，不过我对自己的体重还是不开心，还是68KG，我要再接着。今天又是纯肉蛋，

看看到下周4能减到什么程度。

可怜我周六还要去一个PARTY，吃喝都任点的，酒随便喝，我好想BREAK MY DIET啊。。。。。

BEER COOL BEER！！！！我已经N年都没闻过味道了。。。。

今天我去SAFEWAY，闻到阿富汉大蒜饼，我要疯了，上去死劲闻了几下，然后告诉我老公，我已经SATISFIED

太痛苦痛苦了。。。。。

竹马卿玫

原帖由 林草123 于 2010-11-18 22:49 发表
我要重新启动我的DUKEN DIET，因为这段时间跟着我老公天天吃菜了，所以体重一下去，好在也没反弹，不过我对自己的体重还是不开心，还是68KG，我要再接着。今天又是纯肉蛋，

看看到下周4能减到什么程度。

可怜我周六还要去一个PAR ...

好像开始加菜后减的速度就慢下来的，其实不是慢，是保持不动了 我们家大胖看看磅秤数字不下去，也有点泄气了，昨天也开始全肉蛋了 这次的全肉蛋会不会也没有开始的那次减掉的速度了呢？

林草123

原帖由 竹马卿玫 于 2010-11-19 19:55 发表


好像开始加菜后减的速度就慢下来的，其实不是慢，是保持不动了 我们家大胖看看磅秤数字不下去，也有点泄气了，昨天也开始全肉蛋了 这次的全肉蛋会不会也没有开始的那次减掉的速度了呢？ ...

应该会有那样的速度的，因为你们又重新启动了一次。
正常的第二阶段应该是一天纯肉蛋，一天肉蛋加青菜。
第三阶段才是稳定阶段，就是天天肉蛋加青菜，我跟着我老公直接到了第三阶段， 体重就保持不动了。
BTW，我今天又吃菜了。  我现在回到了第二阶段。

我想还是隔天吃一次菜好了，不然总是觉得有些难受，不知道为什么，据我LG说是因为脂肪分解为能量的过程让你感觉难受。

alyssa

原帖由 林草123 于 2010-11-18 22:49 发表
我要重新启动我的DUKEN DIET，因为这段时间跟着我老公天天吃菜了，所以体重一下去，好在也没反弹，不过我对自己的体重还是不开心，还是68KG，我要再接着。今天又是纯肉蛋，

看看到下周4能减到什么程度。

可怜我周六还要去一个PAR ...

成果，成果，
进来看成果得。。

ah123

这个厉害，目标都比别人订的高。

techpull

又来看MM。。你是因为生产身体里聚集的脂肪多。。除了控制饮食，需要运动
只有超过20分钟以上的大肌肉群的运动才开始燃烧脂肪。。否则除去的不是脂肪，是其他物质。

大肌肉群的运动包括，跑步，游泳，或者健身房的椭圆机。等等。。。

水果，奶制品，早饭吃
酸奶，菌类，晚饭吃。。

祝你好运！

jocegirl

曾今花100多刀买了他的计划，最后以失败告终

jocegirl

原因1：便秘
原因2：口气
原因3：这不是生活，这是折磨

请回头是岸

林草123

原帖由 techpull 于 2010-11-27 06:49 发表
又来看MM。。你是因为生产身体里聚集的脂肪多。。除了控制饮食，需要运动
只有超过20分钟以上的大肌肉群的运动才开始燃烧脂肪。。否则除去的不是脂肪，是其他物质。

大肌肉群的运动包括，跑步，游泳，或者健身房的椭圆机。等 ...

的确是这样，我现在的体重从头两周的一下减掉7KG到现在两三周才减掉1KG，现在减的非常缓慢，我的确每天都有干活，但是没有大肌肉群的运动，我LG有，所以他减的很快。

我目前体重是67。7，还有是因为我有来PERIOD了，  HOLD的水分又多了起来。

看看下周我把酸奶砍掉，会不会减的快一点。。。。

林草123

原帖由 jocegirl 于 2010-11-27 09:23 发表
原因1：便秘
原因2：口气
原因3：这不是生活，这是折磨

请回头是岸

便秘是有点，但是多喝水，加上隔天加蔬菜，还好了。
口气只能多喝茶了。

减肥就是折磨啦。。。。。。。。。。。

我要坚持。。。。。。。。

竹马卿玫

林草MM,  你老公的减肥速度是怎么个里程啊？能不能给说说? 我家大胖除了头一周一下就去掉5kg，后来加蔬菜后就停下来了，4，5天后停了蔬菜回到全肉，1周多都没减下来多少，在1kg -2kg之间徘徊，又要失去信心了

林草123

我也还在平台期。。。。。

不知道如何突破。。。。

也许还是要配合少吃多运动的原则吧/

JuliaBear88

原帖由 林草123 于 2010-11-27 23:15 发表
我也还在平台期。。。。。

不知道如何突破。。。。

也许还是要配合少吃多运动的原则吧/

忘记问mm了。 上次你老公来， 有没有给我老公传授下减肥的经验呀？



加油吧！我是减不下了。　

林草123

原帖由 JuliaBear88 于 2010-11-28 19:17 发表

忘记问mm了。 上次你老公来， 有没有给我老公传授下减肥的经验呀？



加油吧！我是减不下了。　

  好象没听你LG提起啊？ 下次和他提一下吧？你老公想减肥啊？

林草123

周日出去外面吃了，CHIPS还有面条，我太堕落了。。。。

不过还好，今天就恢复到DIET了，希望这周六我能减多点，PERIOD已经结束了。。。

JuliaBear88

原帖由 林草123 于 2010-11-29 16:50 发表


  好象没听你LG提起啊？ 下次和他提一下吧？你老公想减肥啊？

你看他那体型，　明白的是需要呀！

我也需要呀，　只是现在没有适合我的方法，　迷茫呀。

林草123

原帖由 JuliaBear88 于 2010-11-30 18:39 发表

你看他那体型，　明白的是需要呀！

我也需要呀，　只是现在没有适合我的方法，　迷茫呀。

你瘦了这么多，还想和你讨教讨教减肥方法呢。。。

林草123

上周日去了CITY，大受打击，到处美女如云，瘦的那腿呦，和这里8，9岁的LOCAL差不多  为什么为什么？
更加坚定了50KG的目标。。。。。。。。。

llkk

我们一起加油~
我也觉得要突破平台期，只能靠吃更少，或者动更多才行！
我好像目前还没到平台期= = 上帝保佑……

林草123

原帖由 llkk 于 2010-11-30 21:44 发表
我们一起加油~
我也觉得要突破平台期，只能靠吃更少，或者动更多才行！
我好像目前还没到平台期= = 上帝保佑……

MM我已经很久没有吃淀粉类的东西了，打工的店里，老板吃饭，那香的哦。。。。  

我特地去找了份体力活来做的，希望上班以后能把体重降下来。。说真的，我觉得，要是我去送小广告的话会减的更快的。。。

只是儿子可能要受罪，在大太阳下晒。。。还是算了。。。

这周我已经把酸奶砍掉了。。。

林草123

今天量体重，66。3KG了 OH YEAH！减掉2。5KG。。。。

Happybanana

MM比我有成效多了，我这个速度很难达到效果啊

林草123

原帖由 Happybanana 于 2010-12-1 22:08 发表
MM比我有成效多了，我这个速度很难达到效果啊

我才把酸奶砍掉一周，就很快下去了。

不过我肚子的肉还是很松

澳洲肥牛

我也是孩子妈妈，孩子马上就一岁了，我还有近10K的体重没减下去，我一共长了30K，很暴汗！对于这个减肥方法很感兴趣，因为太懒，在说自己带孩子也没有时间运动。我有些问题，请各位了解这个方法的jms给解答一下：
1。前十天鱼肉蛋每天可以混着吃是吧？就是可以吃些鱼，还亦可吃些蛋和肉在同一天？
2，那些外面卖的肉串也可以吧？就是有很多souce的？肉有量的限制吗？我看林草妹妹说还会觉得饿，我觉得好像不应该呀。
3，你说每天要吃个麦壳饼，这是什么东西？在哪里可以买？
4，一直都不可以吃水果吗？
5，我看可以喝茶喝咖啡，可以喝豆浆吗？
好像问题蛮多的，谢谢了！

kinyi

我也要减肥!!!!!!!!