受不了，请推荐减肥药 ，7 Dec正式开始减肥 Till now 7 KG gone

shine99

楼主最好还是不要吃减肥药啦。。真的对身体不好的。。。

我看了下你的食谱，觉得你应该是由于吃的太少导致新陈代谢过慢引起的。。建议以后还是每日早中餐还是正常饮食，晚饭可以以蔬菜代替。。相信这样坚持下来应该会慢慢减重的。。。。

急速减肥可是对身体不好的哦。。。不要为了漂亮损失了健康。

加油哦！

hilltop-bear

苹果虽然健康但是富含糖分，容易转化为脂肪。还是改吃素菜和豆制品会好些吧。。。其实素食也不一定瘦的，你看那些胖和尚不也吃素？

游牧人

原帖由 hilltop-bear 于 2009-12-16 22:03 发表
苹果虽然健康但是富含糖分，容易转化为脂肪。还是改吃素菜和豆制品会好些吧。。。其实素食也不一定瘦的，你看那些胖和尚不也吃素？

苹果热量最多不超过70大卡一个哦.

cn214

药级减肥的日本基本不再批准生产了，基本现在都是食品级，LZ可以试试

fearful

楼主，我说一下我的想法吧，

你固然吃的很少，但是你的身体基本上可能是这么一状态，因为吃的太少，所以每次你进餐的时候身体会告诉自己要把吃的储藏成脂肪。因为身体知道下次还是会很少，而且还不一定知道是什么时候。

所以3餐一定要规律，可以把3餐变成多餐，但是每次量不多，告诉身体下次定期还会有吃的，不需要每次遇到吃的就变成脂肪。

同时一定要多运动。

我从70公斤降低到了56公斤，现在基本就保持在56公斤了。我每天3餐都正常的，而且有不少水果，同时又巧克力，腰果，开心果。 然后每天晚上吃饭晚，要出去走走，跑跑，每周定期游泳，做其他锻炼。

每周也要吃一顿三文鱼，虽然大家多说脂肪多，但是多锻炼还是可以消耗掉的

这就是我的减肥心得。

shaocici

主要在于你吃东西的结构，真的是太单一，对身体非常的不好。而且你好像吃好多，还不如早晨吃些东西，只吃一点，都比不断吃苹果的胃来的小呢。中午一定要吃有海鲜或者是豆制品的菜，晚上空着，不吃。然后坚持你自己的什么运动，早睡。
大概一个月效果就出来了。

JuliaBear88

谢谢大家。

他妈妈的，最近上班太忙了，根本没有时间上足迹。

很开心耶， 我突破了70 大关了；现在６８.８　公斤。
看来还真锻炼的结果。

中午，　我特意换上运动鞋，快走　出汗了。返回公司后换一件公司的T恤。
晚上，忙完孩子之后，　跳绳，跳操　３０分钟。

我昨天订购了　那个传说中的　ｌｅｍｏｎ　ｄｅｔｏｘ　，　我拼了我就不信我回不到从前！　
等我开始了，　我再向大家汇报。　

我的减肥形式严峻呀！　２月出要会国出差，　我不瘦能行吗！　

hilltop-bear

不是打击楼主，开始减得应该是水分。一定要吃早餐阿。

JuliaBear88

7kg gone!!!!!!!!!!!!

我爱猫

１个月７KG是不是太快啦？LZ真有毅力！！！

astina

任务已经完成一半了？

madling

要是lz肯放前后对比照，分数大大的加!!!!

JuliaBear88

I didn't take photo before i started.  
But now, i can wear some of my Size 8 cloth.
Staff back from their Xmas holiday are so so surprised to see me.  As i am the only one losing weight instead of putting on.

JuliaBear88

原帖由 astina 于 2010-1-22 15:19 发表
任务已经完成一半了？

shi ya!!!

now, it is really hard. As i dont have enought time to do extra excises.

But i am so happy now.

at least, i can dress some of my size 8 cloth

catlittle

真是值得庆祝呀，楼主能分享一下你的秘诀吗？

cicillx

哇,一个月7KG,太厉害了,偶减了一年才减了6KG,回趟国有胖了4KG,等于没减.
LZ太强了,看来偶也要加把劲了

JuliaBear88

原帖由 cicillx 于 2010-1-22 22:55 发表
哇,一个月7KG,太厉害了,偶减了一年才减了6KG,回趟国有胖了4KG,等于没减.
LZ太强了,看来偶也要加把劲了

没有了， 从 12月7 日到现在， 一个半月。
其间的辛苦， 8 要提了。

革命尚未成功，我呀，还的努力。

astina

LZ很有毅力啊

蒲公英

原帖由 小混混 于 2009-12-4 21:52 发表
甚用减肥药，还是运动吧，你看the biggest loser 不都是炼下去的吗？加油！

THE BIGGEST LOSER简直是太地狱了。看的我都慎的慌。。

JuliaBear88

原帖由 catlittle 于 2010-1-22 22:33 发表
真是值得庆祝呀，楼主能分享一下你的秘诀吗？

没有什么秘诀
我尝试了：lemon detox， 没有用，可能是我本身就吃得少吧。 14天也没有减掉多少。 那广告是吹牛，或者这个方法不适合我。

最好的办法：少吃而且一定要加强锻炼，一定要出汗才行。
我已经吃得少了，所以关键是有足够的出汗运动。　

另外，每天定时称体重，并且写在日历上。 这样会有些动力。 但是同时呢，也会不自己气死！ 啥也没吃怎么反而重了。 难道是喝水都会长肉？？/

蒲公英

想要瘦。
少吃，多运动就肯定能瘦。
减肥药，什么涂抹的啊，我觉得都没用

花生

是lemon detox 的功效吗？还是运动的原因

JuliaBear88

原帖由 astina 于 2010-1-22 23:08 发表
LZ很有毅力啊

多谢阿丝夸！ 我是被逼无奈呀！
下周要回国出差，要回深圳见一帮酒友，还是要考虑形象的。
同时，胖了，心情总是不好，没有自信心。

现在， 我在公司里，可是飘飘然呀！

astina

我也少吃，也运动，可是怎么也下不去，苦恼

花生

看来还是运动的效果，不过我觉得MM 你吃的太少了，长期这样下去我怕你会营养不良，等年纪大点容易得骨质疏松症的。

花生

你已经够少的了，还要减？

蒲公英

原帖由 astina 于 2010-1-22 23:13 发表
我也少吃，也运动，可是怎么也下不去，苦恼

你减了多久啊。

我曾经为了穿婚纱，起码减了半年才减掉5公斤。晕的

魔头

运动完了， 真舒服

astina

照片拍出来脸那么大

我想减到一个安全的数字，这样偶尔放纵增加一二公斤也能忍受；不像现在就在临界边缘，一吃就不行

JuliaBear88

原帖由 花生 于 2010-1-22 23:11 发表
是lemon detox 的功效吗？还是运动的原因

当然是运动呀！
真后悔花那将近　２００刀。　其实自己已可是配出来那个ｌｅｍｏｎ　ｄｅｔｏｘ　的。