妈妈们是怎么做菜 可以让孩子多吃蔬菜呢？

yigaotian

蔬菜要多吃

lvjulia

溪水 发表于 2020-12-10 00:16
那你家宝宝还小吧

20个月，依旧母乳中的娃。

lvjulia

关于娃吃饭这个事情总能引起家庭矛盾。队友喜欢垃圾食品而且啥都要给娃尝试一下。我妈么还责怪孩子看见我就不乖乖吃饭。我家娃的食物选择链是：腰果>手机(给手机可以骗着喂鱼和肉，蛋黄，钙滴)>妈妈喂母乳>贝拉米米粉>酸奶>饼干，水果>椒盐排骨

单独纯白米饭可以自己抓着吃一点，但只要沾上点菜肉酱汁都不吃。
我有次给她一块蜜糖鸡直接给我大力的扔地上。从来没有爽快的自己吃过。
出去外食点一份椒盐排骨，她喜欢的。这也是她唯一自己拿着可以吃下一块的荤菜。

去FDC，每次就给带点杂粮粥，酸奶和水果，麦片圈，阿姨说宝宝能吃能睡。我妈说那是因为给的都是好喂的不用咀嚼的。
我妈老说她吃的少，我看着她也不瘦，也不矮。
借楼主宝地，大家也说说平时宝宝去childcare带点啥呗。

wmwqdxys

原来还有这么多娃都是不爱吃蔬菜的，我也尝试了一些办法，娃有时候会多吃一丁点，有时候就要都挑出来，唉，随便了，爱吃不吃

溪水

wmwqdxys 发表于 2020-12-11 10:55
原来还有这么多娃都是不爱吃蔬菜的，我也尝试了一些办法，娃有时候会多吃一丁点，有时候就要都挑出来，唉， ...

爱吃不吃 大人就不心累了

b10862035

煮飯的時候一起煮 作蔬菜飯吃不太出來

aumaple888

北方人么，饺子里的菜也称作蔬菜？

Auskull

口味需要调整一下

1212

我家也有不爱吃蔬菜的孩子，如果做这样的菜就肯吃。。

1. 土豆泥
2. 番茄炒蛋
3. 有时候会做个进阶版，就是把土豆泥堆好，然后中间挖一个洞，倒入炒好的番茄汁（番茄炒蛋没有蛋，对了，番茄炒蛋是小高姐那种做法，不是还是生生的，一块一块的番茄和炒蛋一起那种）。美其名火山爆发，土豆泥是火山，番茄汁是火山熔浆。
4. 炒各种蔬菜粒
    *土豆粒炒牛肉粒 （下饭神器）
    *炒西芹青瓜玉米菠萝红萝卜粒+猪肉粒/炒蛋/none （买超市的菠萝罐头，酸酸甜甜和蔬菜粒一起特别开胃）
5. 进阶版的4
    把Baby lettuce/生菜洗好一片片分别晾干，加上4变成生菜包，如果当晚还有像一片片烤肉，再加点海鲜酱当晚能吃到捧肚子。
6. 各种蔬菜沙拉。。。煮熟的菜不爱吃，生的就吃，譬如黄瓜，切好加点黑醋和橄榄油就帮衬，炒的黄瓜就不吃，灯笼椒也是。。。真是个讨厌鬼。
7. 摊蔬菜饼，韩国泡菜饼特爱吃，只是泡菜不吃，怪得很。。。
8. 蔬菜汤如南瓜汤还有罗宋猪骨汤/牛尾。更受欢迎的罗宋汤有土豆，番茄，红萝卜，西芹，洋葱。把洋葱切片炒软然后倒入切块的土豆，番茄，红萝卜和西芹，翻炒到一阵后加入番茄酱再炒几下。焯水后的猪骨/两面煎金黄的牛尾加水加入炒软的蔬菜，大火煲滚，转中火10分钟，然后小火煲1个半小时就好。我家孩子是连蔬菜也一起要吃掉的，汤更是要喝上几碗，香得很。

哇，把家底小秘方都摊出来啦，给点分吧~

天朝屁民

我家好神奇的，绿色的菜都吃，尤其爱芦笋 西兰花 秋葵 这三样绿色的

溪水

1212 发表于 2020-12-12 18:43
我家也有不爱吃蔬菜的孩子，如果做这样的菜就肯吃。。

1. 土豆泥

好用心 做事讲细节的妈妈

fruittree

一般榨汁 ，也没有别的法子

nicoleflopy

我们家爱吃蔬菜，胡萝卜是最爱，我的天，随便怎么煮都是美味抢着吃，肉没兴趣……
西兰花和花菜也很喜欢
豆子，各种豆子，都爱吃
玉米别说了，抱着啃能啃好几段
土豆，给切条空气炸锅做薯条，同锅炸的虾屁股被剩下来，人家就爱土豆…

1212

溪水 发表于 2020-12-13 06:12
好用心 做事讲细节的妈妈

算不上啦，主要是自己也爱吃而已。还有两个终极招，一是万物皆可炸，参考日式的天妇罗，连最讨厌的茄子都吃了；二是万物皆可榨， 可以加点水果什么的和蔬菜一起调味，还可以加点果仁补脑，也挺方便的。

lauraineyan

炒饭，蔬菜饼，还可以电饭煲饭菜一锅出

patriciarui

我家是老大无肉不欢 蔬菜也吃最爱吃白菜 绿叶菜不爱吃 老二反过来爱吃几乎各种菜包括芦笋西兰花黄瓜胡萝卜 但是不爱吃肉和鸡蛋 鸡蛋只吃番茄炒蛋……真是每个娃口味都不同 我家两个蔬菜沙拉都爱吃的 煮好的土豆胡萝卜黄瓜切小块加丘比沙拉酱喜肉的加点火腿肠

half-understand

万物皆可炸。
大人也适用。

溪水

patriciarui 发表于 2020-12-13 17:55
我家是老大无肉不欢 蔬菜也吃最爱吃白菜 绿叶菜不爱吃 老二反过来爱吃几乎各种菜包括芦笋西兰花黄瓜胡萝卜  ...

那省心

yoyo05

我们也是各种不爱吃

叮当仔

不吃完蔬菜不许开电视

溪水

叮当仔 发表于 2020-12-13 22:37
不吃完蔬菜不许开电视

好主意

hehebear

炒饭，焗饭，饭团，包子，饺子

LifesoCool

renob 发表于 2020-10-29 21:22
难道就我家小孩是蔬菜狂人嘛？

就没有他们不吃的蔬菜。

真羡慕，我家孩子就是不喜欢吃菜，我看好多孩子都是不爱吃蔬菜

renob

LifesoCool 发表于 2020-12-15 13:58
真羡慕，我家孩子就是不喜欢吃菜，我看好多孩子都是不爱吃蔬菜

我两个小孩养下来的经验是，从开始吃辅食就给他们尝各种蔬菜，不停的试，他们长大了都喜欢的。有些taste可能不是很喜欢，但是不会排斥，叫他们吃一些，也会吃的。

因为我发现老大小时候我没怎么给菠菜，他对菠菜就没啥特别喜欢。给很多胡萝卜啃的，他吃胡萝卜就跟兔子似的，一会一根，一会一根。小时候还给苦瓜，老大苦瓜都爱吃的。老二基本什么都尝了，感觉他就没不爱吃的蔬菜。

还有dr seuss有一套书，有一本是好像是叫all the good things you do吧（书不在手边，有点忘了），里面有一个food pyramid，什么food每天吃很多，什么food每天只能吃一个serve之类，两个娃从小看的。然后Melbourne的science works里也有那个food一个section，每次去他们都会去看，不亦乐乎一遍一遍回答那些问题，那些food要多吃，那些food是junkie，不能吃很多之类。。。

我家小孩不怎么生病，一旦病了，我就会说多吃黄瓜喝水就好得快，他们就会很认真去啃好几根黄瓜。他俩不喜欢生病的感觉。

反正怎么说得孩子能听进去，就怎么来。你可以试试各种方法。

smokyeyes

我家妹妹特别爱吃绿叶菜，尤其是梗子，蔬菜只要不是味道太奇怪的，不管怎么做她都爱吃。哥哥挑吃，但有一点好处就是你放进他碗里的就算再不怎么待见他都会吃完。我算很幸运的了。

夏洛特的花

我家小妞不算特别挑食，但是吃蔬菜要看心情，高兴的时候能吃一大碗菜，不高兴的时候一口都不吃。一开始我还想各种办法换着煮，最近发现其实她很好哄的，当她不想吃某样食物的时候只要跟她说某某（她的best friend的名字）最爱吃这个了，你看他那么聪明都是因为他吃了这个菜呀！于是小妞马上一口接一口的吃。不过事后得跟她好朋友的妈妈串好口供，因为小妞真的会去问的。而且她好朋友的妈妈也用这一招哄娃吃菜，屡试不爽