DIY后院单杠（晒衣架）

nmsler

little_koala

楼主，你有这功夫干嘛不DIY一些哑铃和杠铃呢? 只需要几根铁管和几袋水泥就可以，网上一堆教程，既便宜又实用。你做个单杠只能引体向上，可是练背的经典动作杠铃划船和硬拉就不能做了，如果用水泥做几个杠铃或者哑铃，全身肌肉都能练，花费估计连你这一半都不到。

成成爸爸

little_koala 发表于 2020-4-17 19:38
楼主，你有这功夫干嘛不DIY一些哑铃和杠铃呢? 只需要几根铁管和几袋水泥就可以，网上一堆教程，既便宜又实 ...

因为做这个可以发朋友圈装13，还可以晒香肠。最主要的是你说的我没有想起来，哈哈哈。。。回头看看视频，感觉你在给我挖坑。

little_koala

成成爸爸 发表于 2020-4-17 20:12
因为做这个可以发朋友圈装13，还可以晒香肠。最主要的是你说的我没有想起来，哈哈哈。。。回头看看视频， ...

哈哈，肌肉健美就是个大坑，勇敢地跳下去吧，一旦练上瘾就戒不掉了。如果你是我邻居的话我倒是可以借你我的home gym，设备不比某些小健身房差太多，跑步机，沙袋，引体向上机，哑铃组，杠铃组，腹肌器等等，基本都齐全的。

成成爸爸

little_koala 发表于 2020-4-17 20:47
哈哈，肌肉健美就是个大坑，勇敢地跳下去吧，一旦练上瘾就戒不掉了。如果你是我邻居的话我倒是可以借你我 ...

我一直在坑里坑外跳来跳去，我所谓健身是为了理直气壮的吃。。。我住Hurstville，羡慕家里全套的啊，我们房子不够大，没车库。不然我真考虑买个龙门架啦。

linzh

第一套太不安全了, 第二套还将就, 一个小建议, 直接在木头上钻洞, 让杠子穿过去, 安全系数会更高些,
单杠是个好东西, 引体向上和举腿系列, 这个是哑铃杠铃不好替代的, 划船和引体向上虽然都是练背, 效果还是很不一样的

newbielife

呵呵。 看了就觉得一个字“丑”。 楼主别介意