足后跟疼痛

helen

will.jia 发表于 2020-1-1 23:51
你这事例，恰恰反应出，大部分足底筋膜炎，都跟跟腱及小腿有关。后跟垫高，跟腱张力下降，足跟部的筋膜也 ...

是的呢，估计是我自己没掌握住要领

will.jia

helen 发表于 2020-1-2 10:54
是的呢，估计是我自己没掌握住要领

这个怪不得你，其实这是很多人的认识误区。按摩的前提是放松，而你自己按摩的首要条件的肌肉要做功（肌肉收缩），两者相背，所以，根本不存在自我按摩。

dodo_sha

肾阴不足，或风寒湿热，或久站使筋肉骨髓离位，起病缓慢，多位一侧发病，很是棘手的毛病

不太可能

我是脚脖子上的囊肿复发，所以筋膜炎复发。买好机票了，等着回国做手术。把囊肿切了就好，切一次能管几年。。。说得好惨。上班太难受了。

铭宝妈

dodo_sha 发表于 2020-1-2 14:23
肾阴不足，或风寒湿热，或久站使筋肉骨髓离位，起病缓慢，多位一侧发病，很是棘手的毛病 ...

听起来有中医的感觉

铭宝妈

不太可能 发表于 2020-1-2 22:39
我是脚脖子上的囊肿复发，所以筋膜炎复发。买好机票了，等着回国做手术。把囊肿切了就好，切一次能管几年。 ...

确实很惨，我都请病假在家休息

铭宝妈

圣诞假期后开始请病假然后请年假。我要狠狠休息一下。这脚疼太难熬了

铭宝妈

再不行就辞职回家躺一阵

kuan_2001ys

铭宝妈 发表于 2020-1-1 09:01
不知道鞋垫的具体名字叫什么？

就叫footcare, chemist可以买到。上周去看GP了，他说不用担心副作用，继续吃药可以缓解疼痛。还说这是一种无菌的炎症，不吃药也能好，只是时间长一点，就看自己能不能忍了。我现在又用鞋垫又吃药，感觉基本没什么疼痛了。

铭宝妈

kuan_2001ys 发表于 2020-1-6 22:12
就叫footcare, chemist可以买到。上周去看GP了，他说不用担心副作用，继续吃药可以缓解疼痛。还说这是一 ...

感谢！

笑和尚

好像跟失眠有关，喝点大酒，到头一梦，都能缓解。

铭宝妈

笑和尚 发表于 2020-1-7 07:34
好像跟失眠有关，喝点大酒，到头一梦，都能缓解。

哈哈哈有点道理

nickzhang111

https://luckyfeetshoes.com/shoes-for-heel-pain/
先买专业鞋吧，我老婆疼几年了，，还得是少走路，，辅助中医针灸，，加上专业鞋，，针灸能疏通经络加强血液循环，，，youtube还多洋人视频也是用专业器械滚动小腿穴位的，你先查查看。。不能一概而论，，嘴歪脸斜针灸就好用，，西医认为就应该歪着，，无法治

铭宝妈

nickzhang111 发表于 2020-1-7 07:43
https://luckyfeetshoes.com/shoes-for-heel-pain/
先买专业鞋吧，我老婆疼几年了，，还得是少走路，，辅助 ...

不知道哪里有靠谱的地方针灸。我老公一直说怕扎坏了

铭宝妈

nickzhang111 发表于 2020-1-7 07:43
https://luckyfeetshoes.com/shoes-for-heel-pain/
先买专业鞋吧，我老婆疼几年了，，还得是少走路，，辅助 ...

这个链接太给力了！直接去买就行啦。感谢！

nickzhang111

铭宝妈 发表于 2020-1-7 07:45
不知道哪里有靠谱的地方针灸。我老公一直说怕扎坏了

你在墨尔本的话，可以推荐，，足底痛好多中医也不给针灸的，，下不去针，，我老婆这个也是别人推荐的，，台湾罗中医师，，对我老婆而言有效果

铭宝妈

nickzhang111 发表于 2020-1-7 07:53
你在墨尔本的话，可以推荐，，足底痛好多中医也不给针灸的，，下不去针，，我老婆这个也是别人推荐的，， ...

我在悉尼

nickzhang111

93 Auburn Rd, Hawthorn VIC 3122

铭宝妈

nickzhang111 发表于 2020-1-7 07:55
93 Auburn Rd, Hawthorn VIC 3122

谢谢！不知道这种针灸是短期的还是需要长期的？比如我去墨尔本度假顺便针灸

nickzhang111

你若是初期的化应该不必那么兴师动众，中国妈妈体重不那么严重超重，适当减少走路加上专业鞋子，，拖鞋啥的大多数一年内会好转，，我老婆属于顽固性的，中奖了。。西医和国内有手术的，就是隔断筋膜，，老婆胆小，没敢研究

铭宝妈

nickzhang111 发表于 2020-1-7 08:10
你若是初期的化应该不必那么兴师动众，中国妈妈体重不那么严重超重，适当减少走路加上专业鞋子，， ...

感谢分享！

铭宝妈

我的体重绝对没有超，可能是走路太多了，决定好好休息一下，看情况吧！不行就去针灸

shengbao

足底筋膜炎，到国内迪卡侬运动用品商店买一副aptonia 300 run鞋垫，再加上每天热水泡脚，和自我足底按摩，几天就好。

铭宝妈

嗯，回国就去买

笑和尚

不要老穿平底鞋，不要用拖鞋走路，临睡前用吹风机吹脚底心10分钟，抹上羊脂油，每周两次安眠药调节，屈肢侧睡，室内温度恒定22°，当天见效。

铭宝妈

笑和尚 发表于 2020-1-7 08:27
不要老穿平底鞋，不要用拖鞋走路，临睡前用吹风机吹脚底心10分钟，抹上羊脂油，每周两次安眠药调节，屈肢侧 ...

羊脂油是绵羊油吗？

cansee

shengbao 发表于 2020-1-7 08:19
足底筋膜炎，到国内迪卡侬运动用品商店买一副aptonia 300 run鞋垫，再加上每天热水泡脚，和自我足底按摩， ...

我也疼了半年了，没什么好的治疗方案。我早上起床时不痛，但是走路多了，下午就会痛。在YouTube 上看一个人说迪卡侬的这个鞋垫有用，在网上看着和药店的鞋垫差不多。能再具体说说区别或者优势吗？

笑和尚

铭宝妈 发表于 2020-1-7 01:02
羊脂油是绵羊油吗？

对，其实就是睡眠问题，失眠引发末端供血和循环不足，足心靠后近脚跟痉挛，主因和反射互相作用，导致失眠更加加重，脚后心血脉痉挛更重，

铭宝妈

笑和尚 发表于 2020-1-7 08:37
对，其实就是睡眠问题，失眠引发末端供血和循环不足，足心靠后近脚跟痉挛，主因和反射互相作用，导致失眠 ...

好详细，谢谢！

2009annie

大家好专业