看看澳洲孩子的午餐盒里都有啥

Flamingo2

这么一比，我觉得我家孩子们的午餐盒还算是比较健康的，一个烤牛肉牛油果奶酪三明治，用的是全谷粒面包，一份水果，一份蔬菜，一盒酸奶。我之前还觉得蔬菜的种类太少，很多蔬菜不方便带。现在看看新闻里这些午餐盒…我还是满意吧！为了让孩子吗吃好一点，当妈的也算是挖空心思了，三明治尝试了多少种，总算稳定下来几种爱吃又有营养的。

hhse

Flamingo2 发表于 2019-3-4 09:31
我觉得午餐还是很需要蛋白质的，不然很快饿啊！我一般给三明治里夹一大块烤牛肉或者烤鸡胸肉，牛油果，涂 ...

请教,那个肉是昨晚烤好的 还是早上烤,带热的?

astina

有意思。

转到小学版给更多父母看到

Flamingo2

Kay家小院 发表于 2019-3-4 09:35
还可以吧，再加一块milk&oats，还算丁时候。

肉类因为娃们不喜欢面包也是冷冷的，所以不放冰盒，大热天 ...

早上起来做，带去教室有空调，不超过25度，中午吃，只三四个小时而已，不会坏吧

Flamingo2

hhse 发表于 2019-3-4 09:43
请教,那个肉是昨晚烤好的 还是早上烤,带热的?

我都是买现成的，家里做的没有卖的好吃，没人吃啊！

Flamingo2

hhse 发表于 2019-3-4 09:43
请教,那个肉是昨晚烤好的 还是早上烤,带热的?

woolworth的切片烤牛肉，味道不错，用着也方便，冰箱放个两三天没问题，早上起来夹进去，中午吃，不会坏掉的

fallenares

澳洲家庭周开支平均$1440, 一个月要6000，相当一个10万税后

luckyabc

有一个问题是：如果午餐太丰盛，孩子吃得慢，就没时间跟朋友玩了，所以午餐太好会没朋友的

认真的圆

三明治里面夹的肉，为了图方便买Deli的肉片
但是觉得那个其实不太健康的，有什么健康的新鲜肉片的idea么？

leonar

mark 以后看

pipimaochen

fallenares 发表于 2019-3-4 09:46
澳洲家庭周开支平均$1440, 一个月要6000，相当一个10万税后

有点高，不会包括贷款吧，我们都没有10万的收入呀

sh1314

Flamingo2 发表于 2019-3-4 09:42
这么一比，我觉得我家孩子们的午餐盒还算是比较健康的，一个烤牛肉牛油果奶酪三明治，用的是全谷粒面包，一 ...

你是幸福的，你的挖空心思至少孩子买账。我家娃根本不吃土豆以外的任何蔬菜，什么胡萝卜黄瓜小西红柿这些容易放进午餐盒的都不吃。超市deli的鸡胸肉牛肉片也不吃。老大能带的午餐只有vegemite&butter三明治，老二能带的只有寿司，里面只让放tuna, 如果给她放点黄瓜就抠出来扔掉，如果放牛油果就干脆不吃了。所以我觉得这些营养师讲的都是废话，谁不知道吃什么有营养？问题是孩子挑食不吃怎么办？

css2015

应该拨款让学校提供免费午餐

可以有效提高出生率，劳动参与率，就只算经济总账也应该划算的

過客

dolic 发表于 2019-3-4 00:27
我儿子很省心的
prep 刚上五周
每天都是满饭盒去 空饭盒回

哈哈哈哈哈哈哈哈哈～～
你儿子太可爱了

GardenOfDreams

Flamingo2 发表于 2019-3-4 08:45
早上起来做，带去教室有空调，不超过25度，中午吃，只三四个小时而已，不会坏吧 ...

应该不会吧，不过我没带过，顶多是那种有包装的香肠。

这种大片的鸡肉牛肉在家也不好好吃，带了也是最后带回来，算了，不折腾了：（（

Pippa

rosazheng 发表于 2019-3-4 09:23
也没特别原因，就是不吃
老师叫她吃午饭，她就 ‘ no, thank you’
就这问题，我跟她老师不知道讨论了多 ...

能不能问问孩子想吃什么。按她标准装饭盒

Pippa

Flamingo2 发表于 2019-3-4 09:46
woolworth的切片烤牛肉，味道不错，用着也方便，冰箱放个两三天没问题，早上起来夹进去，中午吃，不会坏 ...

这种deli的肉不就是processed meat，不健康的吗？我觉得孩子回家吃新鲜的肉就好了。不要养成吃这种deli的饮食习惯啊

Pippa

认真的圆 发表于 2019-3-4 09:57
三明治里面夹的肉，为了图方便买Deli的肉片
但是觉得那个其实不太健康的，有什么健康的新鲜肉片的idea么？ ...

烧卖算吗？其实肉就是蛋白质。不吃肉吃其他蛋白质一样的

Pippa

rosazheng 发表于 2019-3-4 09:33
老师也是这么问的。是不是有big breakfast在家？
可是早餐很多时候就一杯牛奶，加几片饼干或者半个葱油饼 ...

你家早餐算多。上午茶也算多。一袋小饼干其实很油腻的。既然孩子不喜欢吃午餐，改为营养丰富的早餐即可。而且你孩子三点下课就可以疯了一样吃，说明她把午餐时间调到三点了。

achilles

rosazheng 发表于 2019-3-4 09:27
低年级小孩吃不了十几块吧！高年级我不知道
我拿回来的餐单上，东西大多很便宜，一份主食几刀，水果一杯 ...

恩肯定看饭量的。我家孩子比较能吃… 主要是食堂东西是热乎的，也方便。

丁林当啷

sh1314 发表于 2019-3-4 10:48
你是幸福的，你的挖空心思至少孩子买账。我家娃根本不吃土豆以外的任何蔬菜，什么胡萝卜黄瓜小西红柿这些 ...

这个太赞同了！
家娃就是很挑食，看到绿色就摇头那种
在家还能威逼利诱吃点，，，去了学校天高皇帝远
怎么可能吃
抠了扔掉还算好
给你整个扔掉你也没辙

再说10几分钟，让孩子能吃进去东西，不饿着就是王道

营养师那些推荐越看越气，不是做不出来，而是做了娃也不吃

谁不知道要吃蔬菜水果，可是很多大人（比如我）都挑食呢

大家都知道垃圾食品，零食饮料，多油高糖，各种中餐，，，都列为不健康
可能管住嘴的大人有几个？

这么多人减肥减不下来
这么多人健身房坚持不下来
那还要求小孩做什么？

luvlucas

rosazheng 发表于 2019-3-4 00:18
孩子现在上year1，从preschool一年，kindy一年，到现在year1。准备午餐太让我头痛了，有百分八十的时候，基 ...

我家也是一模一样，我还买了lunch box receipe的书，啥都不吃，老娘我白头发都出来了几根

Rocher1895

rosazheng 发表于 2019-3-4 00:18
孩子现在上year1，从preschool一年，kindy一年，到现在year1。准备午餐太让我头痛了，有百分八十的时候，基 ...

学校里小伙伴一起吃才香，你要不要问问你的孩子和同学相处的如何，一起吃，换着吃可能胃口就好了

tutututu

Pippa 发表于 2019-3-4 07:16
从孩子角度，午餐吃米饭类很麻烦的。我家的原则就是午餐简单：一个面包，半根黄瓜加半个苹果。其实加上上 ...

我也想让孩子带苹果，可是削了皮的苹果很快就氧化变色了，怎么办啊，谢谢！

Pippa

tutututu 发表于 2019-3-4 12:01
我也想让孩子带苹果，可是削了皮的苹果很快就氧化变色了，怎么办啊，谢谢！ ...

我家孩子粗线条，他没所谓的

viviancn

这也要看娃。我家大娃很挑食，青菜水果只吃固定的几样，所以他的午餐就像是后妈准备的。谁叫他把自己的选择范围划得那么小。

小娃喜欢吃各种水果和蔬菜，所以他的午餐我可以预见会丰富很多。

每年刚开学的时候，可以看到朋友圈里家里有新小学生的妈妈各种做lunch box的热情。过了一段时间，很多热情就被浪费食物的小朋友冲走了。

civet

天真的营养师。孩子午饭只想尽早结束然后去完，午餐哪怕只是一片面包，也比他们完全不吃粗燕麦炒沙拉强。

孩子的午饭根本就不能考虑营养，只要求他们能吃点东西，别把胃给搞坏了就行。撑一下，3点放学回家就跟恶鬼一样翻箱倒柜的。这不是孩子的问题，而是学校的问题，问题就是上课时间。

中国午休有2个小时以上，孩子能回家吃饭，就算在学校，也有充足的时间吃完再去玩。

davidmouse

花生 发表于 2019-3-4 05:12
你说的是澳洲吗？

当然是，每年都帮朋友孩子们联系学校，目前换了3家学校，两家是有午餐的。

moonhope

rosazheng 发表于 2019-3-4 00:18
孩子现在上year1，从preschool一年，kindy一年，到现在year1。准备午餐太让我头痛了，有百分八十的时候，基 ...

学校中午休息时间很短，很多小朋友都是看其他人吃完了，就不吃了，忙着一起玩。而且大部分西人孩子的午饭真的好简单，吃的也快。

moonhope

tutututu 发表于 2019-3-4 12:01
我也想让孩子带苹果，可是削了皮的苹果很快就氧化变色了，怎么办啊，谢谢！ ...

自然现象，并不会产生妨碍健康的有害物质。
看到过2种方法：
1， 在苹果的切面上滴点柠檬汁,不但不变色,还能保持原来的风味。
2， 泡盐水

自己没试过。