日本有好的减肥药吗？酵素？青汁？

purplebell

nikki66yoyo 发表于 2018-10-18 20:30
再分享两张我自己的减肥进度图吧

第二张是以近半年的体重变化，第一张是现在开始吃米饭面条的体重变化， ...

你用什么软件记录的？还有可以问下妹子年龄吗？我感觉你应该比较年轻啊，三顿不拉下就是不吃碳水化合物都可以减这么多,我就是减2公斤都一直没有什么成效。

nikki66yoyo

purplebell 发表于 2018-10-18 17:49
你用什么软件记录的？还有可以问下妹子年龄吗？我感觉你应该比较年轻啊，三顿不拉下就是不吃碳水化合物都 ...

我用的是薄荷减肥APP

我35了，俩娃的麻麻了

doudoudebaba

有个小tips，三餐吃完就刷牙，然后就不想吃零食了。
戒糖减碳水，不要喝汤，别对自己太苛刻了，实在想吃，就吃点，甚至包括甜食。
举铁效果好，谁用谁知道。其实到后来就不想吃了，把眼前的奶油蛋糕换算成健身房的两小时，我基本啥都不想吃了。

hkangelamum

lydiaqq1985 发表于 2018-10-11 18:41
早上：半杯牛奶+coffee+面包or cheese cake
中午：高汤面条

这个餐单肯定胖

stmimi

是的，日本的减肥药不靠谱，不要信。

aimom

nikki66yoyo 发表于 2018-10-18 10:19
坚持了半年，从59.5减到47。

太佩服你了，有前后图就好了

nikki66yoyo

aimom 发表于 2018-10-20 19:58
太佩服你了，有前后图就好了

手机里找了一圈竟然没有一张胖子时期的全身照，
以前胖，不爱拍照，即使留下的几张也是PS的了，没有明显强烈对比，这边就不放啦

nichole8621

我想说那个解糖的酵素还可以啊
倒不是说吃了不胖，这个我不知道，回国吃太多了，不过回国也是天天暴走，体重没上去
但是这个酵素吃了，确实让皮肤很好，很透亮的那种亮。
我觉得我就是太爱吃甜食了，所以吃了那个酵素有用的。

largeleaf0815

呜呜呜呜 我从92斤花了2年，天天吃夜宵胖到110斤。年纪大了新城代谢慢了

flyingdevil

酵素？奶昔？好吧这些都是炒作火起来的减肥物。

shintaku

基本上吃就是不吃甜的，少吃咸的，不吃太油的，低碳水，实在想吃就是糙米和玉米这种，但是要控制量。
多吃蛋白质，鱼，鸡胸肉，虾，零食也是蛋白质零食为主，比如cheese。吃大量的蔬菜，蔬菜，蔬菜，吃不了就fiber喝起来。
多喝水一天喝3－4升，不要饿着，饿了要吃东西，饿会降低基础代谢率，水果只吃低糖的，苹果，西瓜葡萄最好不吃，吃柚子草莓这种。

运动我个人觉得不需要做太多有氧运动，做省时间的无氧运动比较适合当妈的生活节奏。

lydiaqq1985

shintaku 发表于 2019-2-8 10:29
基本上吃就是不吃甜的，少吃咸的，不吃太油的，低碳水，实在想吃就是糙米和玉米这种，但是要控制量。
多吃 ...

超级有用，超级有效果，适合忙着带娃的妈妈

shintaku

lydiaqq1985 发表于 2019-2-8 11:28
超级有用，超级有效果，适合忙着带娃的妈妈

多谢夸奖，不过我觉得坚持不容易，最好的方式是和家人吃饭分开，连时间都不在一起，最容易执行。
youtube有一个一小时准备一周21餐+snack的值得参考一下。

https://www.youtube.com/watch?v=U5GP-o6K3IQ

我个人的情况就是只集中准备晚餐，回家就微波一下吃。
午餐集中每周一次买速食Brown rice，tuna罐头，超市沙拉（丢掉酱汁）放公司厨房和冰箱。
早餐就是白煮蛋加oats， snack是nuts加cheese，一天一个苹果或者一盒草莓。

我觉得以上特别适合有娃并全职上班的妈。

宝宝乐儿

话说断奶后真会瘦吗？

lydiaqq1985

shintaku 发表于 2019-2-8 13:05
多谢夸奖，不过我觉得坚持不容易，最好的方式是和家人吃饭分开，连时间都不在一起，最容易执行。
youtube ...

坚持最难了，你有瘦下来吗？感觉上班的时候更自律一些

lydiaqq1985

宝宝乐儿 发表于 2019-2-8 13:14
话说断奶后真会瘦吗？

因人而异 我没有瘦

shintaku

lydiaqq1985 发表于 2019-2-8 13:25
坚持最难了，你有瘦下来吗？感觉上班的时候更自律一些

最开始的一周3kg，现在慢下来了，一周500g－1kg吧。不过我这才开始1个月，中间还经历了春节大吃大喝，还好没增重。
不过我还在母乳，所以占点便宜。
上班时会自律一点，不过同事总会勾搭说一起出去吃午餐，有事没事分零食，我这周就出去吃了一次，并吃了好几块饼干，坚持不容易。