开始跳绳了。

CMAO

I remember Chinara is rather thin, maybe there is big change since I saw you last time, or you just have very high standards?!

doubleseven

原帖由 leeshine 于 2009-1-19 21:42 发表


你8要着急，我那个TX用她自己的话来说，是从小到大就没有瘦过。原来160，体重么一直在140斤上下徘徊。减肥后就是100左右了～～8过我当时看她跳绳真是有毅力的，每天包包里装一根绳子，来我家玩到一半，对我说，跳 ...

我一直严重鄙视明明不胖，还整天嚷嚷要减肥的
你那个168CM的朋友，原来体重正好啊，减到那么瘦，不让其他姑娘急死么

chinara

原帖由 CMAO 于 2009-1-21 10:52 发表
I remember Chinara is rather thin, maybe there is big change since I saw you last time, or you just have very high standards?!

  胖的不是位置呀。穿着一条紧身裙子，小肚子突起，很是影响效果呀。

chinara

不过貌似跳绳很有用的说，我感觉这几天小肚子看上去明显好多了。老妈和老公都能看出不同来。就是不知道是不是要跳出个粗壮的小腿来。

CMAO

原帖由 chinara 于 2009-1-21 11:40 发表

  胖的不是位置呀。穿着一条紧身裙子，小肚子突起，很是影响效果呀。

做仰卧起坐吧。我是混身都胖，掩护了肚子，哈哈。。

pinkscooter

I was:
     before pregancy 46kg

     before birth 66kg,  after birth came home from hospital, 65kg, very confused as my daughter is 3.5kg.
     when my daughter 100 days old, 67kg. 5555555555555!!!!!!!!!!5555555555!
     my parents went back home when baby is 15 months old. I lost 15kg in 5 months. Now i am about 50kg, still have 4kg to lose.
Simple:
     East less, work more, play with baby!

kikilala

跳绳很有效的,但是500个肯定不够的,我以前是从500开始往上加,一个星期后加到了2500个,刚开始肯定觉得很累,但是习惯了以后就觉的还好了,配合合理的饮食,我当时一星期就瘦了8斤.我最重的时候是120,1个月后减到了95.而且我并没有节食,只是不要吃的太饱就好,尤其是晚上.所以说跳绳还是很有效的.

leeshine

原帖由 doubleseven 于 2009-1-21 11:08 发表


我一直严重鄙视明明不胖，还整天嚷嚷要减肥的
你那个168CM的朋友，原来体重正好啊，减到那么瘦，不让其他姑娘急死么

偶表妹那时刚交了个男朋友，精瘦精瘦的，所以她才要减肥么，为了看起来比较和谐~~

leeshine

原帖由 kikilala 于 2009-1-21 16:31 发表
跳绳很有效的,但是500个肯定不够的,我以前是从500开始往上加,一个星期后加到了2500个,刚开始肯定觉得很累,但是习惯了以后就觉的还好了,配合合理的饮食,我当时一星期就瘦了8斤.我最重的时候是120,1个月后减到了95.而且 ...

达人现身了~~允许我加分拜一下~~

顺问，跳绳的时候怎么样做到不枯燥？

solid

原帖由 leeshine 于 2009-1-21 16:42 发表


达人现身了~~允许我加分拜一下~~

顺问，跳绳的时候怎么样做到不枯燥？

LG陪着数数：）

leeshine

原帖由 solid 于 2009-1-21 16:55 发表


LG陪着数数：）

偶要求过~~

结果人家嘴上说好的没问题，结果就是，捧着笔记本电脑，坐在纱门后面（怕出来喂蚊子），一边上网一边观赏LP跳绳~~~

solid

有人观赏就不会枯燥了。
我也顺便问一下，哪有卖跳绳的？在澳洲

leeshine

到处都有，记得刚来澳洲时在golo败过一根，5刀，一个月后被偶跳断了，主要是材料不好，塑料的，偶跳了最多不超过五次，在地上不经磨啊~遂回去要求换一根新的。

前几日在rebel败了根nike的，15刀，我觉得手感不好，送给LG了。还是喜欢国内以前用的细麻绳，偶在bunning看到过，按米卖，整一个跳绳差不多也要10刀左右。

chinara

原帖由 kikilala 于 2009-1-21 16:31 发表
跳绳很有效的,但是500个肯定不够的,我以前是从500开始往上加,一个星期后加到了2500个,刚开始肯定觉得很累,但是习惯了以后就觉的还好了,配合合理的饮食,我当时一星期就瘦了8斤.我最重的时候是120,1个月后减到了95.而且 ...

没有最强，只有更强！！ :)

敢问MM 还坚持吗？ 如停，有反弹吗？

紫萱

跳绳真的是很好的运动方式！我也在坚持中！

idog8818

跳绳减肥的话
1)不要跳的太快,我跳2000个大约40分钟左右
2)双脚跳效果比单脚跳好
3)跳绳或跑步完后,一定要做充分的腿部按摩和伸展运动,不然小腿会壮的
4)傍晚运动的效果好,但运动完不要大量进食

旋木

原帖由 idog8818 于 2009-1-21 19:24 发表
跳绳减肥的话
1)不要跳的太快,我跳2000个大约40分钟左右2)双脚跳效果比单脚跳好
3)跳绳或跑步完后,一定要做充分的腿部按摩和伸展运动,不然小腿会壮的
4)傍晚运动的效果好,但运动完不要大量进食

40分钟？ 天呐， 我还是想想就好了

rongerchen

就虚拟跳也可以阿，我今天本来上班准备跳的，太热了，回到房间后我又跳，小朋友都模仿我跳，team leader 让我别把他们搞得太兴奋，说已经很热了， 我就没好意思跳下去，等下就跳，等我把itouch的电耍完了多

kieren

看了挺心动的。
我嚷嚷减肥有阵子了，就是一直没行动

旋木

原帖由 kieren 于 2009-1-21 21:35 发表
看了挺心动的。
我嚷嚷减肥有阵子了，就是一直没行动

心动不如行动，

astina

原帖由 旋木 于 2009-1-21 20:38 发表

40分钟？ 天呐， 我还是想想就好了

相信我，一向不锻炼的人跳100个就感觉心要绷出来了，300个就感觉要死了

旋木

原帖由 astina 于 2009-1-21 21:40 发表

相信我，一向不锻炼的人跳100个就感觉心要绷出来了，300个就感觉要死了

绝对相信你， 我连公司在一楼都还要坚持每次等电梯， 就是为了省那一分钟的路程
得意的说一下， 我已经减了2公斤左右

astina

其实几天不吃就能减2公斤，问题是减了以后稍微放松点马上至少反弹1公斤半

旋木

原帖由 astina 于 2009-1-21 21:47 发表
其实几天不吃就能减2公斤，问题是减了以后稍微放松点马上至少反弹1公斤半

这不是打击人吗？
我觉得如果减到理想的体重， 如果控制好饮食， 保持在那个水平线上还是有可能的

rongerchen

我才虚拟跳了500个 花了5分钟
我觉得如果按40分钟的目标不是要跳4000个
我最多再去挑500个

astina

个人经验哈，不过你比我年轻，新陈代谢好，可能情况好些

我就是几天不吃饭，就能达到理想体重，嘴巴馋了，吃了（也不能算暴饮暴食），马上就是理想体重+（1.5~2 公斤）

旋木

原帖由 astina 于 2009-1-21 21:57 发表
个人经验哈，不过你比我年轻，新陈代谢好，可能情况好些

我就是几天不吃饭，就能达到理想体重，嘴巴馋了，吃了（也不能算暴饮暴食），马上就是理想体重+（1.5~2 公斤）

我以后尽量做到周末吃一次就好了 还省伙食费

astina

我差不多就是这样的，问题是自己不吃还要做给别人吃，很残忍

chinara

原帖由 旋木 于 2009-1-21 21:44 发表

绝对相信你， 我连公司在一楼都还要坚持每次等电梯， 就是为了省那一分钟的路程
得意的说一下， 我已经减了2公斤左右

太佩服楼上两位了，不行，不行，我实在做不到像你们那样的饮食习惯。我是一顿都不能少的人。我还是跳绳好了。咱2500 不行，1000估计是没问题的。今儿早已经加到 700了。昨晚还游了800米，池子太短，足足往返了100个圈才凑够。

[ 本帖最后由 chinara 于 2009-1-21 22:08 编辑 ]

旋木

原帖由 astina 于 2009-1-21 22:03 发表
我差不多就是这样的，问题是自己不吃还要做给别人吃，很残忍

嗯， 同感， 我现在就有点像黄帝身边的太监， 饭菜上桌后， 每样菜尝尝咸淡就没我什么事了