俩个女人的健身贴。。。

Q是q

peanut 发表于 2017-2-23 19:36
我前些日子体重达到警戒线，可能节日吃多了，还是因为一度持续吃消炎药副作用？
跑步减的体重和围度一下嗖 ...

这意思是要一直跑一直跑吗，停下就 不行啊

alyssa

昨天早上锻炼的，晚上下班的时候，明显小腿充血。
看样子我的身体反应都是这样的。。

双鱼妈妈

打卡，今天跟着keep训练了，看着别人的马甲线流口水

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-2-24 09:29
打卡，今天跟着keep训练了，看着别人的马甲线流口水

咱是有肌肉的，咱就是脂肪把肌肉遮住了而已。
不碍事。嘿嘿。。

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-2-24 09:32
咱是有肌肉的，咱就是脂肪把肌肉遮住了而已。
不碍事。嘿嘿。。

羡慕你的腰线啊……假如我能够坚持到一天能有你的线条，我就偷偷来奔个对比图你看看

双鱼妈妈

我的目标是到了冬天不要辜负了这条裙子的曲线

pinkapril

双鱼妈妈 发表于 2017-2-24 09:42
我的目标是到了冬天不要辜负了这条裙子的曲线

Kookai衣服太显身材了 不能吃饱饭

pinkapril

apollo16 发表于 2017-2-23 13:21
求教，减胯部两侧赘肉和腰背赘肉哪个运动有效？

都需要全身运动的

个别部位可以加强而已

pinkapril

我还是挺推荐懒得去健身房的妈妈们可以在家先跟视频练起来 我已经坚持快2年啦

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-2-24 09:35
羡慕你的腰线啊……假如我能够坚持到一天能有你的线条，我就偷偷来奔个对比图你看看
...

K妈的腰，昨天你看见了没?

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-2-24 09:57
K妈的腰，昨天你看见了没?

没有看见，只看回复猜我是不是错过了什么，果然如此

双鱼妈妈

pinkapril 发表于 2017-2-24 09:51
Kookai衣服太显身材了 不能吃饱饭

今年就不打算吃饱了

kevin妈妈

刚跑完步回来，今天天气很给力啊，阴天适合户外跑步。

就是感觉左腿还是像前天一样有点痛，右腿就没有事，不知道是什么原因。有没有跑步专家给指点一下，是不是我需要注意什么呢？

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-2-24 11:50
刚跑完步回来，今天天气很给力啊，阴天适合户外跑步。

就是感觉左腿还是像前天一样有点痛，右腿就没有事， ...

大腿小腿还是膝盖？
哪里疼？

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-24 12:08
大腿小腿还是膝盖？
哪里疼？

好像是脚腕，膝盖没事。跑步姿势不对吗？不过右脚又没事啊。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-2-24 12:26
好像是脚腕，膝盖没事。跑步姿势不对吗？不过右脚又没事啊。

鞋子的问题？以前有旧伤吗？

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-24 12:46
鞋子的问题？以前有旧伤吗？

鞋子同一双，右脚没事啊。

没有旧伤。估计是跑步的姿势什么地方不对。

天气预报下周都是雨，没得跑了。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-2-24 12:59
鞋子同一双，右脚没事啊。

没有旧伤。估计是跑步的姿势什么地方不对。

你是跑步鞋吗？ 跑室外， 鞋子还是重要的。
我的膝盖， 有磨损。 所以， 我不大高兴， 长距离的徒步或者跑步。。
长跑的人， 膝盖都有一定的问题。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-24 13:42
你是跑步鞋吗？ 跑室外， 鞋子还是重要的。
我的膝盖， 有磨损。 所以， 我不大高兴， 长距离的徒步或者 ...

跑步鞋？应该不是，就是平时的运动鞋，徒步三、四个小时我都是穿它啊。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-2-24 13:52
跑步鞋？应该不是，就是平时的运动鞋，徒步三、四个小时我都是穿它啊。

...

你研究下， 有什么不同。 然后告诉我。 呵呵。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-24 14:18
你研究下， 有什么不同。 然后告诉我。 呵呵。。

那我需要去买双跑步鞋回来对比才能知道了。

可是我已经有两双运动鞋了啊

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-2-24 14:23
那我需要去买双跑步鞋回来对比才能知道了。

可是我已经有两双运动鞋了啊  ...

那不一样的。
为了减少伤痛， 这些还是必须的。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-24 14:31
那不一样的。
为了减少伤痛， 这些还是必须的。。

上周日才去帮我儿子买完鞋子。

再跑跑看看吧，说不定下周下雨没得跑，到时候脚就好了呢。现在感觉就比刚跑完步好很多了。

hkangelamum

jovial_chan 发表于 2017-2-23 09:32
我怎么觉得一下加速血液冲脑子啊？

哈哈

hkangelamum

dormimi 发表于 2017-2-23 13:23
我去gym和跳肚皮舞，都不是特别大的强度那种，有空就做，肚皮舞也是一周一次而已。。

坚持了一年，体重 ...

请问肚皮舞在哪里跳啊，我很喜欢，谢谢

apollo16

户外跑步在水泥地上对膝盖和脚踝都会有伤害吧？

kevin妈妈

apollo16 发表于 2017-2-24 16:10
户外跑步在水泥地上对膝盖和脚踝都会有伤害吧？

公园的路都是水泥地的，平时在外面看到跑步的人都是在水泥地跑的吧。

apollo16

kevin妈妈 发表于 2017-2-24 16:29
公园的路都是水泥地的，平时在外面看到跑步的人都是在水泥地跑的吧。

对啊，我不解的就是这个
很多人的跑鞋还是很普通没有减震功能的，这样对关节伤害非常大的

alyssa

对呀， 跑硬地， 我是不敢上长距离的。
好的跑步鞋一定需要的。。

跑步鞋

LisaBNE

Body Pump, Pilates and Yoga