请问各位美女怎么减肚子的。

魔头

那我之前的， 不是还小值得骄傲？！

可是现在

bluesummer

魔头妹妹你那么高的个子,别说六十多公分了,就算七十多公分的腰围也能看到漂亮的腰线..

big_beast

从魔头发的帖子看……起码过了170……景仰-_-b

飞天小猪

最近猛胖了10几斤，而且大部分都胖在小肚子上了。结果，几乎以前所有的裤子都不合穿了。无比郁闷中开始发誓减小肚腩！

每天下班回家，先做10分钟左右有氧运动，然后再做仰卧起坐（抬起来，停在中途，45度夹角那种，效果比完全做起来好）30个；三部曲运动（链接如下：http://women.sohu.com/20061026/n246001572.shtml，其中前两步不太难，第三个有点难度）。在办公室，上午下午各做一次模拟呼拉圈，顺时针，逆时针各50下。中午吃完饭，一定出去转一圈，不长，10分钟左右。吃完一直坐着最容易长肉了。

然后严格注意饮食。晚上睡觉前不敢再随便吃零食了，早上吃的很多，保证营养，牛奶面包米酒鸡蛋小米粥，一样一点。中午一般饭量，荤素搭配。晚餐吃的比较少。

刚刚开始1个星期，小肚腩小了一点，但不是很多；比较明显的是胃和腰，几套比较收身的套装，站着时呼吸都不太顺畅，坐下来完全没法扣，现在可以轻松地扣回扣子了。但革命尚未成功，小肚腩还顽强地留在身上，一定要坚持……否则又要破大财买衣服了。

wildorchid

平常走路的时候注意收腹，而且要稍微使点力
我有段时间就是这样，小腹变得很结实
而且还练出一点点腹肌，很健康的样子
不过这个方法得很长时间才见效哦。
作为辅助锻炼还是很不错的。

cg8180

原帖由 big_beast 于 2008-12-8 22:46 发表
嘿嘿……
报个数据好了……
长肥之后俺的腰围是63……-_-b

气死人啊气死人..
我想撞墙..

whatren

塑身衣+仰卧起坐，一个月就有效果了

但是一定要配合节食

Allul

听说游蝶泳有效，不知道是不是真的

benbendan

站墙根怎么站呀，有什么要求

edith921

原帖由 Allul 于 2009-1-9 15:54 发表
听说游蝶泳有效，不知道是不是真的

蝶泳的确需要很强大的腰腹力量，但是我觉得对一般没有基础的人来说，可能劲没少使，收效不大。

而且蝶泳要是游时间长了，肩膀会很宽很粗壮的，当然这是需要很长时间的，一般人还练不出来咧~