新足迹厨艺大展示：主料牛柳－－干炒牛河（前三位以牛柳上菜者送抠哥牌250g精装XO酱）

astina

一天跳1800个？要死人的

linjun70

原帖由 linjun70 于 2008-12-1 21:23 发表


能减肥，我减了10kg+，腰围少了10cm+。当然不会无限制减下去，坚持一段时间后，2-3周，晚上自己也不饿了。现在我也不是每天晚上都这样，有时候有些朋友应酬或者业务应酬，有时回国，晚饭也吃的。

可以透露一下本人用这方法的体会和结果。
1，一天三顿基本就是我上面提到的那种安排，但是早午饭尽量晚吃，这样晚上的那顿黄瓜水果也可以晚，意味着你晚上再饿的时候也比较晚，可以去睡了。
2，开始2-3周，最是要坚持，记得我开始时晚上躺床上想的都是菜谱
3，开始阶段减肥效果最明显，开始7周，每周减1公斤。

老陶

啥时候上个菜。

Tiger_Karen

原帖由 astina 于 2008-12-1 21:37 发表
一天跳1800个？要死人的

如果不能坚持每周至少4次够量的运动，那就不要运动了，没啥用。

老陶

原帖由 steveking 于 2008-12-1 21:36 发表


哇塞，那也得买了房子有高墙的后院再说啊。话说中学时候体育考试，我只有跳绳是满分的，还超过好多。3百个大概就是连续跳2分多钟。。。现在老了，不行了。。。(monkey1)

不会跳绳的说。(paopaobing(14))

astina

虎妞说的对，老陶SK还是节食吧，具体说就是晚饭吃蔬菜水果

komen

原帖由 courier 于 2008-12-1 21:34 发表
我做的是泰式炒河粉，很多人吃过，备受好评。

我用白菜和芹菜

几时心情好放上来，想学做来吃！

老陶

SK 又不胖。我呢要烧晚饭，不然女儿吃啥？

steveking

吃什么水果好咧？
樱桃？芒果？西瓜？猕猴桃？油桃？大梨？

courier

我做的东西吧，跟你们一比，就没有亮点了。我得先研究一下策略，抓你们的眼球

原帖由 老陶 于 2008-12-1 21:38 发表
啥时候上个菜。

patrickzhu

晕，
从牛柳-->河粉-->摄影-->减肥-->跳绳
眼花缭乱啊。。。

steveking

阿朱又要卖弄自己是瘦子的事实了

dickson

原帖由 linjun70 于 2008-12-1 21:38 发表


可以透露一下本人用这方法的体会和结果。
1，一天三顿基本就是我上面提到的那种安排，但是早午饭尽量晚吃，这样晚上的那顿黄瓜水果也可以晚，意味着你晚上再饿的时候也比较晚，可以去睡了。
2，开始2-3周 ...

你们在讨论自杀新方法?
不出三天我肯定饿死了

astina

原帖由 老陶 于 2008-12-1 21:42 发表
SK 又不胖。我呢要烧晚饭，不然女儿吃啥？

烧完了自己坐一旁默默的洗个苹果吃

courier

其实很容易的啦，我看您的河粉，就知道您做的很用心的。

我的是酱用沙茶酱，市面上有很多种，那种好吃，还要一个个试下来。如果做的次数多了，酱的味道可以自己调。我有时放10多种酱，把库存的酱都放一点点，呵呵。

白菜和芹菜分别无油炒，不出水就出锅，放在旁边备用。有时有的加入胡萝卜和红辣椒，颜色非常漂亮

最后如您的顺序。加少量酱油，或者不加酱油，使用酱的自然色。

然后就出锅了

原帖由 komen 于 2008-12-1 21:41 发表

几时心情好放上来，想学做来吃！

patrickzhu

原帖由 steveking 于 2008-12-1 21:46 发表
阿朱又要卖弄自己是瘦子的事实了

相比你们这些不健康的“胖子”而言。。。

steveking

原帖由 dickson 于 2008-12-1 21:46 发表


你们在讨论自杀新方法?
不出三天我肯定饿死了

人和人不一样的，D版的运动量够，怎么吃都没问题。

Tiger_Karen

原帖由 courier 于 2008-12-1 21:43 发表
我做的东西吧，跟你们一比，就没有亮点了。我得先研究一下策略，抓你们的眼球

俺把眼球先粘牢固了，放菜来抓吧

courier

行，下个星期就暂时解放了。偶给你们秀秀，偶还自创了几个菜

原帖由 Tiger_Karen 于 2008-12-1 21:48 发表


俺把眼球先粘牢固了，放菜来抓吧

Tiger_Karen

原帖由 steveking 于 2008-12-1 21:48 发表


人和人不一样的，D版的运动量够，怎么吃都没问题。

可他显然不像是俺弟弟，肉吃太多，催熟，熟大了就老了~

linjun70

原帖由 Tiger_Karen 于 2008-12-1 21:40 发表


如果不能坚持每周至少4次够量的运动，那就不要运动了，没啥用。

我对运动减肥有些怀疑。我一直坚持跑步的，从1996年开始，每周20km以上，最高时每周30km。30多岁的时候，公司运动会1500米我还能在6分钟内跑完。可是在节食之前，体重还是缓慢增长，可能因人而异。跑步跑到现在有些膝盖受伤，半月板有问题了，现在跑步如果是在水泥路面，5km左右后就会膝盖疼。所以我现在跑得少了，每次大概3-5km，每周3次左右。再加上现在我去公司的话，都坚持步行2站半火车再上车，也是大概3km。不过我可以home office，每周一般也走3次。基本是home office那天跑步，去公司那天走路。大家跳绳跑步一定要注意膝盖保养，而且没有啥好办法，这个是物理损伤，建议大家去草地跑步，或者骑自行车。我本来不喜欢草地跑步或者健身房跑步，有点单调，喜欢绕马路，那样风景有变，不容易累。

komen

老陶您要瘦，问问D版招不招人啊

Tiger_Karen

如果肌肉型肥胖运动减肥不够量没有明显效果，也是平常人坚持不了也做不到的。
相反如果是脂肪多的肥胖，还会有效果，我老公也是跳绳减肥成功的，还有骑单车。
饮食是更关键的因素，这个改变的挑战不比运动小，总之就是，肉来如山倒，肉去如抽丝。

astina

肉来如山倒，肉去如抽丝 -- 字字血泪啊！！！

dickson

原帖由 Tiger_Karen 于 2008-12-1 21:50 发表


可他显然不像是俺弟弟，肉吃太多，催熟，熟大了就老了~

最近是感觉老了, 每次打完球韧带都会痛, 年纪不饶人啊

linjun70

原帖由 Tiger_Karen 于 2008-12-1 21:55 发表
如果肌肉型肥胖运动减肥不够量没有明显效果，也是平常人坚持不了也做不到的。
相反如果是脂肪多的肥胖，还会有效果，我老公也是跳绳减肥成功的，还有骑单车。
饮食是更关键的因素，这个改变的挑战不比运动小，总之 ...

其实啥方法都要坚持，运动也好，节食也好。实话实说，我倒是读书时从来不锻炼的，中学大学体育一般都是勉强及格，跑1500米都要6分钟多。呵呵！锻炼不锻炼真是不一样的，那时候国内足球运动员要测试12分钟跑，及格标准3100米，还有好些不行，还强调啥肌肉类型不是耐力型的。当时我想我这个业余跑跑步的，12分钟3100米都行，专业运动员不行，肯定是缺练。

steveking

原帖由 astina 于 2008-12-1 21:57 发表
肉来如山倒，肉去如抽丝 -- 字字血泪啊！！！

我看成“肉来如老陶，肉去如阿丝”，Sorry sorry, 不是故意的哈

[ 本帖最后由 steveking 于 2008-12-1 22:26 编辑 ]

老陶

原帖由 steveking 于 2008-12-1 22:06 发表


我看成“肉来如老陶，肉去如阿丝”，Sorry sorry, 不是故意的哈

要扣分。

第一名

为什么一轮到抠门上菜，我就没分了呢

MaxJay

干炒牛河，我的至爱！大学里宵夜常吃的。到现在还是一个爱字。
在墨尔本吃到最好的（扣哥的吃不到），是Glen Waverley 金龙的。够镬气且干身。