一个月20斤 我要疯狂的减肥

pinkapril

不运动不可靠 光靠不吃肯定瘦 但是同样体重肌肉多的人看起来会更瘦 所以长远还是要运动的

楼主着急的话 可以1日1餐试试 不难坚持 记得主食选择粗粮 晚上饿得话可以吃点希腊酸奶配个猕猴桃

Ldog

我也和lz想的一样，最好一个月能瘦20斤，要不结伴一起

高密东北乡

freshnew 发表于 2015-11-19 22:45
你说的是chia seed 吗

我吃的是亚麻籽。因为胆固醇高。没刻意减。照常吃饭。朋友说我瘦了。胆固醇也降到正常。

晕晕乎乎

freshnew 发表于 2015-11-18 16:24
谢谢亲们关心。这次回国参加闺蜜的婚礼，要见很多同学。我自打出国后真够气球一样，说真的比起看到他们惊讶 ...

亲，其实你的同学们也和你一样烦恼。

freshnew

pinkapril 发表于 2015-11-19 23:34
不运动不可靠 光靠不吃肯定瘦 但是同样体重肌肉多的人看起来会更瘦 所以长远还是要运动的

楼主着急的话 可 ...

谢谢 我已经三天开始只吃苹果 黄瓜了。不过 好饿

freshnew

晕晕乎乎 发表于 2015-11-20 07:56
亲，其实你的同学们也和你一样烦恼。

亲 真没有。。。。
他们一个个的都可正了。我现在在土澳待的越来越不修边服。。。。

吼吼

楼主成功后上来写心得，哈哈

紫薇星

30岁是大妈？这是要逼疯一大批的节奏

freshnew

紫薇星 发表于 2015-11-20 11:03
30岁是大妈？这是要逼疯一大批的节奏

我身边基本上全是2字开头的。。。。我真是大妈级别的

Eucalypt

我觉得一个月10斤是最多的了，再多基本上只能大病一场

zhege

freshnew 发表于 2015-11-20 10:49
亲 真没有。。。。
他们一个个的都可正了。我现在在土澳待的越来越不修边服。。。。 ...

恩 我们同学x年毕业聚会，女同学都很正！个个身材保持很好，男同学就不提了

pinkapril

freshnew 发表于 2015-11-20 10:48
谢谢 我已经三天开始只吃苹果 黄瓜了。不过 好饿

苹果糖分也不少 不如希腊酸奶拌低热量水果啊 总之 加油 最好配上运动 相信我如果你基数大 一个月瘦10斤很容易

Q是q

紫番薯 发表于 2015-11-18 17:53
之前每天运动加节食都没瘦多少结果回国拉了一天肚子迅速减到想要的体重，拉肚子真的很能减，求拉肚子的方法 ...

嗯，我那次出去吃的第二天跑了22趟厕所，最后去了急诊
直接少了2kg
比椰子水啥的都管用呢

Q是q

freshnew 发表于 2015-11-20 10:49
亲 真没有。。。。
他们一个个的都可正了。我现在在土澳待的越来越不修边服。。。。 ...

是啊，国内的生娃后可以去专业做康复什么的，可好了
也有人帮着看娃，有很多时间的

Q是q

freshnew 发表于 2015-11-20 11:53
我身边基本上全是2字开头的。。。。我真是大妈级别的

忘说了我做这个减的很快，但是很难坚持，正好30天分3个阶段
我5月回国前做了一个半月减了8公斤，回去后差不多又吃回来了，
但是现在又做效果还是很好
关键真的要少吃，多运动
据说，是据说哦
月经后一周是最佳减肥时间

https://m.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Q是q

freshnew 发表于 2015-11-20 10:49
亲 真没有。。。。
他们一个个的都可正了。我现在在土澳待的越来越不修边服。。。。 ...

是啊，国内的生娃后可以去专业做康复什么的，可好了
也有人帮着看娃，有很多时间的

melcarlton

少吃是关键运动只是辅助！有条件的话去华人的美容店里做一下美体，有个朋友做了效果很好！但是非常贵