越来越严重的颈椎病

哇哇哇

原帖由 kanjunhai 于 2008-9-11 21:25 发表


这个“米” 是水平的写，还是垂直的写？

垂直的写。试想你在墙上写个米字。

serina_ge

我有一个方法，不过不知道对lzmm有没有用，那时候我看网球和上网，导致颈椎一直不舒服，试了很多方法，最有用的就是叫某个人和你一起转圈圈，两个人面对面拉着手，然后一起转圈，转圈的时候尽量把手抬的最高，我以前是每天晚上转100圈左右：），那时候是和妈妈一起做的，妈妈也有颈椎，两个人都感觉很舒服，做好以后浑身舒坦，就做了两个星期，我的颈椎差不多就好了，这个方法比较方便，所以lz可以叫家里人和你一起做做

xingbu

原帖由 serina_ge 于 2008-9-12 10:08 发表
我有一个方法，不过不知道对lzmm有没有用，那时候我看网球和上网，导致颈椎一直不舒服，试了很多方法，最有用的就是叫某个人和你一起转圈圈，两个人面对面拉着手，然后一起转圈，转圈的时候尽量把手抬的最高，我以前 ...

这个方法好像简单易行， 不过要身材差不多高的2个人一起吧， 不然无法同时把手举高转呢。另外转的时候要抬头吗？还是平视？另外速度呢？

serina_ge

原帖由 xingbu 于 2008-9-12 10:12 发表


这个方法好像简单易行， 不过要身材差不多高的2个人一起吧， 不然无法同时把手举高转呢。另外转的时候要抬头吗？还是平视？另外速度呢？

对的，最好身材差不多的两人做最好，不过如果lg比较体贴，也可以委屈他让他一起做，这样子矮的人会比较舒服一点，哈哈，lg就可能累点，转的时候抬头效果会好一点，速度到不是一个大问题，我想越慢可能效果越好吧，关键是转的时候要把手
尽量伸展开来，那时候颈椎病也是折磨的我不行，试了很多方法都不管用，最后胡乱想出这个方法，结果对我真的很有用，如果大家试了觉得好给我加点分

nzsandra

我也是左肩到颈椎总爱疼，时不时的有点发晕。
做“米”字功对颈椎挺管用，前两天自己还发明了一个方法活动颈椎附近肌肉，因为我总感觉那里的肌肉是僵的。这个方法是：两腿分开站立，上身前探，然后做游泳的，自由泳，蝶泳，和仰泳的姿势，感觉挺好！您试试！
我对我lg说，我象不象“飞尔浦思阿？"，他说我象”菲尔斯浦！

Melway

为什么大家都是左肩？我是右肩，和用鼠标有关

freebird

MM练习一下YOGA吧，我前段也有同样的毛病，到医院查了没用，半夜有时会痛得醒过来
就只好自己练习YOGA,下班回家只用练习几个动作，不到十分钟
练习了半个月就没事了

漫游

最好的办法是游泳

阿Ka

我也觉得最好的办法是运动。

junjun

练yoga很有用，前一阵子练了一阵子，好了。现在不练，有开始不舒服了。

老杏

原帖由 月亮 于 2008-9-11 22:31 发表


MRI对身体有影响吗？

没有

michellemm

终于看到有人讨论这个话题了，真好。

我觉得做做瑜伽，我从国内带了一本彩图的瑜伽书，我一边看一边跟着做，一天10来20分钟整个人舒畅不少，还有夏天可以多去游泳，全身运动最有效了，想尝试一下按摩，不知道效果怎么样呢？

月亮

鉴于此帖汇集了众多治疗颈椎病的方法，俺申请加精华，哈哈

ukbing

成立游泳俱乐部吧，游泳治百病。

安远翔

原帖由 ukbing 于 2008-9-12 22:21 发表
成立游泳俱乐部吧，游泳治百病。

治不治百病不好说,但对身体有益是真的,你没有颈椎病也可以游泳的.

苏苏

游泳好。(monkey06)

西关少爷

be careful about swimming when your neck is locked. it will make it worse.

cl2007

几个有效的办法:
用电脑每小时停10分钟, 转动脖子左9圈, 右9圈; 以下颌为动点做"仙鹤点水", 向前和向后各两分钟; "扭腰转胯" - 半屈膝, 以顶心和尾骨为轴向左和向右各转几分钟; 每天拿根钓鱼竿用标准姿势甩竿若干次, 要做得跟真的似的.

只要坚持, 保你效果明显.

zsygirl

既然yoga有效，推荐几个教学视频吧

盘丝小妖

颈椎不好可特别要当心，现在只是疼痛，严重的话会突然晕厥的，我有同事就是这样，所以请月亮千万要重视颈椎问题，尽量伸直身体，减少用电脑的时间，做运动什么的。真可怜，抱抱！
我也想看看YOGA的视频，哪里有？

freebird

网上有惠兰瑜珈的下载，从浅到深，我是不习惯看书做的，看视频做还可以跟着纠正动作

Rockmelon

我知道一个越南医生医治骨头类疾症非常神奇, 类似于国内的推拿复位医师, 曾困扰本人10年的左肩疼痛经他推南一次就基本无大碍了, 而且只收了我20刀. 我朋友因长期伏案兼使用电脑形成的颈椎病也经他几次推拿后消失了. 但有一点, 他只会讲越南文和极其简单的英文, 所以就医时最好旁边有可讲越南文的朋友帮忙翻译. 他在brisbane, melbourne, 和sydney定期游走行医, 不知现在是否在melbourne. 它在melbourne的诊所地址是88 Paisley St, Footscray, VIC3011.手机号码:0423733474. LZ可以一试.

kyu

我做个总结

瑜伽
健身
放风筝

这是目前比较好的三个。。还有没有其它的。。。。大家帮忙补充

[ 本帖最后由 kyu 于 2008-9-14 21:33 编辑 ]

天使也一样

现在这个病是越来越年轻化了，我22岁时候就得了，最好的办法就是不上网，不过那几乎是不可能的嘛！所以只能坚持锻炼。我曾一度怀疑自己会不会严重到瘫痪。我很怕死的说

irenejicn

我正变看着帖子变摇头晃脑呢，昨天搬了重物后开始头晕。。。

zz163zz

不知道现在楼主的颈椎病如何了?是否在试了大家的方法之后有所好转?就我个人经验,要想治疗颈椎病,有几个基本的原则需要注意:
1.找到病因,改正之
楼主需要在自己的生活中处处留心,寻找出患上颈椎病的真实原因,比如是以前受过伤?还是看电脑姿势不正确?或者看电视姿势不对?我们从没病变的有病,从小病变的大病,都是有原因的,不是凭空造成的,只有先找到这个原因,然后消除之,才能具备了康复的基础.否则,原先这些因素会导致疾病,不消除的话,同样的因素必然会依然导致疾病或者恶化之,这个逻辑是非常简单易理解的.
2.寻找一种有效的方法,坚持之
因为有病了,因此需要治,这个治得过程,是一个恢复的过程,在恢复的同时,生活中还有很多的干扰,或者本身的不良习惯导致病情在恶化,我们需要的就是恢复的正向作用要大于恶化的负面作用,这样正向作用的积累才能够显现为症状的改善、疾病的消失。这个原则可以引申为两点：（1）坚持增加正向作用，这就要求某种治疗方式如果有效，必须长久坚持而不是一两天的事情（2）减少负面作用，最好完全消除。只有这样，疾病才有好转的可能。否则一个颈椎病人再让他成天歪着脑袋看电视看电脑，后果如何想都能想到。
3。要采取跟生理适应的治疗方法。
人的颈椎，肩部生理构造决定了有些动作能做，有些不能作，有些可以长久做，有些就是短暂的做一下人也受不了。因此选择治疗方法的时候，不是人云亦云的，而是自己要根据颈椎生理特性判断从科学上这种方法是否有效。免得旧病未去又添新伤。如果不了解生理特性，需要自己多学习一下。
4。我推荐太极拳作为治疗手段。
因为太极拳的姿势要求为中正，完全将颈椎放在最舒服，最休息的位置，并且人生气血通畅经过，可以起到帮助恢复治疗的效果。并且，每天坚持练太极拳，可以帮助你坚持治疗，而不是简单的做没意思的小运动难以坚持。

我并不是给自己做广告，虽然我是业余教太极拳的。今天心血来潮发个帖子，也算有缘，希望能够对楼主有所助益。

宋思明

google甩手功吧，很简单，只要坚持就有效。

wagamama

建议楼主做进一步的检查，CT，或者还有别的更好的检查方法？我妈妈是做过颈椎手术的，全程都是我陪的，所以多少有些常识，在这里小卖一下吧。
楼主的症状应该是颈椎有轻度变形，有可能压迫到了神经、血管、脊髓，有可能是压迫其中的一个，也可能是都压迫，我妈妈当年的症状就是压迫到神经和血管，属于复合型的颈椎病。
各位介绍的方法我觉得都只是缓解症状，如果对楼主不起太大作用的话，可能手术是一个不得不考虑的方法。
我妈妈当年的症状是走在平路上会莫明其妙地突然摔倒，头晕，恶心，严重时会呕吐，她是八年前做的手术，目前来看还是很成功的，当年她的病友里最年轻的只有三十出头，这个病友属于典型的压迫到了神经，所以医生马上给安排了手术，因为神经长时间被压迫的话，造成的损伤是很难完全恢复的。
建议各位积极活动脖子的TZ在转动脖子时要很慢，很小心，按照医生的说法，这个动作做快的话其实是非常危险的。
头一次发这么长的贴子，希望对楼主有帮助。

猪猪的宝贝

原帖由 Melway 于 2008-9-12 11:35 发表
为什么大家都是左肩？我是右肩，和用鼠标有关

same here

my right shoulder and arm are in pain everyday

litarcy

原帖由 wagamama 于 2010-1-28 13:04 发表
建议楼主做进一步的检查，CT，或者还有别的更好的检查方法？我妈妈是做过颈椎手术的，全程都是我陪的，所以多少有些常识，在这里小卖一下吧。
楼主的症状应该是颈椎有轻度变形，有可能压迫到了神经、血管、脊髓，有 ...

对 我叔叔颈椎不好 在国内的医院看 也推荐做手术 可能楼主还没有到这么厉害的地步

去找个专科医生看看？