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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

lostmyway

银靴族

发表于 2013-11-19 13:24 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2013-11-19 12:14
你早上做什么运动啊

早上起不来啊，做不了运动

全都在下班后

不知道签什么

happychicken

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禁止发言

发表于 2014-1-9 15:37 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2013-11-14 08:27
下面是她的饮食和锻炼方法：

我觉得他这个食谱真不错

签名被屏蔽

happychicken

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禁止发言

发表于 2014-1-9 15:44 |显示全部楼层

lostmyway 发表于 2013-11-14 08:27
下面是她的饮食和锻炼方法：

看她的照片，应该浑身就是肌肉没有脂肪了，很tone，好漂亮
看她的食谱蛋白质好多，鸡蛋白每天12-18个，还有3次鸡胸肉，我觉得自己真吃不了这么多
早上起来45分钟有氧，对我也很难，我想明天试试

签名被屏蔽

roewe

木屐族

发表于 2014-1-9 15:49 |显示全部楼层

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太长了看不下去

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2014-1-9 15:57 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2013-11-14 09:26
迷路妹我健身改变一下作战方略了~目的还是减肥吧反正，我知道你们都瞧不起我了，我是怎么减怎么肥反正，没 ...

恭喜迷路妹

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参与人数 1	积分 +6	收起理由
lostmyway	+ 6	谢谢~

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埋头走我路，不问江湖事。

ilovmd

金靴族

发表于 2014-1-10 12:05 |显示全部楼层

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麻烦大家推荐一些简单，不需要很多器戒的无氧！！！比如说装水的瓶子什么的我可以自己准备

berryQ

木屐族

发表于 2014-1-11 17:02 |显示全部楼层

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ally_wq

皮靴族

发表于 2014-1-11 21:14 |显示全部楼层

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这个帖子很强大

Farmerchris

金靴族

发表于 2014-1-12 13:19 |显示全部楼层

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好高的楼

好专业的教程

感谢LZ

springrosy

光脚族

发表于 2014-4-6 21:05 |显示全部楼层

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怎样可以把小腹练的结实？

springrosy

光脚族

发表于 2014-4-6 21:05 |显示全部楼层

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仰卧起坐效果慢

林草123

皮靴族

发表于 2014-4-9 22:56 |显示全部楼层

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迷路妹我回归队伍冬天又到了，长膘时节要严防脂肪啊

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参与人数 1	积分 +6	收起理由
lostmyway	+ 6	你太有才了

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yifengyf3

木屐族

发表于 2014-4-17 15:29 |显示全部楼层

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健身健身！！！行动起来咯

luoluoyehua

铜靴族

发表于 2014-4-17 15:48 |显示全部楼层

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lz买了健身器材在家么，最近想买个机器做做有氧的，跑步机cross trainer是不是都差不多啊。。

jasmineh

金靴族

发表于 2014-4-17 18:50 |显示全部楼层

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迷路妹, 上来吼一声, 我从星期二起加入了fitbit的队伍, 开始了我一向讨厌的有氧运动了。。。。

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lostmyway	+ 5	你太有才了

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aardbei

草鞋族

发表于 2014-4-17 19:45 |显示全部楼层

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共勉

windwind

皮靴族

发表于 2014-4-17 22:58 |显示全部楼层

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未必

lostmyway

银靴族

发表于 2014-4-18 00:46 |显示全部楼层

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jasmineh 发表于 2014-4-17 17:50
迷路妹, 上来吼一声, 我从星期二起加入了fitbit的队伍, 开始了我一向讨厌的有氧运动了。。。。 ...

我fitbit都放那里好久了

好吧，我看上面人越来越多，我也真的需要回归了·

不知道签什么

lostmyway

银靴族

发表于 2014-4-18 00:47 |显示全部楼层

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luoluoyehua 发表于 2014-4-17 14:48
lz买了健身器材在家么，最近想买个机器做做有氧的，跑步机cross trainer是不是都差不多啊。。 ...

没有，我自己在家肯定不行，还是得去健身房有气氛

不知道签什么

jennifervina

布鞋族

发表于 2014-4-18 19:01 |显示全部楼层

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没看到对比照片啊。。。有就好了。。。

Vivien47

布鞋族

发表于 2014-4-29 16:56 |显示全部楼层

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大开眼界！

catfelix

铜靴族

发表于 2014-4-29 18:07 |显示全部楼层

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catfelix

铜靴族

发表于 2014-4-29 18:08 |显示全部楼层

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作为我们男地，需要多分担家务，让老婆有时间能去健身房锻炼

乱世之地

布鞋族

发表于 2014-4-30 10:21 |显示全部楼层

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在家里自己运动是最开心的，大汗淋漓，绝对不会懒惰，，，超喜欢在家里做workout

乱世之地

布鞋族

发表于 2014-4-30 10:23 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2013-10-10 10:16
昨天自己在家电视前面跳操，侧面的窗户可以映出我的身影，猪一样，大屁股大粗腿，特别烦躁。。。然后就冲老 ...

哈哈，好可爱的mm啊，坚持的锻炼总能有效果，不用烦操，不过我觉得，有时候和我妈，我老公，孩子生气，运动之前气呼呼的，运动完就不气了，减压了，很不错啊

jennyhao

皮靴族

发表于 2014-8-17 23:03 |显示全部楼层

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mark

denisezhang

水晶靴族

发表于 2014-8-18 00:40 |显示全部楼层

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乱世之地发表于 2014-4-30 09:23
哈哈，好可爱的mm啊，坚持的锻炼总能有效果，不用烦操，不过我觉得，有时候和我妈，我老公，孩子生气，运 ...

是有减压效果．上班不开心的事情运动完一扫而空．

sion

铜靴族

发表于 2014-8-18 08:33 来自手机 |显示全部楼层

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健身要有毅力，必須要堅持，最好配合器械運動和有氧運動一起，一般我都是在一個半小時器械運動後再游泳一公里，可以緩解運動後肌肉不適，而且還會讓肌肉線條更漂亮！

mei68

草鞋族

发表于 2014-8-29 12:29 来自手机 |显示全部楼层

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谢谢分享

mei68

草鞋族

发表于 2014-8-29 12:31 来自手机 |显示全部楼层

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这帖好火，看来我也要健身啦

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