西皮跑步日记 -- 2014继续跑

疯跑

西皮二黄 发表于 2013-9-15 21:39

伤怎么样了？不要反复就好。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-9-15 19:56
今天跑了个半马，本地的长跑俱乐部组织的，非会员只要15刀，呵呵。
参赛的人比较少，估计都不到50个人，俺 ...

超过别人的那一刻，是不是美死了？哥那身影一飘而过，让众人羡慕不已，发狂不止。。。。。。
代价就是小水泡，没事啦。。。。。。

西皮二黄

疯跑 发表于 2013-9-15 22:51
伤怎么样了？不要反复就好。

没反复，就是还没有100%恢复而已。
今天，傍晚如果不下冰雹的话，再出去溜个10公里试试看，呵呵

西皮二黄

周一下雨，没跑。
周二，出去遛了一圈儿8.9公里，到处都是坡。。。。
周三，跑步上班，8.3公里，耗时51分钟，Camelbak的小包背得还是不错的

疯跑

西皮二黄 发表于 2013-9-18 11:32
周一下雨，没跑。
周二，出去遛了一圈儿8.9公里，到处都是坡。。。。
周三，跑步上班，8.3公里，耗时51 ...

详细介绍一下小包嘛！我们装备控只对装备感兴趣，跑了多少都是浮云

coolbzk

我也开始在慢慢跑，中午跑1小时，不过大多时间是走

西皮二黄

疯跑 发表于 2013-9-18 15:47
详细介绍一下小包嘛！我们装备控只对装备感兴趣，跑了多少都是浮云

还没背过水呢。。。哈哈

西皮二黄

疯跑 发表于 2013-9-18 15:47
详细介绍一下小包嘛！我们装备控只对装备感兴趣，跑了多少都是浮云

还没背过水呢。。。哈哈

keke

我今天早晨是跑步日，跑7公里半，上午出去办事，没有车开，跑去跑回10公里。

西皮二黄

keke 发表于 2013-9-19 16:40
我今天早晨是跑步日，跑7公里半，上午出去办事，没有车开，跑去跑回10公里。 ...

现在我岳母来澳洲了。
早上可以帮忙一起弄两个孩子，这样我就能轻松出来跑步上下班了，呵呵

keke

西皮二黄 发表于 2013-9-20 09:49
现在我岳母来澳洲了。
早上可以帮忙一起弄两个孩子，这样我就能轻松出来跑步上下班了，呵呵 ...

俺昨天是没车开。我的车被轮胎砸了，好在车结实，否则就没命了。在车版有发帖。今天刚出去领回租的车。

澳洲火烧

keke 发表于 2013-9-20 11:13
俺昨天是没车开。我的车被轮胎砸了，好在车结实，否则就没命了。在车版有发帖。今天刚出去领回租的车。 ...

什么情况啊？

keke

澳洲火烧 发表于 2013-9-22 09:23
什么情况啊？

嘿嘿，很恐怖的情况。我老公现在还说想把责任人找到，摁到墙上胖揍一顿。

keke

楼主你的 lsd 30+ 跑了没有，赶紧跑一次就减量休息吧。

澳洲火烧

keke 发表于 2013-9-22 09:27
嘿嘿，很恐怖的情况。我老公现在还说想把责任人找到，摁到墙上胖揍一顿。 ...

以暴治暴，我赞成。哈哈。你没事就好！

西皮二黄

keke 发表于 2013-9-22 10:29
楼主你的 lsd 30+ 跑了没有，赶紧跑一次就减量休息吧。

今天跑了个35，回头补充详情哈
话说，真是过瘾啊

holi

10 Essentials of Trail Running
http://blog.myasics.com/blog/10-essentials-of-trail-running

西皮二黄

holi 发表于 2013-9-22 21:28
10 Essentials of Trail Running
http://blog.myasics.com/blog/10-essentials-of-trail-running

谢谢分享。
等跑完墨马，我就琢磨着开始试试越野跑，呵呵

西皮二黄

今天跑了备战墨尔本马拉松最长的一个long run。35公里。本来计划里是2个，但前两周被病毒搞的一直不舒服，错过了一个，所以只剩下了今天这个。
明天开始慢慢减量，呵呵。

今天35公里，耗时3小时37分钟。全程我儿子骑车陪着。耗水1.5L,佳得乐一瓶，Gel4个，还有2个香蕉一个苹果。
第一次用了驼峰水袋，话说真舒服。

allby1

西皮二黄 发表于 2013-9-22 21:37
今天跑了备战墨尔本马拉松最长的一个long run。35公里。本来计划里是2个，但前两周被病毒搞的一直不舒服， ...

厉害咯，加油！

西皮二黄

昨天遛狗，慢跑了5.5k
今天跑步下班回家，8.4k,双腿简直迈不开啊。。。
明天休息！

password

西皮二黄 发表于 2013-9-22 21:25
谢谢分享。
等跑完墨马，我就琢磨着开始试试越野跑，呵呵

跑完墨马，试试 BQ?

西皮二黄

password 发表于 2013-9-24 21:00
跑完墨马，试试 BQ?

后天东京马拉松抽签结果发布，现在比较期盼这个，呵呵。
对我这个打酱油的来说，我更想去跑outback marathon，我觉得这个会比Boston Marathon更有趣，呵呵。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-9-22 21:37
今天跑了备战墨尔本马拉松最长的一个long run。35公里。本来计划里是2个，但前两周被病毒搞的一直不舒服， ...

有个儿子真好！可以给你陪练。
我得弄个干儿子，给我陪练！

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-9-24 21:15
后天东京马拉松抽签结果发布，现在比较期盼这个，呵呵。
对我这个打酱油的来说，我更想去跑outback marat ...

抽签真是让人着急，吃不好，亚历山大。
那个outback marathon是什么咚咚？

password

澳洲火烧 发表于 2013-9-25 12:33
抽签真是让人着急，吃不好，亚历山大。
那个outback marathon是什么咚咚？

100k 越野跑？不过一直没明白，跑这个好像不睡觉

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-9-25 13:33
抽签真是让人着急，吃不好，亚历山大。
那个outback marathon是什么咚咚？

www.australianoutbackmarathon.com/‎

澳大利亚outback的一个马拉松，看着就很爽。只是这个比赛住宿和比赛打包在一起，太贵了跑不起，哈哈

西皮二黄

password 发表于 2013-9-25 14:05
100k 越野跑？不过一直没明白，跑这个好像不睡觉

没。这个也是标准的马拉松，42.195公里，呵呵。
100公里确实不睡觉，因为一般只有十几个小时就跑完了～

西皮二黄

越来越想跑越野。。。
我决定把本周日的20公里LSD放到surf coast去。
Torquay - Bells beach跑个trail

西皮二黄

疯跑说，他一般都是跑solo。路跑我不介意solo，但是trail run，我还是觉得跟人一起跑更有长进。
于是搜索到有个本地的trail run FB group，随申请加入。
终于！surf coast trail run group把我吸收进去了。