健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

denisezhang

lotuss 发表于 2012-8-26 19:46
跟你一样高啊
我小腿不瘦啊，没脚踝的，不穿高跟鞋不能见人，手臂一直粗，我瘦的时候也粗！不过这张照片 ...

那看来我是扁身。 我以前一直以为自己是圆身的。
后来发现我减肥下来后，腰没有变很多，人倒是扁了很多。正面照片上过的，看起来比侧面要胖。
我上臂也是比较松的，后面能挤出点肉来。

这个照片的时候49kg， 现在也是差不多48-49来回。
我吃东西不太注意。在外面经常吃冰淇淋阿chips 之类。。。否则我早就到45kg 了。。。

destine

lotuss 发表于 2012-8-26 19:42
我一运动就饿，饿就抓心挠肺睡不着，睡不着就要爬起来吃…………还不如宅在家里不吃不动来得好
我打算以 ...

在论坛上看到很狠的一句话，我很受激励，也来刺激一下MM减肥：

胖子就是全身都胖，不用问什么运动有效，一堆肥肉，什么运动都有效！！！！！

减局部那些都等瘦下来再说~~

destine

denisezhang 发表于 2012-8-26 19:53
那看来我是扁身。 我以前一直以为自己是圆身的。
后来发现我减肥下来后，腰没有变很多，人倒是扁了很多。 ...

ms看过师太这身衣服正面照，侧着显得瘦很多啊~~~

你不是圆身子，不了解我们圆身子的痛苦啊！！

denisezhang

lotuss 发表于 2012-8-26 19:50
胸是胖的…………原来是70C-70D，现在是70D-70E
我十几岁就差不多是这个身材，完全是大妈状，坛子里很多 ...

我以前是75C - 75D， 16 岁。。。体重52-55kg
现在不提也罢。。。变平了。。。胶原蛋白流失？。。。

destine

lotuss 发表于 2012-8-26 19:42
我一运动就饿，饿就抓心挠肺睡不着，睡不着就要爬起来吃…………还不如宅在家里不吃不动来得好
我打算以 ...

另外，mm，胸大很显胖的。。。。。这个没办法的。。。

lotuss

denisezhang 发表于 2012-8-26 19:53
那看来我是扁身。 我以前一直以为自己是圆身的。
后来发现我减肥下来后，腰没有变很多，人倒是扁了很多。 ...

你看起来比我瘦多了，我47kg的时候看着还没你薄呢
我现在还有一张不太看得出来身材的照片，等下我把脸裁了

lotuss

denisezhang 发表于 2012-8-26 19:56
我以前是75C - 75D， 16 岁。。。体重52-55kg
现在不提也罢。。。变平了。。。胶原蛋白流失？。。。 ...

我瘦的话胸会掉，稍微胖一点就回来了，我最瘦应该是46，最胖的时候56吧，胸在70C多一点-70E之间
我觉得75D看起来视觉效果特比好，你快长回去

lotuss

destine 发表于 2012-8-26 19:56
另外，mm，胸大很显胖的。。。。。这个没办法的。。。

我觉得我是肩背那里太厚，我见过肩背薄又有胸的，看起来挺好的，纸片那种瘦肯定不可能，但是看着也不算胖

denisezhang

胸小有个好处。网上随便买size 8 小礼服，我都穿得正好~~~
估计D 啊E 的同学要塞不进。

lostmyway

destine 发表于 2012-8-26 19:54
在论坛上看到很狠的一句话，我很受激励，也来刺激一下MM减肥：

胖子就是全身都胖，不用问什么运动有效 ...

太同意了~~~~~~~~~~~~~~~~

destine

denisezhang 发表于 2012-8-26 20:05
胸小有个好处。网上随便买size 8 小礼服，我都穿得正好~~~
估计D 啊E 的同学要塞不进。 ...

没错。。。。我也正是苦恼于此啊，估计这辈子都没可能把自己塞进去小一号的衣服里了。。。。。哭死。。。

lotuss

照这张照片的时候应该是47.5kg，是裙子外面套了件大衣，身材几乎看不到
原照片跟着手机丢了。。。只有小图了
侧面看其实还是挺胖的，可惜没照片说明了

destine

lotuss 发表于 2012-8-26 20:06
照这张照片的时候应该是47.5kg，是裙子外面套了件大衣，身材几乎看不到
原照片跟着手机丢了。。。只有小图 ...

MM根据我最近学到的减肥知识，我觉得你属于身体脂肪率比较高的那一类。

就是体重可能不重，但是看着会比较显胖。所以要更注重于减脂和塑形，对你可能比较适合~~

哈哈，我现学现卖哈，不够专业。。。

lotuss

destine 发表于 2012-8-26 20:08
MM根据我最近学到的减肥知识，我觉得你属于身体脂肪率比较高的那一类。

就是体重可能不重，但是看着会 ...

对的！我也这么觉得

lotuss

denisezhang 发表于 2012-8-26 20:05
胸小有个好处。网上随便买size 8 小礼服，我都穿得正好~~~
估计D 啊E 的同学要塞不进。 ...

FOREVER NEW的6号我塞不进去，8号的话腰围大
REVIEW我能塞进6号的，现在估计有点困难。我每月有两周胸大有两周胸小，胸大的时候穿胸围松的，小的时候就套小码
70C的时候看起来几乎没什么东西，D的话看起来有胸，E是看起来大了…………你不要看字母，数字也有用的，70打头的，字母吓人也就那样了。我朋友80C的胸，视觉效果比我好多了，看着比我大多了

denisezhang

lotuss 发表于 2012-8-26 20:06
照这张照片的时候应该是47.5kg，是裙子外面套了件大衣，身材几乎看不到
原照片跟着手机丢了。。。只有小图 ...

红大衣看起来挺瘦阿。我觉得你腿挺细的。

lotuss

denisezhang 发表于 2012-8-26 20:18
红大衣看起来挺瘦阿。我觉得你腿挺细的。

正面如果收腰的衣服基本都显瘦，因为我腰细。。虽然不管腰多细都有小肚子
但是侧面一直是上图的状态，没好到哪去。。
我穿衣服特别难，要遮上臂的，然后要收腰，还不能挡屁股，因为我屁股也大，衣服过了屁股的话就会被撑起来，然后视觉上立刻就胖了，橙裙子就是例子。。。所以我现在基本都瞎穿，喜欢什么穿什么…………………………

Devil_Star

有可能是拍摄角度的问题， 如师太所说， 小腿不胖，手臂稍稍有点粗， 需要消脂绷紧一下； 从尺寸上看，非常胸猛， 不愧是D以上的级别， 不过BP点似乎需要纠正一下。
【非专业评价， 如果说错话请片主多包涵】

【我指830楼的片片】

denisezhang

我在哪里看见说，自然大胸的妹子，一般背比较厚，至少手臂不会细。那些柴火妞顶着俩肉球的多半是后天加工。。。。

lostmyway

denisezhang 发表于 2012-8-26 20:57
我在哪里看见说，自然大胸的妹子，一般背比较厚，至少手臂不会细。那些柴火妞顶着俩肉球的多半是后天加工。 ...

我也听说过。。。

当做安慰自己吧，曾经的胸器，被我瞎减肥减的都快没了。。。。

denisezhang

lotuss 发表于 2012-8-26 20:26
正面如果收腰的衣服基本都显瘦，因为我腰细。。虽然不管腰多细都有小肚子
但是侧面一直是上图的状态，没 ...

我有个闺密，身材和你一样的类型。但是她是平的。
她到120斤以上才开始有胸。
某次一起游泳，我非常惊讶得发现，她真的比某同去的男生还平。。。平时穿戴整齐的时候经常带nu bra + bra。。。我都没看出来。。

好啦，反正她人已经不在澳洲了。说说也无妨。。。

所以你还是要庆幸自己丰乳肥臀细腰啊！！ 很多人梦想的身材~~

lotuss

Devil_Star 发表于 2012-8-26 20:48
有可能是拍摄角度的问题， 如师太所说， 小腿不胖，手臂稍稍有点粗， 需要消脂绷紧一下； 从尺寸上看，非常 ...

我需要一点具体的建议。
现在是不是做别的都不太有用，应该先有氧运动减脂？可是我对跑步真的没爱，而且原来跑步跑的小腿粗壮（可能是动作不对，拉伸一直有做啊），还有别的运动可以替代么？
手臂一直都粗，这个举哑铃有用么，我原来举这个会扭到背…………大概我太笨了
胸的话就算了。。这件衣服胸下收紧，显得很大

keke

denisezhang 发表于 2012-8-26 20:57
我在哪里看见说，自然大胸的妹子，一般背比较厚，至少手臂不会细。那些柴火妞顶着俩肉球的多半是后天加工。 ...

一般背比较厚 agree ，手臂不会细disagree.

有一种体型是上身大，四肢细的。

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-8-26 19:53
那看来我是扁身。 我以前一直以为自己是圆身的。
后来发现我减肥下来后，腰没有变很多，人倒是扁了很多。 ...

看了你这张照片， 我觉得你如果重点在塑身， 可以把做有氧和力量的时间， 多分给一些柔软性动作上。
比如侧卧收腹抬腿， 还有买个健身球放在背部， 仰卧提臀， 一脚撑地， 另一脚与地面平行， 来回换腿反覆做。
健身球对女生S型的塑造效果相当好。

denisezhang

keke 发表于 2012-8-26 21:07
一般背比较厚 agree ，手臂不会细disagree.

有一种体型是上身大，四肢细的。 ...

我说的是手臂至少有我这样粗。就是放下贴身的时候后边能挤出点肉。
有些女生手臂很细的，那种一般都是平的，据我观察阿。

lotuss

keke 发表于 2012-8-26 21:07
一般背比较厚 agree ，手臂不会细disagree.

有一种体型是上身大，四肢细的。 ...

我朋友是这种，她没腰，而且是不管胖瘦都没腰。胖的时候腰是桶，瘦下来还是没腰线，正面看是直着下来的。但是这种体型穿衣服好穿，露出来的部位（四肢）都瘦，穿件宽松点的上衣遮住腰，所有问题立刻解决。夏天还能穿短裤短裙露一把美腿

zuzururu007

呀~有照片看。靓女

老猫晒太阳

Devil_Star 发表于 2012-8-26 21:08
看了你这张照片， 我觉得你如果重点在塑身， 可以把做有氧和力量的时间， 多分给一些柔软性动作上。
比如 ...

我觉得加点臂部力量练习，把手臂上的小肥肉收紧一下还是必要的。

lotuss

denisezhang 发表于 2012-8-26 21:09
我说的是手臂至少有我这样粗。就是放下贴身的时候后边能挤出点肉。
有些女生手臂很细的，那种一般都是平 ...

你手臂真心不粗，只是不够结实，做点塑身收收紧就很好看了

denisezhang

Devil_Star 发表于 2012-8-26 21:08
看了你这张照片， 我觉得你如果重点在塑身， 可以把做有氧和力量的时间， 多分给一些柔软性动作上。
比如 ...

健身球家里就有，是瘪的。怎么把它吹起来啊。。。还有手臂后面那坨肉怎么弄