有MM一起去fitness 不

Adele21

原帖由 Devil_Star 于 1/4/2012 12:07 PM 发表
KAO~ 酒真是健身的大忌啊。
昨晚只不过喝了两杯cocktails而已， 今天一早就感觉腹肌被一群脂肪牢牢地裹住～
今天下午得进行一下炼狱式训练才行～

炼狱式的训练，都包括哪些内容来着？

josephineyan

原帖由 Adele21 于 2012-4-1 18:37 发表

炼狱式的训练，都包括哪些内容来着？

楼主来了一下下，又逃掉啦。。。

Adele21

原帖由 shaphy1982 于 31/3/2012 04:53 PM 发表
打算去easterwood的那个24*7的gym办个会员卡，一周13刀好像，还可以。最好有朋友可以一起去，比较有动力

曾经去过看过一个24ｘ7的gym（不在Eastwood)，地方比较小，也没什么class；晚上8点多9点后就不会有管理员之类的在那了，如果女孩子那么晚还在那练的话，可能会不太安全吧...

Adele21

原帖由 josephineyan 于 1/4/2012 06:40 PM 发表


楼主来了一下下，又逃掉啦。。。

嗯，影都没了吗？

Devil_Star

原帖由 Adele21 于 2012-4-1 18:37 发表

炼狱式的训练，都包括哪些内容来着？

就是比普通地狱式的再高级一点的～

Devil_Star

原帖由 Adele21 于 2012-4-1 18:51 发表
曾经去过看过一个24ｘ7的gym（不在Eastwood)，地方比较小，也没什么class；晚上8点多9点后就不会有管理员之类的在那了，如果女孩子那么晚还在那练的话，可能会不太安全吧...

武侠小说里说过， 一般在三更半夜， 出没荒野僻静之地的女子， 都不是好惹的角色。
不知这个适不适用于NIGHT GYM~

Fernando

原帖由 Devil_Star 于 2012-4-1 12:07 发表
KAO~ 酒真是健身的大忌啊。
昨晚只不过喝了两杯cocktails而已， 今天一早就感觉腹肌被一群脂肪牢牢地裹住～
今天下午得进行一下炼狱式训练才行～

汗，这个周末我吃得特别好
明天开始要特训了

Adele21

这个孤儿贴啊~ 我来更新一下好了，这星期连续3天都去gym房里练两个钟，为Easter假期做准备（从明天开始有很多天都去不了了），巨怕假期过后会增磅  ...

艾魅力

原帖由 josephineyan 于 2012-4-1 18:40 发表


楼主来了一下下，又逃掉啦。。。

不是我跑掉了，是你们太热情了
晚上回家发个T已经翻了好几页了

josephineyan

原帖由 艾魅力 于 2012-4-4 23:53 发表


不是我跑掉了，是你们太热情了
晚上回家发个T已经翻了好几页了

楼主mm我来抓住你！你要多来呀，大家都在等你哦

Gelen

最近哪里fitnessfirst有特价？

Devil_Star

原帖由 Adele21 于 2012-4-4 22:43 发表
这个孤儿贴啊~ 我来更新一下好了，这星期连续3天都去gym房里练两个钟，为Easter假期做准备（从明天开始有很多天都去不了了），巨怕假期过后会增磅  ...

我一般都取材于身边的环境和工具， 有什么做什么， 在家可以一边练一边看美剧日剧， 节约时间～

klosezhang

原帖由 艾魅力 于 2012-4-4 23:53 发表


不是我跑掉了，是你们太热情了
晚上回家发个T已经翻了好几页了

那么楼主来更新一下自己的现在的情况吧？

klosezhang

我来更新一下有关去健身房的频率和自我感受

每周1次健身房，每次1小时：身体没变化，但精神变好
每周2次健身房：身体稍微有点变化，至少保持身材现状不走形。
每周3次：身材开始变好
4次：型男

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-4-5 08:25 发表
我来更新一下有关去健身房的频率和自我感受

每周1次健身房，每次1小时：身体没变化，但精神变好
每周2次健身房：身体稍微有点变化，至少保持身材现状不走形。
每周3次：身材开始变好
4次：型男

那你是去几次的呀？

我最近一个月偷懒，一个礼拜就去1次，1个小时不到点，感觉身体一般般。之前去两到三次一个礼拜的，会自己觉得体质健康一点。不过从来没有过因为去健身房能减肥的感觉。。。看来我的强度实在太小啊。

josephineyan

我记得教练说过，小姑娘想瘦 70%靠吃的卡路里少，20%靠足够的睡眠，只有10%靠健身

我爱吃好吃的，而且胃口又大的，超爱吃junk food。。。所以减肥无望！只好安慰自己，运动一下强身健体。。。

[ 本帖最后由 josephineyan 于 2012-4-5 08:49 编辑 ]

klosezhang

原帖由 josephineyan 于 2012-4-5 08:46 发表


那你是去几次的呀？

我最近一个月偷懒，一个礼拜就去1次，1个小时不到点，感觉身体一般般。之前去两到三次一个礼拜的，会自己觉得体质健康一点。不过从来没有过因为去健身房能减肥的感觉。。。看来我的强度实在太小啊。

我是隔一天去一次，也就是一周3次，另一周4次。

josephineyan

原帖由 Devil_Star 于 2012-4-5 07:17 发表


我一般都取材于身边的环境和工具， 有什么做什么， 在家可以一边练一边看美剧日剧， 节约时间～

在家练要非常有意志力的才可以呢，否则动一下累了就躺床上了。。。

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-4-5 08:52 发表


我是隔一天去一次，也就是一周3次，另一周4次。

下次我来学习一下你怎么锻炼的，不过你千万不能笑我跑的慢哦(monkey09)

klosezhang

原帖由 josephineyan 于 2012-4-5 08:47 发表
我记得教练说过，小姑娘想瘦 70%靠吃的卡路里少，20%靠足够的睡眠，只有10%靠健身

我爱吃好吃的，而且胃口又大的，超爱吃junk food。。。所以减肥无望！只好安慰自己，运动一下强身健体。。。

早上多吃，晚上少吃，饭后不要马上坐下，平时锻炼多跑步。

klosezhang

原帖由 josephineyan 于 2012-4-5 08:53 发表


下次我来学习一下你怎么锻炼的，不过你千万不能笑我跑的慢哦(monkey09)

我一般是跑步机强度6，速度150以上跑步5分钟用来热身，然后是各种器械。不过我的强度感觉太大，每次练完感觉都快死了，更衣室里有的时候累得连衣服都脱不下来...

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-4-5 08:54 发表


早上多吃，晚上少吃，饭后不要马上坐下，平时锻炼多跑步。

你知道easter他们开门吗？我要好好锻炼，争取easter里面瘦个两斤！yes(monkey16)

klosezhang

原帖由 josephineyan 于 2012-4-5 08:57 发表


你知道easter他们开门吗？我要好好锻炼，争取easter里面瘦个两斤！yes(monkey16)

我看了一下，周五不开，周六，日，和下周一从早上9点开到下午5点。

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-4-5 09:03 发表


我看了一下，周五不开，周六，日，和下周一从早上9点开到下午5点。

easter我带张信哲弟弟一起去，不是可以免费带人一起去，你去train他一下呀，给他练个six pack啥的

klosezhang

原帖由 josephineyan 于 2012-4-5 11:06 发表


easter我带张信哲弟弟一起去，不是可以免费带人一起去，你去train他一下呀，给他练个six pack啥的

好像是这样的。欢迎新人加入呀！不过周五不开门，周六我记得他说想去打球什么的。你们啥时候来？

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-4-5 11:30 发表



好像是这样的。欢迎新人加入呀！不过周五不开门，周六我记得他说想去打球什么的。你们啥时候来？

我每天都可以去一会，看CEO时间表了，人家是大忙人嘛 (monkey09)

Devil_Star

原帖由 josephineyan 于 2012-4-5 08:52 发表


在家练要非常有意志力的才可以呢，否则动一下累了就躺床上了。。。

我是很自觉的那种，每次做一组动作前，我都要发一次毒誓，做不完后果会很严重的那种。

josephineyan

原帖由 Devil_Star 于 2012-4-5 12:46 发表


我是很自觉的那种，每次做一组动作前，我都要发一次毒誓，做不完后果会很严重的那种。

你是体罚型的，我每次告诉自己"再跑10分钟，我就奖励自己去吃个好吃的”，哈哈

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-4-5 11:30 发表



好像是这样的。欢迎新人加入呀！不过周五不开门，周六我记得他说想去打球什么的。你们啥时候来？

和张总约了一下，早上大概10点吧

klosezhang

原帖由 josephineyan 于 2012-4-5 16:17 发表


和张总约了一下，早上大概10点吧

哪天？