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楼主:cindyyanjie

[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春（549楼更新郑多燕2个月成果，不定时有最新照片上传) [复制链接]

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-3-31 09:27 |显示全部楼层

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昨天一天肚子还是不舒服，什么都没做。
想起来应该是农展会上吃生蚝吃出来的，我儿子没吃，所以他没问题。

zhege

银靴族

发表于 2013-3-31 09:40 |显示全部楼层

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本帖最后由 zhege 于 2013-3-31 10:18 编辑

我昨晚饭吃了一个超大菜盒子，两个巴掌大，加一大碗鸡汤
还是不爽
在厨房转了好几圈，又来了个小菜盒
这下很舒服很满意，不转了
节食这事我真是干不了

Yea

angelahy888

布鞋族

发表于 2013-3-31 10:55 |显示全部楼层

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-3-31 12:20 |显示全部楼层

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我明显觉得手臂有点肌肉了
也不是想要什么肌肉，主要把我的肥膘减掉就好

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-1 00:41 |显示全部楼层

今天看来都很忙，我恢复了，做了哑铃和小红帽
现在保持49kg

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
dsj0308	+ 4	你太有才了
zhege	+ 4	好可爱啊

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zhege

银靴族

发表于 2013-4-1 08:51 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-4-1 00:41
今天看来都很忙，我恢复了，做了哑铃和小红帽
现在保持49kg

我不忙

昨天继续跑步，放假有时间正好多跑跑步

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
cindyyanjie	+ 4	你太有才了
dsj0308	+ 4	你们表现都很好

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Yea

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-1 11:32 |显示全部楼层

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今天恢复正常了，一大早做了小红帽，哑铃和垫上。

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
zhege	+ 4	你你你？$@：•
cindyyanjie	+ 4	厉害，现在一下子做三个啦

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-1 11:37 |显示全部楼层

dsj0308 发表于 2013-4-1 10:32
今天恢复正常了，一大早做了小红帽，哑铃和垫上。

现在天冷，做2套不费事，可惜没时间做三个
我昨天一边看《郭的秀》一边做操，正好2套一集

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
zhege	+ 4	偶对你的景仰如滔滔江水

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zhege

银靴族

发表于 2013-4-1 14:07 |显示全部楼层

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ls两位太太太厉害了

我无话可说

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-1 14:32 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-4-1 13:07
ls两位太太太厉害了
我无话可说

我以为你说楼上两位太太

跑步也是不错的选择

zhege

银靴族

发表于 2013-4-1 14:36 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-4-1 14:32
我以为你说楼上两位太太
跑步也是不错的选择

哈哈我就知道你们会看岔

收假了就没时间了，开始多燕了

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
dsj0308	+ 2	你太有才了

查看全部评分

Yea

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-1 15:32 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-4-1 13:36
哈哈我就知道你们会看岔
收假了就没时间了，开始多燕了

我一会准备做两套，然后晚上出去搓一顿

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
dsj0308	+ 2	我刚搓好回来。白天的白练了

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joyceliu104

光脚族

发表于 2013-4-1 21:32 |显示全部楼层

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亲们,要锻炼与控制饮食相结合,这样才能减肥外加皮不会松.我三个月减了8公斤,一个星期去游泳一次,打羽毛球一次,其他几天晚上做半个小时郑大妈的操.

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-1 22:05 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-4-1 11:37
现在天冷，做2套不费事，可惜没时间做三个
我昨天一边看《郭的秀》一边做操，正好2套一集 ...

我前三天都没做，要把损失补回来。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
cindyyanjie	+ 4	明天继续

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-1 22:14 |显示全部楼层

dsj0308 发表于 2013-4-1 21:05
我前三天都没做，要把损失补回来。

我晚上去吃了川菜，来不及做了
明天做两套吧

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-1 22:15 |显示全部楼层

joyceliu104 发表于 2013-4-1 20:32
亲们,要锻炼与控制饮食相结合,这样才能减肥外加皮不会松.我三个月减了8公斤,一个星期去游泳一次,打羽毛球一 ...

多谢提醒
我们都是偶尔开荤的人
请问你是多少开始减了8公斤呢，我是做了两个月郑大妈从51减到现在49kg的

zhege

银靴族

发表于 2013-4-1 22:35 |显示全部楼层

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我晚上连跑带走3k
这两天ld也开始锻炼了

还上瘾了

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
cindyyanjie	+ 4	我也要加分
dsj0308	+ 4

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zhege

银靴族

发表于 2013-4-1 22:37 |显示全部楼层

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看辣妈们的帖子
原来人家都在锻炼
难怪一个比一个辣

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-4-2 20:39 |显示全部楼层

一回家做了垫上和小红帽，然后就去吃饭了
晚上就喝了2碗排骨海带汤

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
dsj0308	+ 4	你营养很好

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dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-2 21:29 |显示全部楼层

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今天忙得要死，还要在家家班，不过抽空做了小红帽和垫上，正事是不能误的。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
zhege	+ 4	来了

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dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-2 21:31 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2013-4-1 22:35
我晚上连跑带走3k
这两天ld也开始锻炼了还上瘾了

我的功劳很大的，:si133
你也不加我分

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
zhege	+ 4	我说过每天加所有分要连加一月，现如今着形.

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dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-2 21:34 |显示全部楼层

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joyceliu104 发表于 2013-4-1 21:32
亲们,要锻炼与控制饮食相结合,这样才能减肥外加皮不会松.我三个月减了8公斤,一个星期去游泳一次,打羽毛球一 ...

我以前也每周打羽毛球，中午跑步机，不怎么瘦下来，还是郑大妈操对我有效果。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
cindyyanjie	+ 4	最重要找对方法

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zhege

银靴族

发表于 2013-4-3 07:28 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-4-2 21:34
我以前也每周打羽毛球，中午跑步机，不怎么瘦下来，还是郑大妈操对我有效果。 ...

恩好像要每天锻炼才行

Yea

zhege

银靴族

发表于 2013-4-3 07:29 |显示全部楼层

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昨晚小红帽
我觉得小红帽比我跑3km还累

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
dsj0308	+ 4	不累不累

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dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-3 19:31 |显示全部楼层

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回家第一件事做了小红帽和哑铃，天冷了，都没出什么汗，也不累，难道要换其他的运动了？

zhege

银靴族

发表于 2013-4-3 19:52 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-4-3 19:31
回家第一件事做了小红帽和哑铃，天冷了，都没出什么汗，也不累，难道要换其他的运动了？ ...

你也太厉害了

我这还等消食呢，又吃个肚圆
还喝了碗绿豆水

Yea

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-3 19:56 |显示全部楼层

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你们都有好东西吃，我就当节食了。

marsmty

皮靴族

发表于 2013-4-3 20:55 |显示全部楼层

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MM太烈害了，能管住嘴最重要了。可惜我的毅力太差了，我也要开始减肥了。

zhege

银靴族

发表于 2013-4-3 21:03 |显示全部楼层

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本帖最后由 zhege 于 2013-4-3 21:04 编辑

dsj0308 发表于 2013-4-3 19:56
你们都有好东西吃，我就当节食了。

报告我也完成任务，小红帽

你现在是我boss
不完成任务我无脸见你

Yea

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-4-3 21:15 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2013-4-3 21:03
报告我也完成任务，小红帽
你现在是我boss
不完成任务我无脸见你

好的，我会当好BOSS 的。

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