健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

sjf

林草123 发表于 2013-2-27 18:21
天啊，我觉得MEL就是户外运动的天堂，你可以骑自行车，户外公园JOG，或者爬山，出海，野营，BUSH WALK还 ...

户外运动的天堂是新西兰。你说的那些活动澳洲哪个沿海城市都行

sjf

唉，我最喜欢的瑜伽教练换人了，而且听口气不是临时代课，是一直换人了。新的mm虽然也蛮好，还个别帮纠正动作，就是话太多，整堂课缩水了。

klosezhang

我今天测量了一下，9天的时间我减掉了2.5KG。
看来咬牙坚持一下减肥不是什么难事。况且我不肥，如果胖的人的话估计效果会更明显。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-2-27 21:37
我今天测量了一下，9天的时间我减掉了2.5KG。
看来咬牙坚持一下减肥不是什么难事。况且我不肥，如果胖的人 ...

你是在侧面的讽刺我这个胖子吗？(paopaobing(58))

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-2-27 21:40
你是在侧面的讽刺我这个胖子吗？

你可真是聪明呀……

Renee_Song

lostmyway 发表于 2013-2-27 22:40
你是在侧面的讽刺我这个胖子吗？

我迫切想知道你楼上的这位是如何做到的， 减个2.5kg 我的目标可就完成了啊。。。。。

lostmyway

Renee_Song 发表于 2013-2-27 21:43
我迫切想知道你楼上的这位是如何做到的， 减个2.5kg 我的目标可就完成了啊。。。。。 ...

一天5个鸡蛋，橙子，没了
女生这么吃，大姨妈就不来了

Renee_Song

lostmyway 发表于 2013-2-27 22:44
一天5个鸡蛋，橙子，没了
女生这么吃，大姨妈就不来了

原来就是鸡蛋哥啊！一天只能吃2个鸡蛋啊。。。。
不过也就9天对吗？ 哈哈 要减肥就要狠点了

denisezhang

klosezhang 发表于 2013-2-27 22:37
我今天测量了一下，9天的时间我减掉了2.5KG。
看来咬牙坚持一下减肥不是什么难事。况且我不肥，如果胖的人 ...

我还道是谁？ 女人要9天减3kg 那几乎不可能的。

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-2-27 22:44
一天5个鸡蛋，橙子，没了
女生这么吃，大姨妈就不来了

男女体质本来就不同的。 鸡蛋多吃胆固醇很高啊。而且便秘阿！！

PS：我的验血报告出来了。我恶补了４个月终于回归正常人了～～～～撒花～～～～

原来我的铁蛋白只有７。。。　正常值15-200。。。。
医生说我补不上来的话要看specialist 可能功能性那什么。。。把我吓得！

周末我要去看秤了。我补了４个月已经胖了很多感觉。。。。

lostmyway

Renee_Song 发表于 2013-2-27 21:49
原来就是鸡蛋哥啊！一天只能吃2个鸡蛋啊。。。。
不过也就9天对吗？ 哈哈 要减肥就要狠点了 ...

哈哈哈，鸡蛋哥。。。换了个头像你们都不认识了

Renee_Song

lostmyway 发表于 2013-2-27 22:53
哈哈哈，鸡蛋哥。。。换了个头像你们都不认识了

新人出来乍到的， 名字和头像都很模糊。 就记得了一个鸡蛋哥 哈哈哈

lostmyway

Renee_Song 发表于 2013-2-27 21:57
新人出来乍到的， 名字和头像都很模糊。 就记得了一个鸡蛋哥 哈哈哈

我琢磨了一下，你可以等等我，等我到了你的体重我们再pk,哈哈

Renee_Song

lostmyway 发表于 2013-2-27 23:02
我琢磨了一下，你可以等等我，等我到了你的体重我们再pk,哈哈

我悲喜交加：）还好不是让我先长胖点然后再一起减肥
不过按你的身高，你再减个3kg 就和我一个程度了吧

keke

明天是本月的最后一天，应该有tx做本月总结上成果照吧。持分等福利。

lostmyway

keke 发表于 2013-2-27 22:12
明天是本月的最后一天，应该有tx做本月总结上成果照吧。持分等福利。

No no no3月1号做总结，果照没有。。。

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-2-27 21:44
一天5个鸡蛋，橙子，没了
女生这么吃，大姨妈就不来了

更正一下，我是3个鸡蛋，没有5个啊……

klosezhang

Renee_Song 发表于 2013-2-27 21:57
新人出来乍到的， 名字和头像都很模糊。 就记得了一个鸡蛋哥 哈哈哈

谢谢你我今天又多了一个头衔……
我最近由于节食造成的影响脾气很暴躁，请多多关照……

Renee_Song

klosezhang 发表于 2013-2-27 23:27
谢谢你我今天又多了一个头衔……
我最近由于节食造成的影响脾气很暴躁，请多多关照…… ...

混个脸熟，也请包含

lostmyway

Renee_Song 发表于 2013-2-27 22:51
混个脸熟，也请包含

换个头像吧！这样比较容易脸儿熟！

Renee_Song

lostmyway 发表于 2013-2-27 23:54
换个头像吧！这样比较容易脸儿熟！

换不来

lostmyway

Diet:
早上：oat+黑芝麻一勺+枸杞子一撮+Mix berry +skinny milk
上午茶：柠檬蜂蜜红茶+香蕉一个+50g cherry tomatoes+ 5个开心果
中午：自制牛肉三明治（costco的韩国烤肉炒了下+一片cheese+ 生菜）半个+50g cherry tomatoes
下午茶：开心果若干+咖啡一杯+剩的半个三明治
运动前：50g cherry tomatoes+ 2勺提拉米苏冰激凌+ 1/4sushi roll
运动后：炒白菜半盘

运动：一节zumba, 15分钟cross...很无聊哇，就回家了

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-2-28 09:24
Diet:
早上：oat+黑芝麻一勺+枸杞子一撮+Mix berry +skinny milk
上午茶：柠檬蜂蜜红茶+香蕉一个+50g cherr ...

迷路妹，看到你的早餐我很欣慰，你可以出师了。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-2-28 09:50
迷路妹，看到你的早餐我很欣慰，你可以出师了。

我也觉得是！哈哈

最近感觉相当不错~~排便也非常顺畅（2次）(paopaobing(60)) 精神头也不错~

珍惜

lostmyway 发表于 2013-2-28 09:24 Diet: 早上：oat+黑芝麻一勺+枸杞子一撮+Mix berry +skinny milk 上午茶：柠檬蜂蜜红茶+香蕉一个+50g cherr ...

我想该变下我的早餐，就按照你的早餐标准试一个月，看看3月底有没有效果。

lostmyway

珍惜 发表于 2013-2-28 10:20
我想该变下我的早餐，就按照你的早餐标准试一个月，看看3月底有没有效果。 ...

可以可以~~试试看适合自己不

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-2-28 11:30
可以可以~~试试看适合自己不

二月份总结出来了。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-2-28 10:36
二月份总结出来了。

让我再突击一天，。。。。。(paopaobing(58))
明天早上总结！

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-2-28 11:43
让我再突击一天，。。。。。
明天早上总结！

我的好了。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-2-28 11:04
我的好了。

哈哈哈，这个意思啊·~好好~~我去看