开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

yoyo05

nikki914 发表于 2020-7-12 00:15
:dizzy:因为不是天天上论坛，近来吃的....有点多 目前撑着都睡不着.....

那你还想参加我们的打卡吗
竟然撑的睡不着

yoyo05

coeywu 发表于 2020-7-12 07:18
晚上吃撑了睡不着的感觉我有过好多次， 每次都是身体和精神上都难受。现在晚上饿着睡反而挺开心的。 也许 ...

我本来今天想饿的喝口脱脂奶，听你这么说，安心的继续躺下啥也不吃了

cheapers2003

yoyo05 发表于 2020-7-12 21:24
你理解力这么强不应该啊

bet那个...

yoyo05

Irismm 发表于 2020-7-12 08:24
已经吃完最后一包了，坚决不再买了。

今天的卡呢

安之麻麻

yoyo05 发表于 2020-7-12 21:16
今天打卡来晚了
7月12号 大多晴偶尔雨
早餐早餐早餐

楼主一天三餐加一起，感觉就我平时一顿的量，肉估计还不够。。。掩面！

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-12 09:28
楼主手好白啊 看你手一点都不胖

白是真的，但胖也是真的，所以才有白白胖胖的感觉

yoyo05

安之麻麻 发表于 2020-7-12 21:33
楼主一天三餐加一起，感觉就我平时一顿的量，肉估计还不够。。。掩面！ ...

我这是很大一块鸡肉，应该不至于吧？
但是晚餐因为要减肥是真的少了，这不lz现在也正承受着有点饿肚子的感觉

安之麻麻

yoyo05 发表于 2020-7-12 21:29
只要不会饿到胃疼，晚上饿着其实也还好，毕竟躺着或坐着也没什么消耗

我饿着肚子睡觉，会感觉胃冒酸水，辗转难眠，第二天早晨起来是头昏脑胀的。所以苦逼的我想减肥只能靠运动，饮食上一点都不敢减少。有时候哪一顿吃少了点，就会眼冒金星浑身出冷汗。后来知道那是低血糖。

yoyo05

溪水 发表于 2020-7-12 13:07
我也正在减肥中 哈哈  我也跟

欢迎啊，一起加油有动力

yoyo05

ronykz 发表于 2020-7-12 13:49
day2 打卡
早餐 咖啡+wix麦片
午餐 一根鸡肉串+香蕉+一杯菠菜蓝莓汁

薄荷 柠檬 黄瓜 这样泡水会怎样啊

cindy1000

打卡
因为中午老公决定不和我一齐吃了。配合一下我的减肥计划。所以我拖到饿了才开始吃午餐。吃了七只生熟蒜蓉蒸虾。一只香蕉。
晚餐时间太靠近我的午餐时间了，就吃了点水煮青菜，几小块卤水牛筋。一只香蕉。预感晚上会饿。

yoyo05

summerlover 发表于 2020-7-12 13:52
嗯嗯， 还是决定走适合自己的路线， 少食多餐， 早上一贯一杯咖啡， 一块面包。 中午一个鸡蛋， 一片排骨 ...

嗯但是坚持最重要

香草蝴蝶

早上 11：00一碗米汤，老公和小朋友要喝稀饭，我喝汤他们吃点稠的， 然后就是白煮蛋一个，两个小笼包。半碗酸奶。 下午5点 红烧鲳鱼，辣椒炒肉，凉拌芹菜和炒包心菜，吃了半碗米饭，鱼肉加蔬菜若干。早点刷牙上床睡觉就不饿了。

yoyo05

mistyisland 发表于 2020-7-12 16:09
继续加油，完全断糖好难啊

你要是完全断不了，就慢慢来，起码省掉那些不必须的

cindy1000

yoyo05 发表于 2020-7-12 21:20
主要看量，如果量都不少，那是有些多了

看了你的图片，感觉份量和你差不多。

yoyo05

KaTharina 发表于 2020-7-12 16:13
水果比白饭热量高吧？

糖分会高点，难道热量也会高吗？
也得看什么水果吧

yoyo05

mistyisland 发表于 2020-7-12 16:14
早餐奶昔加煮蛋葡萄，中餐卷心菜炒肉丝橘子坚果，晚餐打算来点秋葵加瘦牛肉提高下蛋白质。
另外刚才没管住 ...

不完全断糖可以，但是零食千万要控制住

yoyo05

rebecca83 发表于 2020-7-12 19:17
没拍，下次拍啊

这个很容易做，就是蔬菜和海鲜混搭地煲，一锅端

听着很好吃的样子

yoyo05

rebecca83 发表于 2020-7-12 19:19
今天早上没吃早餐，中午吃了西班牙餐还喝啤酒 晚上吃little broccoli 和扇贝。
吃了个林檎 ...

最后一个东西是什么啊？

cathy2008

鼓励一下

yoyo05

applenice1982 发表于 2020-7-12 19:35
大家都瘦了多少了

我大概有3.5kg，但是这几天都会那么慢些

yoyo05

海胆君小土匪 发表于 2020-7-12 21:17
今天早饭：一片全麦面包，scrambled eggs+红椒，咖啡。午饭：三个猪肉白菜饺子，清蒸螃蟹＋时蔬。下午偷吃 ...

晚上最好不要吃米饭了呢，平时可能问题不大，想减肥的时候就不要了

Irismm

yoyo05 发表于 2020-7-12 21:32
今天的卡呢

吃太多了，没好意思打卡

yoyo05

海胆君小土匪 发表于 2020-7-12 21:18
吃得好少呀 早点睡哈哈哈

唉，晚上真是不容易，还不想睡啊，还想去追剧

yoyo05

安之麻麻 发表于 2020-7-12 21:37
我饿着肚子睡觉，会感觉胃冒酸水，辗转难眠，第二天早晨起来是头昏脑胀的。所以苦逼的我想减肥只能靠运动 ...

低血糖是不好办了，我是如果饿的话胃会很容易疼
所以我都不会让我白天饿着，尽量多吃些菜，晚上消耗少
全指望这段来减呢

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-12 21:39
打卡
因为中午老公决定不和我一齐吃了。配合一下我的减肥计划。所以我拖到饿了才开始吃午餐。吃了七只生熟 ...

今天还挺清淡，但一定别走极端，觉得必须青菜只能水煮
还是炒一炒有点油水，多点吃点也能扛下饿

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-12 21:40
早上 11：00一碗米汤，老公和小朋友要喝稀饭，我喝汤他们吃点稠的， 然后就是白煮蛋一个，两个小笼包。半碗 ...

真是一天两顿啊

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-12 21:42
看了你的图片，感觉份量和你差不多。

那应该也还好了

junlintianxia

yoyo05

Irismm 发表于 2020-7-12 21:53
吃太多了，没好意思打卡

明天要记得来打哦