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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感!(全楼大总结中!经典回帖已经置顶!) [复制链接]

发表于 2013-2-14 15:43 |显示全部楼层
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Mercia 发表于 2013-2-14 14:41
我跟过一天pt, 就是量体重,问我有什么目标,然后给我制定了5个器械练习

不知道别人的什么样 ...

那这个跟我刚进健身房的时候没区别啊,

我去第一天就是干这些事,那很没用啊。。。。。我不练器械,他给我指定的东西我一个也没按照做
不知道签什么
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发表于 2013-2-14 16:11 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-14 15:43
那这个跟我刚进健身房的时候没区别啊,

我去第一天就是干这些事,那很没用啊。。。。。我不练器械,他给 ...

我坚持了一天,然后没有照做,就不再找了

发表于 2013-2-14 23:23 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-14 12:33
OMG !!!

BB 派人送花过来刚才~~送到办公室里了

BB? OMG!!!

发表于 2013-2-14 23:30 |显示全部楼层
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本帖最后由 denisezhang 于 2013-2-14 23:34 编辑
wellye 发表于 2013-2-14 14:00
如果健身的话那真的是折磨完脑子一天后再折磨四肢。。。

I feel the opposite, if I don't go to gym I  ...


我一般下班就想快点回家看看电视小说网购一下。
反正就是懒得动。

但是健身的话是去的时候比较不情愿,结束的时候精神很好。
但是到家就晚了,没有多少时间玩了。睡觉醒来特别特别累特别特别不想去上班!

今天我因为一行字漏看,email 同事问了个可以不问的问题。被我上司叫去说,当然也没责备我。但是她瞟了我一眼白眼。我挺不爽的。

我觉得我自己很敏感娇气的。不熟悉的环境我都几乎不说话。没有人和我说话,我也从不主动跟别人攀谈。

还有我觉得我比较容易累。让我8小时工作不停。我会觉得非常累。。。周末都病歪歪的恢复不过来。

发表于 2013-2-14 23:32 |显示全部楼层
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今晚我没有健身。darling harbour 有烟花看。我坐了最前面的位子!!!

发表于 2013-2-14 23:34 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-2-14 22:23
BB? OMG!!!

呵呵,昵称昵称。。。
不知道签什么
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发表于 2013-2-14 23:39 |显示全部楼层
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林草123 发表于 2013-2-14 10:06
你已经很苗条了啊,还要节食干嘛,对自己好一点咯。不要怕将来,其实没那么可怕,累这累着就累习惯了。 ...

我觉得我总是push 自己想进步。确实挺累的。我总是有不满意的地方。
我觉得我属于又特别懒,又特别完美主义的。

不节食的话我想减的地方就下不去。顶多只能维持现状。

发表于 2013-2-14 23:42 |显示全部楼层
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本帖最后由 denisezhang 于 2013-2-14 23:43 编辑
林草123 发表于 2013-2-14 10:47
而且你父母都在这边,以后有小孩也肯定帮忙,你有什么可担心的呢?我才惨,从来没碰过小孩的,没有一个人 ...


父母带小孩会有很多不好的地方不科学的地方。
我是不做家务不做饭的那类。特别懒。除了专心做好本职工作。现在连进修什么的都不想了。
但是父母不能帮我做保姆一辈子阿。各有利弊。

我特别容易累还有就是贫血的原故吧。刚做完验血,一周后拿报告。希望有进步否则只能看specialist 了。

发表于 2013-2-15 09:21 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-2-14 22:42
父母带小孩会有很多不好的地方不科学的地方。
我是不做家务不做饭的那类。特别懒。除了专心做好本职工作 ...

最近感觉经量很少,特别担心,我是不是要去看医生啊??

12号晚上来的,昨天晚上都没有了???总觉得不对劲啊。。。。。。
不知道签什么

发表于 2013-2-15 09:32 |显示全部楼层

14/02/2013 Thursday

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Diet:

早上:一个苹果,一个桃子
上午:红姜奶茶
中午:半个蔬菜卷(今天不能吃一个了,撑死昨天)
下午:开心果若干,桃子一个
晚上:Tom Yum noddle 半碗,我其实只想吃几口,BF让我先买,他去签Telstra合同,结果他一折腾半个小时,我在那等,一会吃点一会吃点,,,结果吃多了!!!!还喝了slupee, 7-11的1%suger了。。也不知道多少热量





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退役斑竹

发表于 2013-2-15 11:25 |显示全部楼层
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回国一周过个年, 又闪回来了~
回来后必须offset回去的各种吃带来的不良后果~
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发表于 2013-2-15 11:31 |显示全部楼层
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Devil_Star 发表于 2013-2-15 10:25
回国一周过个年, 又闪回来了~
回来后必须offset回去的各种吃带来的不良后果~  ...

哎呦,我说的人去哪了!~~~原来回国了~
不知道签什么

退役斑竹

发表于 2013-2-15 11:44 |显示全部楼层
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Mercia 发表于 2013-2-13 21:12
今天去上了一堂body balance的课

不累,而且动作不难

BODY BALANCE我以前在国内上过两次, 身子硬的伤不起啊~
俯卧撑从小就觉得没难度, 状态最好时两手各出一指就可以做~
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]

发表于 2013-2-15 11:51 |显示全部楼层
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发表于 2013-2-15 13:46 |显示全部楼层
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本帖最后由 klosezhang 于 2013-2-15 12:47 编辑

我去,还有木有天理,我今天去还信用卡的钱,居然说我一个礼拜就花掉了1200刀。我都不知道神马时候花了那么多钱。

Anyway,我最近发现一个很好的App,叫做“Moves”安装了以后就自动能够计算每天走了多少步,多少分钟,多少公里,还能给你画出线路图。

不但是走路,就算是跑步,骑自行车,开车都会有记录。更神奇的是,不用开着软件就会自动记录。AppStore里面免费的。
推荐下载一个。我现在每天用这个,因为听说一个人每天至少要走1万步。
给你们看看我昨天的记录
Do you have a dream?

发表于 2013-2-15 15:04 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2013-2-15 12:46
我去,还有木有天理,我今天去还信用卡的钱,居然说我一个礼拜就花掉了1200刀。我都不知道神马时候花了那么 ...

那不是和我的fitbit差不多?有卡路里消耗吗?如果有的话。。。那我120的fitbit算是废了
不知道签什么
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发表于 2013-2-15 15:12 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2013-2-15 13:46
我去,还有木有天理,我今天去还信用卡的钱,居然说我一个礼拜就花掉了1200刀。我都不知道神马时候花了那么 ...

这个会不会耗很多电啊?

发表于 2013-2-15 16:11 |显示全部楼层

15/02/2013 基本信息

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发表于 2013-2-15 17:21 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-15 09:21
最近感觉经量很少,特别担心,我是不是要去看医生啊??

12号晚上来的,昨天晚上都没有了???总觉得不 ...

和你吃得少有关系,大姨妈来的时候还是别节食了,免得身体虚了

发表于 2013-2-15 17:23 |显示全部楼层
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Devil_Star 发表于 2013-2-15 11:25
回国一周过个年, 又闪回来了~
回来后必须offset回去的各种吃带来的不良后果~  ...

才回去一周,好少啊。长途飞行很累的,估计消耗了不少能量,不用担心啦

发表于 2013-2-15 17:25 |显示全部楼层
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Mercia 发表于 2013-2-15 16:21
和你吃得少有关系,大姨妈来的时候还是别节食了,免得身体虚了

不是这个最近,大概有快一年了。。。。
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发表于 2013-2-15 19:50 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-15 14:04
那不是和我的fitbit差不多?有卡路里消耗吗?如果有的话。。。那我120的fitbit算是废了 ...

木有卡路里的……
Do you have a dream?

发表于 2013-2-15 19:51 |显示全部楼层
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Mercia 发表于 2013-2-15 14:12
这个会不会耗很多电啊?

我是iPhone 5,觉得耗电似乎没什么变化。
Do you have a dream?

发表于 2013-2-15 20:38 |显示全部楼层
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迷路妹,你离秀bikini 还有多久呢?
标准是多少kg 不到就秀?

发表于 2013-2-15 20:40 |显示全部楼层
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我跑步回来啦。最近换了跑法。发现越来越强了。8km 56min 搞定。而且是斜坡。
这个练着练着会不会变成轻功呢?我发现穿上球鞋在平地跑简直是飞速~~ 关键还不喘。

下周五准备跟同事去帕拉提。从来没去过。

发表于 2013-2-15 20:44 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-2-15 19:38
迷路妹,你离秀bikini 还有多久呢?
标准是多少kg 不到就秀?

我讨厌你!!!离我回国还有段时间
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发表于 2013-2-15 20:45 |显示全部楼层
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denisezhang 发表于 2013-2-15 19:40
我跑步回来啦。最近换了跑法。发现越来越强了。8km 56min 搞定。而且是斜坡。
这个练着练着会不会变成轻功 ...

什么跑法?
不知道签什么

发表于 2013-2-15 21:06 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-2-15 20:45
什么跑法?

就是脚步特别快的跑啊。不要跨很大步。然后跑得时候要提气收腹。

发表于 2013-2-15 21:36 |显示全部楼层
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有没有什么食物和卡路里的对照表?晚上跑了30分钟消耗了337卡路里,想看看相当于少吃了什么东西。

发表于 2013-2-15 23:00 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2013-2-15 20:36
有没有什么食物和卡路里的对照表?晚上跑了30分钟消耗了337卡路里,想看看相当于少吃了什么东西。 ...

找到了,叫做CalorieKing,才知道,337
卡路里,要吃一包Maggi的泡面就全回来了。晕。
Do you have a dream?

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