开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

rebecca83

早餐吃brunch，中午火锅，往事不要再提～
周末太难了{:14_832:}

KaTharina

yoyo05 发表于 2020-7-11 21:31
我也发现了，孩子太能剩饭了，只不过吃我家孩子剩饭的都是老人

没老人 自己带孩子 迅速瘦

KaTharina

rebecca83 发表于 2020-7-11 21:37
早餐吃brunch，中午火锅，往事不要再提～
周末太难了

吃完brunch怎样能有胃口吃得下火锅啊

cindy1000

打卡
今天中午吃了一包即食栗子，觉得有点罪恶，就不吃别的了。
晚餐是干锅白菜花，西红柿炒鸡蛋。一片煎鱼肉。一只柑一只香蕉。是不是有点多了？

coeywu

yoyo05 发表于 2020-7-11 21:21
我能到55都要偷笑了
看看你的效果，好了等过一段时间我再试试

我也和朋友约定6周后见面的时候到55，给自己定个目标更有动力。

coeywu

yoyo05 发表于 2020-7-11 21:31
反正你这是高油脂不怕，坚果挺好

也不能太多的， 说穿了生铜饮食是要燃脂来提供能量，如果吃的能量多过身体所需，就掉不了称。  午餐八分饱，晚餐六分饱。

coeywu

今天中午吃了香辣猪脚， 辣子鸡， 青菜。晚饭没有吃。  现在饿了，肚子开始咕咕叫。  好兆头。  

tinger_B

yoyo05 发表于 2020-7-11 21:37
姨妈期之后一周是减重加速期，可是姨妈来的时候激素很不稳定，不应该会快啊 ...

是的，但是吃得比较清淡，在结束时就一下子减轻了

cheapers2003

yoyo05 发表于 2020-7-11 21:22
竟然都没来点实际的

那啥太乱根本没看懂...

香草蝴蝶

晚上吃了一盘子炒油麦菜，一点青椒炒咸肉，两块羊蝎子。没有吃主食。好像也没有很饿，晚上吃了点草莓结束战斗，早早的刷牙，带上牙套，不吃东西了

rebecca83

KaTharina 发表于 2020-7-11 21:38
吃完brunch怎样能有胃口吃得下火锅啊

不要问，不要说，一切尽在不言中

yoyo05

KaTharina 发表于 2020-7-11 10:21
路过给点建议，我虽然不是纸片人但也不减肥。看各位眼馋的东西我平时一口都不碰的...例如猪蹄子 鸡皮 螺狮 ...

这些我也不馋，可是猪蹄有时候我还是觉得挺好吃

mayamaya

虾粥算不算？我今晚只喝了一碗虾粥， 现在有点饿了，

yoyo05

海胆君小土匪 发表于 2020-7-11 10:29
我也来打卡了！生了俩娃一点也没耽误我胖哈哈。
早餐 - 燕麦粥加一个鸡蛋，无糖咖啡，几颗小番茄 ...

只有早餐记得来继续打卡哦

yoyo05

meijia204 发表于 2020-7-11 12:00
资深减肥人士现身说法，不能终身坚持的所谓习惯都没啥用，比如不吃晚饭，比如短期断食。一旦恢复正常作息， ...

多多少少都会有些用，只能说尽量坚持吧

yoyo05

ronykz 发表于 2020-7-11 12:03
day 1：
早餐 黑咖啡， wix麦片+牛奶
午餐  2个鸡蛋 + 2个小番薯

你这个不够健康，没有绿叶菜呢
看来你不是维州的

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-11 12:26
白菜，芹菜，包心菜，小油菜还可以，不喜欢吃生菜和凉拌的。 不过最近吃这几样菜都腻了，这里新鲜蔬菜品 ...

午晚餐呢？
蔬菜种类多样化更好些，试着吃不同的菜，哪怕少点

香草蝴蝶

yoyo05 发表于 2020-7-11 23:29
午晚餐呢？
蔬菜种类多样化更好些，试着吃不同的菜，哪怕少点

晚餐在641楼，午餐没吃，我现在吃两顿

yoyo05

mistyisland 发表于 2020-7-11 14:24
早晚的体重为嘛差好多，我算了下一天下来也没吃到1公斤的食物啊

嗯是可以差好多的
早晨空腹称

yoyo05

mistyisland 发表于 2020-7-11 14:31
7月11号打卡
早餐奶昔加煮蛋香蕉
中餐白菜木耳鸡胸果仁

终于来了

yoyo05

coeywu 发表于 2020-7-11 15:10
总结经验就是晚上睡觉前如果我感觉到了饥饿感， 那么睡眠时间肯定燃烧脂肪，早上起来保管掉称。 ...

我也这么安慰自己的

yoyo05

summerlover 发表于 2020-7-11 15:28
早上啊吃了一片面包， 一杯咖啡， 中午一片饼干， 一块肉干， 现在在想晚上吃啥？打算弄个水煮鸡蛋和一点pe ...

我感觉你有点走极端，那天还在大晚上要吃方便面，今天又吃这么少
这样对身体不好，也不好坚持的

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-11 15:41
我也有喝一种咖啡，要配合酵素喝，前两年我坚持喝了三个月确实减重很快。但是我觉得可能对身体有点影响， ...

你那估计是减肥咖啡

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-11 20:40
打卡 今天计划爬山，早餐放开了点
早餐 一杯咖啡加奶，两小块蒜蓉面包，一个煎鸡蛋，一根细香肠
中餐 四块 ...

这么大活动量，应付你这些热量应该没问题

9900pp

准备睡觉 现在还有点享受饿肚子的感觉。

nikki914

:dizzy:因为不是天天上论坛，近来吃的....有点多 目前撑着都睡不着.....

coeywu

yoyo05 发表于 2020-7-11 23:32
我也这么安慰自己的

是真的我刚才称就掉了1斤。keto diet 加 intermediated fasting 真的非常有用。  但是不建议开始就这么做。 要让身体先适应铜体再把间歇性断食加进来。

coeywu

nikki914 发表于 2020-7-12 00:15
:dizzy:因为不是天天上论坛，近来吃的....有点多 目前撑着都睡不着.....

晚上吃撑了睡不着的感觉我有过好多次， 每次都是身体和精神上都难受。现在晚上饿着睡反而挺开心的。 也许是觉得离目标越来越近了。

Irismm

yoyo05 发表于 2020-7-11 21:34
那你是不打算来参加了吗

已经吃完最后一包了，坚决不再买了。

9900pp

coeywu 发表于 2020-7-12 07:18
晚上吃撑了睡不着的感觉我有过好多次， 每次都是身体和精神上都难受。现在晚上饿着睡反而挺开心的。 也许 ...

是的 我老公看我在哀嚎肚子饿 就说;饿了就吃，说不定就没有明天了。" 我说这样没节制的吃饭已经4年了。已经都多吃了4年的饭多长了4年肉在身上 该节制节制了