[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

发表于 2013-1-24 23:21 |显示全部楼层

此文章由 klosezhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 klosezhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

denisezhang 发表于 2013-1-24 22:27
我还喜欢郑嘉颖. 港星里面.

反正我最烦小鸡嘴了.男人就应该有个男人的嘴.干嘛长女人嘴....

男人都应该长成渡边谦那样！！

Do you have a dream?

发表于 2013-1-25 08:09 |显示全部楼层

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不管怎么说就喜欢吴彦祖！！！
笑笑就电晕过去了！

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
花花小米	+ 2	me 2！！！

查看全部评分

林草123

发表于 2013-1-25 08:09 |显示全部楼层

此文章由林草123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者林草123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早上量体重，几个月没量了，今天早上终于下定决心挑战真相，不过得到意外惊喜，我已经减到52kg了。特意上来显摆一下

评分

参与人数 3	积分 +12	收起理由
zhege	+ 4	wow难怪穿8号
花花小米	+ 2	好厉害哦！要向你学习！
lostmyway	+ 6	深深的打击了我

查看全部评分

发表于 2013-1-25 08:17 |显示全部楼层

此文章由 klosezhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 klosezhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

林草123 发表于 2013-1-25 08:09
早上量体重，几个月没量了，今天早上终于下定决心挑战真相，不过得到意外惊喜，我已经减到52kg了。特意上 ...

我昨天也量了，减到73KG了。可是......我不想减啊！

Do you have a dream?

cindyyanjie

发表于 2013-1-25 08:26 |显示全部楼层

此文章由 cindyyanjie 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

林草123 发表于 2013-1-25 08:09
早上量体重，几个月没量了，今天早上终于下定决心挑战真相，不过得到意外惊喜，我已经减到52kg了。特意上 ...

fighting

发表于 2013-1-25 08:27 |显示全部楼层

24/01/2013 Thursday

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

昨天运动的时候忘记带fitbit,睡觉时候也没按，所以整个数据不准确，不上传了

Diet：
早上：up and go 一瓶，蛋清2个
上午：咖啡一杯，桃子一个
中午：剩的烤鱼和蔬菜（挺多的）
晚上：回家2口冰激凌啊！锻炼完了1盒（200g)cherry tomato啊！

锻炼：
cross trainer 23分钟，375卡
zumba 45分钟，我估计也就100多卡，尼玛浪费老娘时间，忘记是Andrew(最不喜欢的zumba 男老师，节奏也不好，动作也不优美，上他的课也不出汗，就他自己狂流汗流一地还有汗味，哎！）忘记是他的课进去后跳了2曲就无比后悔，中途走吧又觉得太不给他面子，凑合上吧。
body combat: 这个给力哇！其实也就上了andrew的课接下来还可以再上这个课，体力还是很好，如果上其他老师zumba我估计body combat动作就各种不给力了。。。

回家后就什么也没做了，热死了！！

不知道签什么

发表于 2013-1-25 08:29 |显示全部楼层

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

klosezhang 发表于 2013-1-25 08:17
我昨天也量了，减到73KG了。可是......我不想减啊！

还是减减吧，减了腹部肌肉才有看头！~~

不知道签什么

林草123

发表于 2013-1-25 08:43 |显示全部楼层

此文章由林草123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者林草123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

klosezhang 发表于 2013-1-25 08:17
我昨天也量了，减到73KG了。可是......我不想减啊！

哈哈，瘦点好看。。。。

减肥已经成功，林草更需保持。

发表于 2013-1-25 08:50 |显示全部楼层

此文章由 klosezhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 klosezhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

林草123 发表于 2013-1-25 08:43
哈哈，瘦点好看。。。。

180cm体重才73kg已经很瘦了....上次不知道谁发的一个链接，我这个身高应该控制在73-77KG之间啊？

Do you have a dream?

发表于 2013-1-25 08:52 |显示全部楼层

此文章由 klosezhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 klosezhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lostmyway 发表于 2013-1-25 08:29
还是减减吧，减了腹部肌肉才有看头！~~

肚皮上腹肌肯定有，就是被盖住了。怎么都甩不掉，恨不得去抽脂。

Do you have a dream?

发表于 2013-1-25 08:52 |显示全部楼层

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

klosezhang 发表于 2013-1-25 08:50
180cm体重才73kg已经很瘦了....上次不知道谁发的一个链接，我这个身高应该控制在73-77KG之间啊？ ...

再发个照片让我们鉴定下吧~~

不知道签什么

发表于 2013-1-25 08:53 |显示全部楼层

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

klosezhang 发表于 2013-1-25 08:52
肚皮上腹肌肯定有，就是被盖住了。怎么都甩不掉，恨不得去抽脂。

所以我的意思就是可以把那层再减减

不知道签什么

花花小米

发表于 2013-1-25 09:05 |显示全部楼层

此文章由花花小米原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者花花小米所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

denisezhang 发表于 2013-1-24 21:13
吴尊就算了.那个嘴巴我欣赏不来.
男人最恨小鸡嘴!!! 同理还有吴彦祖!!

我也怒了！吴彦祖超级无敌帅的，演技又赞！
古天乐我也很喜欢，所以我非常喜欢那部《单身男女》，虽然剧情有无数吐槽点~~哈哈~~

还有一位也是帅哥，可惜最近残了，冯德伦。当年的《美少年之恋》，这两位真是萌得大家一脸血~~

天青色等烟雨，而我在等你。

tians_soul

发表于 2013-1-25 10:16 |显示全部楼层

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

同师太！我也喜欢郑嘉颖！！古天乐年轻时候也帅的！杨过是经典啊~~~
我还喜欢柏原崇。。非常非常稀饭的~~~~~~

发表于 2013-1-25 11:09 |显示全部楼层

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

tians_soul 发表于 2013-1-25 10:16
同师太！我也喜欢郑嘉颖！！古天乐年轻时候也帅的！杨过是经典啊~~~
我还喜欢柏原崇。。非常非常稀饭的~~~ ...

哇塞，差距好大。。。。。

我特别不喜欢郑嘉颖！！！！omg。。。。。

昨天师太说我没好意思反驳。。。。。额，看来真的萝卜青菜各有所爱啊

不知道签什么

花花小米

发表于 2013-1-25 11:15 |显示全部楼层

此文章由花花小米原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者花花小米所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

tians_soul 发表于 2013-1-25 10:16
同师太！我也喜欢郑嘉颖！！古天乐年轻时候也帅的！杨过是经典啊~~~
我还喜欢柏原崇。。非常非常稀饭的~~~ ...

柏原崇，我高中时候迷过好一阵子啊，《情书》和《一吻定情》里面真是帅到没天理了~
后来他去搞摇滚了，又是一种颓废的帅啊~
这人五官长得真是好~

天青色等烟雨，而我在等你。

发表于 2013-1-25 11:35 |显示全部楼层

此文章由 klosezhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 klosezhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼上的几位要萌是吧？

花花小米

发表于 2013-1-25 11:54 |显示全部楼层

此文章由花花小米原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者花花小米所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

klosezhang 发表于 2013-1-25 11:35
楼上的几位要萌是吧？

这黄毛包子脸是谁啊。。。

天青色等烟雨，而我在等你。

发表于 2013-1-25 12:06 |显示全部楼层

此文章由 klosezhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 klosezhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

花花小米发表于 2013-1-25 11:54
这黄毛包子脸是谁啊。。。

鹿晗
http://baike.baidu.com/view/7173684.htm
World is now rocked by those 90s generation.

Do you have a dream?

发表于 2013-1-25 19:26 |显示全部楼层

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

昨天body combat 做过了，今天胳膊各种疼，跳Zumba 时候也不能太用力。

大家这个long weekend有什么计划吗

发表于 2013-1-25 19:28 |显示全部楼层

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我现在稍微绷紧些就可以看到二头肌，

打算把拜拜肉消灭了给大家看看

发表于 2013-1-25 21:27 |显示全部楼层

此文章由 klosezhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 klosezhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lostmyway 发表于 2013-1-25 19:26
昨天body combat 做过了，今天胳膊各种疼，跳Zumba 时候也不能太用力。

大家这个long weekend有什么计划吗 ...

周五Party，周六Shopping，周日KTV，周一开车去去悉尼南海岸兜风。。。

Do you have a dream?

林草123

发表于 2013-1-25 22:00 |显示全部楼层

此文章由林草123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者林草123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

为什么我虽然52KG但是感觉自己还是不瘦呢，我的同事和我身高差不多，她说她65Kg，但是我觉得她的肚子好大哦，我65KG的时候肚子绝对没那么大。看来我起码要再瘦5KG才行。。。。。是体型原因吗，我的小腿好粗

减肥已经成功，林草更需保持。

denisezhang

水晶靴族

发表于 2013-1-25 22:54 |显示全部楼层

林草123 发表于 2013-1-25 23:00
为什么我虽然52KG但是感觉自己还是不瘦呢，我的同事和我身高差不多，她说她65Kg，但是我觉得她的肚子好大哦 ...

体型的关系. 还有脸型根头大小.

我看起来比同体重的人要胖...

老猫晒太阳

发表于 2013-1-25 23:22 |显示全部楼层

此文章由老猫晒太阳原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者老猫晒太阳所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lostmyway 发表于 2013-1-25 20:28
我现在稍微绷紧些就可以看到二头肌，打算把拜拜肉消灭了给大家看看 ...

睡觉，跑步，游泳，看球，加班。。。。

埋头走我路，不问江湖事。

Devil_Star

白金靴族

发表于 2013-1-26 07:27 |显示全部楼层

此文章由 Devil_Star 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Devil_Star 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

klosezhang 发表于 2013-1-25 21:27
周五Party，周六Shopping，周日KTV，周一开车去去悉尼南海岸兜风。。。

我今天去南海岸，晚上朋友组K局，叫了很多正点90后萝莉，我可能去不了了，要不你代我去〜

[/img]

发表于 2013-1-26 08:01 |显示全部楼层

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

林草123 发表于 2013-1-25 22:00
为什么我虽然52KG但是感觉自己还是不瘦呢，我的同事和我身高差不多，她说她65Kg，但是我觉得她的肚子好大哦 ...

这个觉得是身材问题，每个人不一样的。我觉得我和你像，腰肚子不需要太努力就差不多，腿是弱点。我有个朋友比我瘦多了，但是腰2尺5，可以想象吗？我75公斤时候腰都不到2尺5

不知道签什么