健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-23 20:31
zumba一节大概能消耗多少？

我觉得一碗laksa至少有500卡。

Zumba 也是至少500卡

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-23 21:46
Zumba 也是至少500卡

zumba能消耗这么多？ body attack呢？

klosezhang

老猫晒太阳 发表于 2013-1-23 20:47
zumba能消耗这么多？ body attack呢？

Body attack肯定更多。我跑cross trainner15分钟可以消耗180卡没什么事儿，可body attack累到爬不起来。绝对超过500

tians_soul

Devil_Star 发表于 2013-1-23 09:31
娃娃脸是一种妖啊，许多人求都求不得，直到现在徐若瑄仍是我大爱啊〜

我不是故意打击你。。年轻时VIVIAN很漂亮，但现在她真的微整容太多了。。。
没办法，娱乐圈要脸是必须的。。

tians_soul

sjf 发表于 2013-1-23 16:09
今天在客户这边，不方便带饭，午饭吃了LASKA，这得锻炼多少才消耗得掉啊... ...

LAKSA..哇。。最爱啊。。。每次吃完都觉得很堕落很YD。。。

花花小米

看来zumba是不错的运动~ 我下次也试试~

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-23 20:47
zumba能消耗这么多？ body attack呢？

body attack 最少800

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-1-23 21:05
Body attack肯定更多。我跑cross trainner15分钟可以消耗180卡没什么事儿，可body attack累到爬不起来。 ...

cross trainer 我半小时500卡， level 11

lostmyway

花花小米 发表于 2013-1-23 21:26
看来zumba是不错的运动~ 我下次也试试~

我很喜欢zumba,跳的超开心的。不过分老师，有的老师跳下来快挂了，有的不出汗，我已经舍弃了那个老师的课

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-1-23 21:28
cross trainer 我半小时500卡， level 11

Effort level 11? Power level是多少？

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-23 22:27
body attack 最少800

那做body attack的话可以吃laska啦。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-1-23 21:42
Effort level 11? Power level是多少？

Workload 11, power? 不知道。。。机器不一样

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-23 21:48
那做body attack的话可以吃laska啦。

正解，哈哈，看来主要还是laska...

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-1-23 21:59
Workload 11, power? 不知道。。。机器不一样

有好几个数值的呀，effort level, power level, speed。。。那个power level就是说实际的功率。如果effort高，speed低，那么power level就低。effort低，speed高，那么power level也低。我看到过健身房有一个肥肥的，每次把effort调到10以上，然后速度贼慢，power level大概连90都不到，每次跑40分钟，结果一年下来还是那么肥。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-1-23 22:03
有好几个数值的呀，effort level, power level, speed。。。那个power level就是说实际的功率。如果effor ...

明白了, power level 必然高啊！不高能半小时500嘛。 我估计这个在我机器上是pace. 我明天看看

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-1-23 22:12
明白了, power level 必然高啊！不高能半小时500嘛

那是绝对的……能够半小时消耗500卡洛里是相当强的level啊。这是领悟第七感了还是成超级赛亚人了？

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-1-23 22:15
那是绝对的……能够半小时消耗500卡洛里是相当强的level啊。这是领悟第七感了还是成超级赛亚人了？ ...

就是觉得挺爽的，听劲爆音乐。享受

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-1-23 22:17
就是觉得挺爽的，听劲爆音乐。享受

R&B?
我中午午休的时候翻译了一首呢
https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... read&tid=619858

denisezhang

今天9.5 的速度能跑2km 了。4% 上坡。
而且一点不喘。我觉着我以前跑太慢了。才累。真的跑快只是步子迈得快反而省力。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-1-23 22:19
R&B?
我中午午休的时候翻译了一首呢
https://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=619 ...

我其实。。。不是特理解隐喻的东西

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-1-23 22:27
我其实。。。不是特理解隐喻的东西

谢谢你的加分啊。其实就是唱去救济站捡破烂的故事，还自我感觉很好。最后吐槽那些买名牌钓马子的人都是脑残。

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-1-23 22:25
今天9.5 的速度能跑2km 了。4% 上坡。
而且一点不喘。我觉着我以前跑太慢了。才累。真的跑快只是步子迈得快 ...

你强，我跑不动。。。真跑不动。讨厌跑步有阴影。总感觉初中老师在后面骂我。。。

denisezhang

tians_soul 发表于 2013-1-23 22:25
我不是故意打击你。。年轻时VIVIAN很漂亮，但现在她真的微整容太多了。。。
没办法，娱乐圈要脸是必须的 ...

没错。我早上就想说，不方便打中文公司。
她年轻的时候真美，跟天使一样。
但是现在。。。脸上东西打得多了吧。眼神的疲惫掩盖不住了。

其实我觉得她不是娃娃脸。她是少女脸！

Devil_Star

tians_soul 发表于 2013-1-23 21:25
我不是故意打击你。。年轻时VIVIAN很漂亮，但现在她真的微整容太多了。。。
没办法，娱乐圈要脸是必须的 ...

晕， 她太不够意思了， 整脸竟然不告诉我一声～

Devil_Star

denisezhang 发表于 2013-1-23 22:30
没错。我早上就想说，不方便打中文公司。
她年轻的时候真美，跟天使一样。
但是现在。。。脸上东西打得多 ...

眼神的疲惫 ... 听起来像是内伤～

lostmyway

Diet:

早上：一瓶up and go, 一个整煮鸡蛋，一个鸡蛋清
上午：咖啡！必不可少
中午：seaweed salad....sashimi 若干（还是别报片数了）
晚上：自己做的烤鱼哇！！！！（芝麻狐出品仿制）

运动：走着上班，下班走了一半。。。吃完晚饭遛弯，自己如果做饭的话等我吃完健身房都关门了，哎
仰卧起坐50个，抬腿50个，刷退（只刷了后面，男朋友给刷的，我自己懒的刷！）刷手臂







看我做的烤鱼，不错吧！！！今天中午继续吃剩的

花花小米

denisezhang 发表于 2013-1-23 22:30
没错。我早上就想说，不方便打中文公司。
她年轻的时候真美，跟天使一样。
但是现在。。。脸上东西打得多 ...

没错！特别同意~ 就是少女脸！

最近看了金田一今年的电影版，虽然整个片子吐槽点无数，但是徐若瑄还是那么漂亮，皮肤能保养到那样很赞了~ 而且听她说日语的感觉好可爱，声音还是很少女很萌的~ 好过林志玲姐姐不知道多少倍~

片子里面还有大帅哥吴尊和Big Bang的胜利~ 我承认我就是冲着徐若瑄和吴尊的美颜去滴~ 哈哈哈~

zhege

lostmyway 发表于 2013-1-24 09:55
Diet:

早上：一瓶up and go, 一个整煮鸡蛋，一个鸡蛋清

你吃的也不多啊，也不少运动啊~ 肯定可以下来的
我12号开始的，因为从ALDI买了个电子秤，今早2.7kg没了我都不敢相信，我是一点都没亏待自己
不过我的都是前一阵子长的，不是陈年老肉

lostmyway

zhege 发表于 2013-1-24 09:47
你吃的也不多啊，也不少运动啊~ 肯定可以下来的
我12号开始的，因为从ALDI买了个电子秤，今早2.7kg没了我 ...

哈哈，陈年老肉。。。我都是陈年老肉~~

嗯，我也坚信可以减下来吧，虽然慢点，这周2,3都没去健身房，所以4,5,6都得去了，要不不达标了~~

denisezhang

花花小米 发表于 2013-1-24 10:22
没错！特别同意~ 就是少女脸！

最近看了金田一今年的电影版，虽然整个片子吐槽点无数，但是徐若瑄还是那 ...

吴尊就算了.那个嘴巴我欣赏不来.
男人最恨小鸡嘴!!! 同理还有吴彦祖!!

年轻时候的古天乐才是我少女时期的梦中情人~~~
每次看到杨过被砍手那段,我恨不得跳进去说砍我的砍我的!!!!