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楼主:悉尼石头

如何减去腹部的小肚子赘肉 [复制链接]

muyaoyao

布鞋族

发表于 2014-11-3 11:37 |显示全部楼层

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悉尼石头发表于 2014-11-3 12:28
郑多燕?

也有翻译成郑多研，韩国辣妈的健身操，有针对腹部减肥的。跟朋友一起跳，蛮有意思的。

nothing but truth

悉尼石头

木屐族

发表于 2014-11-3 11:54 |显示全部楼层

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muyaoyao 发表于 2014-11-3 12:37
也有翻译成郑多研，韩国辣妈的健身操，有针对腹部减肥的。跟朋友一起跳，蛮有意思的。 ...

哪里可以学啊？

muyaoyao

布鞋族

发表于 2014-11-3 11:56 |显示全部楼层

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随你选啊，买碟，youtube, 优酷。

muyaoyao

布鞋族

发表于 2014-11-3 11:58 |显示全部楼层

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再多说一个，我喜欢和朋友们约好一周跳一次，在家里，GIRLS' NIGHT 大家一起，联络感情，又比一个人跳坚持长久。

zxie8

金靴族

发表于 2014-11-3 11:59 |显示全部楼层

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butterfly567 发表于 2014-11-2 15:13
有效

免费瑜伽视频，可以跟着练：

这个要回家看看，谢啦

9112001

金靴族

发表于 2014-11-3 20:02 |显示全部楼层

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八百八十多人阅读此贴

大西瓜皮

银靴族

发表于 2014-11-3 20:20 |显示全部楼层

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马拉松

YugaYuga

金靴族

发表于 2014-11-3 20:23 |显示全部楼层

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割

Wangyujie

臭鞋族

发表于 2014-11-3 20:24 |显示全部楼层

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仰卧起坐坚持三个月有效

rabbitmel

金靴族

发表于 2014-11-3 20:24 |显示全部楼层

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很难的，买了走步机，没有用过几次

kkxxing

皮靴族

发表于 2014-11-3 20:42 |显示全部楼层

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少吃多动，管住嘴，迈开腿

悉尼石头

木屐族

发表于 2014-11-3 21:25 来自手机 |显示全部楼层

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要不咱们大家组织起来一起练啊？

Kkkkky

银靴族

发表于 2014-11-4 12:21 |显示全部楼层

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悉尼石头发表于 2014-11-3 22:25
要不咱们大家组织起来一起练啊？

我昨天开始做仰卧起坐，今天肚子有点痛，也是想减小肚子。

juliez

皮靴族

发表于 2014-11-4 12:31 |显示全部楼层

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mark

tinaking666999

金靴族

发表于 2014-11-4 12:37 |显示全部楼层

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bigtailcat 发表于 2014-11-3 11:25
不吃晚饭包你瘦

不吃晚饭饿的睡不着

bigtailcat

铜靴族

发表于 2014-11-4 12:38 |显示全部楼层

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tinaking666999 发表于 2014-11-4 13:37
不吃晚饭饿的睡不着

我也是，所以我从来不用，都是叫别人不吃

阿斯巴田

铜靴族

发表于 2014-11-4 12:39 |显示全部楼层

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坐着吃着PIZZA看贴

苏苏

银靴族

发表于 2014-11-4 12:47 |显示全部楼层

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最简单的方法坐着有空的时候用空拳敲敲带脉，就是肚子这一圈，对身体和减肥都有帮助。

tinaking666999

金靴族

发表于 2014-11-4 13:02 |显示全部楼层

bigtailcat 发表于 2014-11-4 13:38
我也是，所以我从来不用，都是叫别人不吃

哈哈

BeWater

皮靴族

发表于 2014-11-4 13:34 |显示全部楼层

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少吃没用，必须运动

Rainyichen

皮靴族

发表于 2014-11-4 13:41 |显示全部楼层

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告诉你一个方法，简单不花钱别人还看不出你在练肚子，但缺点是不是所有人可以做到。这是我从大学开始到工作再到现在生完三个孩子，一点都没有肚子的实践经验。
很简单就是随时随地就要吸气憋紧肚子。当然吃饭睡觉除外。
以前做公车呀，坐办公室呀，甚至到后来说话什么都可以憋着肚子同步进行。
如果你能坚持，就一定不会有小肚子。

l2z

布鞋族

发表于 2014-11-4 13:48 |显示全部楼层

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xiaomifeng 发表于 2014-11-2 17:04
每天仰卧起坐两百个，50个一组

难做到。一旦停做恢复原状很快。

l2z

布鞋族

发表于 2014-11-4 13:49 |显示全部楼层

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Rainyichen 发表于 2014-11-4 14:41
告诉你一个方法，简单不花钱别人还看不出你在练肚子，但缺点是不是所有人可以做到。这是我从大学开始到工作 ...

xiaomifeng

铜靴族

发表于 2014-11-4 13:50 |显示全部楼层

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l2z 发表于 2014-11-4 14:48
难做到。一旦停做恢复原状很快。

如果200个都做不到那没有什么运动比这个更容易做到的了，除非抽脂

依然一片天

l2z

布鞋族

发表于 2014-11-4 13:52 |显示全部楼层

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xiaomifeng 发表于 2014-11-4 14:50
如果200个都做不到那没有什么运动比这个更容易做到的了，除非抽脂

晚饭后休息一会，稍快走30分钟以上。

xiaomifeng

铜靴族

发表于 2014-11-4 13:54 |显示全部楼层

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l2z 发表于 2014-11-4 14:52
晚饭后休息一会，稍快走30分钟以上。

只要对不同个体有效就行。饭后走路对整体减肥是很有效

依然一片天

silkhair

皮靴族

发表于 2014-11-4 13:57 |显示全部楼层

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坚持运动太难

悉尼石头

木屐族

发表于 2014-11-4 21:21 来自手机 |显示全部楼层

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Rainyichen 发表于 2014-11-4 14:41
告诉你一个方法，简单不花钱别人还看不出你在练肚子，但缺点是不是所有人可以做到。这是我从大学开始到工作 ...

是不喘气吗？

jingmingmaijia

皮靴族

发表于 2014-11-4 21:59 |显示全部楼层

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持之以恒

fei_faye

布鞋族

发表于 2014-11-4 22:24 |显示全部楼层

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減肥很痛苦

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