也谈健美。 健康， 线条不是靠饿出来的。 心动不如行动， (上图， 有马甲线的）。

谙旎

catherinechen 发表于 2014-10-29 23:11
Do you still have dresses for dance , size 6 ?

恩，没错，LZ你有机会，所以一定要跳下去哦 支持支持支持

看到楼上贴的照片，很喜欢第二章，很喜欢你的小老鼠

我那边淘淘乐那里已经被各种裙淹没了，SIZE 6有时候也会有，但是不知道是不是你喜欢的类型。所以有时间你过去看下，求支持哈哈

stmimi

夏天来了.是该减肥了.

rw09

我想问问去那学跳舞。。。。我有时候在家里蹦一下，不过我和楼主一样的身高体重，我感觉我的体脂肪比楼主多，感觉比楼主胖。。。。捂脸

mhh

catherinechen 发表于 2014-10-29 23:05
I tried salsa before, not my cup of tea.
But really fall in love with samba de gafieira. I swear  ...

赞！
学习！
行动！

catherinechen

rw09 发表于 2014-10-30 10:12
我想问问去那学跳舞。。。。我有时候在家里蹦一下，不过我和楼主一样的身高体重，我感觉我的体脂肪比楼主多 ...

Which city are you in?
I only know Brisbane.

catherinechen

谙旎 发表于 2014-10-30 08:40
恩，没错，LZ你有机会，所以一定要跳下去哦 支持支持支持

看到楼上贴的照片，很喜欢第二章，很 ...

我的小老鼠是只是用2.5kg 的哑铃练的。
可惜你不在brisbane， 可以一起打扮漂亮去跳舞。

tinaking666999

我在国内也学拉丁舞，楼主很有线条，估计就是跳舞跳的。

catherinechen

心得3
You are what you eat.
管住嘴巴真的很重要。 澳洲是养胖子的好地方， 太多fast food chain, takeaways. 去到超市， 无数的chips， 蛋糕， soft drinks, 想不得糖尿病都难。 其实。 什么该吃， 什么不该吃， 大家心里全明白。 嘴上一直说减肥，却不停往嘴里塞高糖，  高脂肪的食物， 没人能帮得了。

catherinechen

tinaking666999 发表于 2014-10-30 22:58
我在国内也学拉丁舞，楼主很有线条，估计就是跳舞跳的。

yes or no.
I started weight resistance training since 25.
But latin dance is a great way to tone body.

catherinechen

跳舞。
跳舞是很好的健身运动。 但我跳舞不是为减肥， 是在一次偶然的机会， 疯狂得爱上了 samba de gafieira. 之所以可以坚持， 是因为喜欢。
对于我们不喜欢做的事情， 我们总有这个那个的借口。 对于我们喜欢做的事情， 再苦再累也甘之如饴。
我是干手术室的， 上班的时间不规律， 周末工作是常事。 我可以每星期跳舞5-6 个小时， because I enoy it, and I am committed.

luvyrselfish

Michael Mosley的一个BBC纪录片就比较过不同工作岗位的能耗付出,其中一waitress胜出
LZ的工作性质已经比坛子里大部分时间坐着上班的,在体能上优越了
作为圆身体骨架小的人即使和LZ身高体重差不多,仍因为容易胖局部,显得比LZ胖很多理解楼上某些MM的疑惑
同意"做自己喜欢并能坚持的"理念

Missy

I have tried some latin before, samba / rumba / cha etc.  Didn't feel it was intense enough for me, perhaps there are other forms of Latin that burn more energy?  Could you please advise?  

smile_smile

163, 43, size6, 也去gym, 希望增重。爱好垃圾食品，目标8码。 实话说，我怎么就觉得胖胖的好看呢，显得年轻可爱。

wellye

catherinechen 发表于 2014-10-29 23:54
I never like treadmill , too boring.
I love the classes, bodybump  ( weight training ) body comba ...

我生娃以前也是去这几个课 特别是pump和combat是最爱 连续上2节没问题。请问在家有什么weight training的program推荐吗

ally_wq

一看lz就是经常锻炼的人。很喜欢你的肩膀和手臂的线条。你的体脂肪很低啊 向你学习

catherinechen

Missy 发表于 2014-10-31 13:32
I have tried some latin before, samba / rumba / cha etc.  Didn't feel it was intense enough for me,  ...

I do Latin dance mainly for FUN. Samba de gafieira is a high energy dance, esp you dance with fast music. I can feel my legs after 2 hours social dance. Bear in mind, you dance tip toe.
But if you are after intensity, HIIT weight training is the way to go.

mini_eyes

楼主的身材真好…自打女儿一岁后，一直做瑜珈，跟楼主一样的身高，还是在58-60公斤徘徊…...

keke

catherinechen 发表于 2014-10-30 21:59
心得3
You are what you eat.
管住嘴巴真的很重要。 澳洲是养胖子的好地方， 太多fast food chain, takeaw ...

这条说的是我，我有时候会对高糖高脂肪的东西想念的不得了。早上9点就不停的想薯条，午饭的时候只要有同事买薯条进办公室，我就崩溃了。

catherinechen

mini_eyes 发表于 2014-11-1 14:47
楼主的身材真好…自打女儿一岁后，一直做瑜珈，跟楼主一样的身高，还是在58-60公斤徘徊…... ...

Yoga is aiming for flexibility , stretch ligaments. very good esp we are all getting older.
But not great for increase muscle mass, and fat burning.

catherinechen

keke 发表于 2014-11-1 15:18
这条说的是我，我有时候会对高糖高脂肪的东西想念的不得了。早上9点就不停的想薯条，午饭的时候只要有同 ...

I do not eat any fast food, no cake , no soft drinks.
And honey is the only sweetener for me. It is a habit.

lotuss

手脚动作不协调，跳舞和鸭子扭一样，丢死人了

yyydy

一直想去学跳拉丁舞和交际舞，但是有个疑问，跳舞是不是要有伴啊？我自己一个人去行吗？会不会有点尴尬？

叮当仔

感谢楼主Mm分享，你的身材太好了，健美，不单纯瘦

catherinechen

yyydy 发表于 2014-11-2 00:08
一直想去学跳拉丁舞和交际舞，但是有个疑问，跳舞是不是要有伴啊？我自己一个人去行吗？会不会有点尴尬？ ...

You do not need a dance partner. The dancing school will try to match the same number of male and female students.
However , always more female than male.

catherinechen

叮当仔 发表于 2014-11-2 13:45
感谢楼主Mm分享，你的身材太好了，健美，不单纯瘦

Thank you.

catherinechen

lotuss 发表于 2014-11-1 22:45
手脚动作不协调，跳舞和鸭子扭一样，丢死人了

practice makes perfect.

炒肝

catherinechen

Determination and self discipline.

applew

catherinechen

今天早上用手机拍的， 凑合看吧。