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楼主:西厢记

[健身塑形] 【直播贴已完结】挑战哥本哈根减肥食谱共减重4kg 附食谱！ [复制链接]

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-20 00:26 来自手机 |显示全部楼层

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liangpi1234 发表于 2014-8-19 23:55
楼主我是来监督你的。

歡迎歡迎！

Rolyat

金靴族

发表于 2014-8-20 01:01 |显示全部楼层

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我也去下载一个，明天开始试试这个。

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-20 10:44 来自手机 |显示全部楼层

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Rolyat 发表于 2014-8-20 01:01
我也去下载一个，明天开始试试这个。

又有結伴者了！

elainefong

皮靴族

发表于 2014-8-20 11:30 |显示全部楼层

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早上的黑咖啡是出去买的么？

listeners

铜靴族

发表于 2014-8-20 11:31 |显示全部楼层

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姐妹们真厉害，我在尝试那个5：2 节食法，不过感觉这个好像见效更快，而且两年不用再受罪！

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-20 12:28 |显示全部楼层

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elainefong 发表于 2014-8-20 11:30
早上的黑咖啡是出去买的么？

我买了速溶咖啡不过还蛮好喝的挑贵的买嘻嘻嘻

[im

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-20 12:28 |显示全部楼层

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listeners 发表于 2014-8-20 11:31
姐妹们真厉害，我在尝试那个5：2 节食法，不过感觉这个好像见效更快，而且两年不用再受罪！ ...

姐们一起一起呀~~

[im

MIRACLE315

铜靴族

发表于 2014-8-20 12:47 |显示全部楼层

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第八天，渡过了最难捱的第七天，实在饿的受不了，还要上班，所以破功下午3点半就吃了晚餐

目前战绩，减了3•4Kg

lolcats15

草鞋族

发表于 2014-8-20 18:29 |显示全部楼层

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坚持过一周，瘦的很快，后来饿的我觉得走路都要飘起来了。
第二周没有严格按食谱但也吃的不多，总共瘦了5 kg 没坚持一年又胖回去了。

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-20 20:30 |显示全部楼层

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lolcats15 发表于 2014-8-20 18:29
坚持过一周，瘦的很快，后来饿的我觉得走路都要飘起来了。
第二周没有严格按食谱但也吃的不多，总共瘦了5 k ...

看来改变根本的饮食习惯是关键啊

[im

antient

皮靴族

发表于 2014-8-20 20:39 |显示全部楼层

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上上个月完成哥本哈根，瘦了5公斤，后来反弹两公斤

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-20 20:43 |显示全部楼层

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antient 发表于 2014-8-20 20:39
上上个月完成哥本哈根，瘦了5公斤，后来反弹两公斤

之后的饮食是则么样的

[im

antient

皮靴族

发表于 2014-8-20 21:32 |显示全部楼层

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西厢记发表于 2014-8-20 20:43
之后的饮食是则么样的

我觉得绝对不能像介绍里说的马上恢复饮食，得慢慢恢复。但是我本来就一直在节食，又两周哥本哈根，我简直是从哥本哈根第一天就在憧憬十三天出关之后怎么胡吃海喝。

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-20 21:37 |显示全部楼层

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antient 发表于 2014-8-20 21:32
我觉得绝对不能像介绍里说的马上恢复饮食，得慢慢恢复。但是我本来就一直在节食，又两周哥本哈根，我简直 ...

好吧看来要慢慢恢复才行

[im

Echo0531

银靴族

发表于 2014-8-20 21:54 |显示全部楼层

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这个早餐黑咖啡什么都不吃。。。

kathy2oz

布鞋族

发表于 2014-8-20 22:28 |显示全部楼层

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感觉速成的减肥法都是以身体为代价的，年轻还行，妈妈们还是悠着点吧，健康更重要

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-21 12:30 |显示全部楼层

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kathy2oz 发表于 2014-8-20 22:28
感觉速成的减肥法都是以身体为代价的，年轻还行，妈妈们还是悠着点吧，健康更重要 ...

所以只能2年实行一次 13天后要慢慢恢复正常饮食
不过有肉有鱼有蔬果还有奶制品总体来说这些热量足够一天了嘻嘻嘻

[im

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-21 12:30 |显示全部楼层

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Echo0531 发表于 2014-8-20 21:54
这个早餐黑咖啡什么都不吃。。。

我巴望着等到今天可以吃片面包~~

[im

salesbay

皮靴族

发表于 2014-8-21 13:16 |显示全部楼层

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你吃的比我多多了，你要是能减下来，说明你体质好，也说明我就是天生的胖人

我每天只有早饭吃一碗很多蔬菜的汤，其余三顿都是脱脂牛奶。

每周至少4-5次的有氧运动

我2个月减了8kg

Princess_Di

木屐族

发表于 2014-8-21 14:41 |显示全部楼层

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我也想加入你

每次减肥都半途而废，大学时体重44kg，生完孩子体重75kg，我妈常常惊叹说你这皮肤弹性不错啊。哭。。。。。。

鱼羊鲜

水晶靴族

发表于 2014-8-21 15:54 |显示全部楼层

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没找到这个APP在 Google store里
楼主说说在哪下载的

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-21 16:03 |显示全部楼层

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鱼羊鲜发表于 2014-8-21 15:54
没找到这个APP在 Google store里
楼主说说在哪下载的

我是用手机360搜索然后下载的

[im

鱼羊鲜

水晶靴族

发表于 2014-8-21 16:06 |显示全部楼层

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西厢记发表于 2014-8-21 16:03
我是用手机360搜索然后下载的

哦这样，我再找找看
谢谢

鱼羊鲜

水晶靴族

发表于 2014-8-21 16:11 |显示全部楼层

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http://www.nduoa.com/apk/detail/788966 哥本哈根

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-21 16:15 |显示全部楼层

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鱼羊鲜发表于 2014-8-21 16:11
http://www.nduoa.com/apk/detail/788966 哥本哈根

对的！就是这个

[im

1997

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2014-8-21 16:28 来自手机 |显示全部楼层

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我用了这个方子。13天减掉不到四公斤。然后过了一周反弹了半公斤。这还是我极力管住嘴的情况下

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-21 16:30 |显示全部楼层

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1997 发表于 2014-8-21 16:28
我用了这个方子。13天减掉不到四公斤。然后过了一周反弹了半公斤。这还是我极力管住嘴的情况下 ...

3.5公斤已经好厉害了！3.5公斤多大一块肉呀！

[im

1997

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2014-8-21 16:35 来自手机 |显示全部楼层

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西厢记发表于 2014-8-21 16:30
3.5公斤已经好厉害了！3.5公斤多大一块肉呀！

三公斤吧。还不错了。都是生孩子的肥肉

lostmyway

银靴族

发表于 2014-8-21 16:47 |显示全部楼层

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没有看出来这东西是怎么提高自身新陈代谢的

mali1

布鞋族

发表于 2014-8-21 19:04 |显示全部楼层

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