[健身塑形] 要结婚了，婚纱穿不进去。散了吧．照片撤拉～ [复制链接]

发表于 2014-6-27 11:49 |显示全部楼层

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laylachen 发表于 2014-6-27 10:46
太长就拿去改一下吧，你买之前没试过？卖婚纱的地方应该都是按照你的身材给你做的 ...

这条是某宝买的。悉尼的实体店去过一次，不太喜欢，没买。

发表于 2014-6-27 11:51 |显示全部楼层

dndq222 发表于 2014-6-27 09:32
前两天我试过一个排毒方子，就是吃清水煮的大白菜，不要加盐，加点去皮的生姜或是花椒或是辣椒，饿了就吃， ...

这样吃我肯定跑不动。。。

Poinsettia

发表于 2014-6-27 11:54 |显示全部楼层

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婚纱我还是坚持觉得鱼尾最美！
楼主加油减，争取穿上！
仰卧起坐，简单的使用腹部肌肉的器械运动，晚上只吃蔬菜。饿了
我一次建议人家减肥阿。哈。因为我都不减。

喵了个咪

木屐族

发表于 2014-6-27 11:55 |显示全部楼层

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LZ这条婚纱和我的好像哦~~

我也是买了一件鱼尾的，一件蓬蓬裙的

红泥小火炉

发表于 2014-6-27 11:56 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2014-6-27 11:40
不是衣服的问题。是我身材的问题。。。唉

换个不是鱼尾，不要太显腰身的不行吗？

gifox

版主

发表于 2014-6-27 11:57 来自手机 |显示全部楼层

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跑步肯定没跑够没跑对，或者没有控制食量。

sunnyclh1211

发表于 2014-6-27 11:57 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2014-6-27 11:38
还有一个多月。。。

一个多月的话，运动腰可以瘦3-5厘米。
方法就是隔天慢跑半小时以上，基本上跑5000米以上就差不多，跑完后做半仰卧起坐，三组，每组20个。
然后，平躺做双脚上抬，一组10个，三组。然后拉伸，前拉后拉侧拉上拉下拉，放松。

增加效果的话，每天早上来个马步，一分钟，每天都做。

你坚持了，肯定能瘦3-5厘米腰，腿和肚子也会瘦。不过体重不一定会减少，这个不重要，你也不重

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多喝水，多喝水

Mylittlelover

钻石靴族

发表于 2014-6-27 12:00 |显示全部楼层

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恭喜下先要迈入人生的新阶段了~~~

LZ身材跟我差不多啊，我就是不敢穿窄臀的裙子，先天问题没办法的，还有一个多月来得及的，跑步+饮食控制吧，少吃碳水化合物，短期还是有点用

高高山岗立深深海底行

谙旎

发表于 2014-6-27 12:05 |显示全部楼层

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本帖最后由谙旎于 2014-6-27 11:08 编辑

和楼主差不多身高体重哇，屁股也和楼主一样，当年也是选择鱼尾，露背。。三围目前是88 62 88。宝宝刚好一岁。我觉得深蹲和箭步最有效。跑步可以辅助。但是深蹲一定要做

laoqiu

发表于 2014-6-27 12:08 |显示全部楼层

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新娘屁股大pp高兴啊，勇敢show你自己

shubaobao

皮靴族

发表于 2014-6-27 12:11 |显示全部楼层

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腹肌撕裂者+深蹲

老衲

发表于 2014-6-27 12:16 |显示全部楼层

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本想说，二婚也该买条新裙子；既然是楼主，只好闭嘴，但是忍不住喊一句，不能不囤婚纱吗？

祝福一下。

发表于 2014-6-27 12:18 |显示全部楼层

sunnyclh1211 发表于 2014-6-27 10:57
一个多月的话，运动腰可以瘦3-5厘米。
方法就是隔天慢跑半小时以上，基本上跑5000米以上就差不多，跑完后 ...

平躺双脚上抬我顶多做20个就不行了。。无力。。

ssbb

发表于 2014-6-27 12:19 |显示全部楼层

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恭喜结婚了，加油减肥

sunnyclh1211

发表于 2014-6-27 12:20 |显示全部楼层

denisezhang 发表于 2014-6-27 12:18
平躺双脚上抬我顶多做20个就不行了。。无力。。

一次10个，做完休息一下，做3组。你肯定没问题的。可以跟那个半仰卧起坐交替做，各做3组。这样就不会撑不住了。

跑完步做，效果特别好。

多喝水，多喝水

baby_2013

发表于 2014-6-27 12:20 |显示全部楼层

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"...屁股丰满腰粗..."

好呀 - 生儿子哇

发表于 2014-6-27 12:20 |显示全部楼层

本帖最后由 denisezhang 于 2014-6-27 11:21 编辑

老衲发表于 2014-6-27 11:16
本想说，二婚也该买条新裙子；既然是楼主，只好闭嘴，但是忍不住喊一句，不能不囤婚纱吗？

祝福一下。 ...

你才二婚！(monkey05)

发表于 2014-6-27 12:20 |显示全部楼层

谙旎发表于 2014-6-27 11:05
和楼主差不多身高体重哇，屁股也和楼主一样，当年也是选择鱼尾，露背。。三围目前是88 62 88。宝宝刚好一岁 ...

身材好标准阿。腰好细！

Sparky

发表于 2014-6-27 12:20 |显示全部楼层

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鱼尾太挑身材了。。。另外买一条可能还好些。

Kennygu888

皮靴族

发表于 2014-6-27 12:34 |显示全部楼层

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试试郑多燕
我觉得跳了一个月满有效的

happychicken

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发表于 2014-6-27 12:40 |显示全部楼层

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觉得瘦腰腹最有用的方法就是饿+腹肌训练，每天吃2顿都是蔬菜水果沙拉，蛋白质吃一些（100g），一个月保准你瘦成小蛮腰。其他那些运动都是练腿，让你新陈代谢好，不会减肚子。

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cycwong21

钻石靴族

发表于 2014-6-27 12:44 |显示全部楼层

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1. 婚纱太长，找人修改。
2. 人太肥，只吃燕麦片，一星期你便看到成效，晕倒不负责。

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churchman

发表于 2014-6-27 12:46 |显示全部楼层

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试试穿个提臀的内裤行吗

玫瑰咖啡

草鞋族

发表于 2014-6-27 12:54 |显示全部楼层

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恭喜。跑步

胖妞艾维

发表于 2014-6-27 12:54 |显示全部楼层

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我比楼主高，比楼主肥。。。明年一月我也要穿婚纱了。。。看来要抓紧减拜拜肉

kirontor

铜靴族

发表于 2014-6-27 13:04 |显示全部楼层

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楼主是哪种身材。楼主选的式样只适合沙钟型身材。梨型勉强。其他身材，就算了。

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cici1089

布鞋族

发表于 2014-6-27 13:06 |显示全部楼层

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看来长度肯定是要改的吧～至于身材的烦恼，屁股应该是很难减的。或者做些运动，能把臀部的肌肉练得扎实一点，应该看上去线条就好多了！ LZ要不试试 victor secret 的训练方案，他们有专门针对臀部的练习

keke

发表于 2014-6-27 13:27 |显示全部楼层

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还剩一个月跑步可能来不及吧，到http://www.fitnessblender.com/找个强度高的练臀部的。

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