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楼主:waterer

[健身塑形] 过午不食，一定要做到！ [复制链接]

农村银的媳妇

水晶靴族

发表于 2014-6-12 09:59 |显示全部楼层

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我是吃过午饭以后就不吃东西了。晚上再去运动一下。11点上床睡觉

mmllyy

皮靴族

发表于 2014-6-12 10:07 |显示全部楼层

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waterer 发表于 2014-6-11 23:03
下面贴一段网上看来的对持午的解释：

过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：

Ozquest

银靴族

发表于 2014-6-12 10:28 |显示全部楼层

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sounds good idea, but very hard to put in practice.

月亮

水晶靴族

发表于 2014-6-12 10:33 |显示全部楼层

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就算不到160，46也已经很瘦了

fei756

皮靴族

发表于 2014-6-12 11:31 |显示全部楼层

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孱弱并不美吧，不能一味的追求轻体重。还是另一个帖子里的小马甲，运动出来的苗条特别吸引人。

lulu-cn

皮靴族

发表于 2014-6-12 11:32 |显示全部楼层

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46kg还要控制食欲，楼主炫耀来的

小红帽

木屐族

发表于 2014-6-12 11:35 |显示全部楼层

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农村银的媳妇发表于 2014-6-12 08:59
我是吃过午饭以后就不吃东西了。晚上再去运动一下。11点上床睡觉

都是牛人啊！难怪照片看起来那么骨感！美丽都是要付出代价的，臣妾真的是做不到啊。。。

Speechless

金靴族

发表于 2014-6-12 11:37 |显示全部楼层

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过午不食是指哪个午后不食啊？上午，中午还是下午？

铭宝妈

银靴族

发表于 2014-6-12 11:40 |显示全部楼层

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弱弱问下楼主多大年纪了？

Laura12345

银靴族

发表于 2014-6-12 11:44 |显示全部楼层

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夏天的时候我晚上就不吃米饭，瘦了不多，冬天来了，昨晚一下三碗米饭，罪过罪过

shyangying

铜靴族

发表于 2014-6-12 11:44 |显示全部楼层

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肯定做不到的，我一饿脾气就上来了，

红泥小火炉

银靴族

发表于 2014-6-12 11:46 |显示全部楼层

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likespring 发表于 2014-6-12 00:10
过午不食，到了下午没有体力了，晚上估计是饿得头昏睡了，但是这种睡眠质量肯定不好。楼主有多高？

第一条 ...

楼主的过午是下午六点

红泥小火炉

银靴族

发表于 2014-6-12 11:50 |显示全部楼层

如果一天在家里闲着不出门，不用上班不用做家务，一天吃一顿都没问题，何况楼主是过下午六点不食。过6点本来就不应该吃东西啊。。。至于晚睡，那是另一回事了。如果10点前能睡，白天也不用工作没有重体力脑力劳动，过六点不吃好些还是挺容易的吧

patstep

皮靴族

发表于 2014-6-12 11:53 |显示全部楼层

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我想吃多点,但是总是一下子就饱了....

鱼羊鲜

水晶靴族

发表于 2014-6-12 11:56 |显示全部楼层

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我怎么觉得楼主有点强迫症之类的问题呢？可能是我不太理解这种境界。如果冒犯了，请多包涵。
楼主又说不为了减肥，难道就为了满足自己的对‘自身掌控能力’ ？

lulu-cn

皮靴族

发表于 2014-6-12 12:12 |显示全部楼层

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我一直以为过午不食是说中午呢，原来楼主说的下午6点啊，那很正常阿。睡觉前5个小时不吃。

Amanda126

皮靴族

发表于 2014-6-12 12:13 |显示全部楼层

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不懂LZ追求什么境界。。。。
人本来就有七情六欲只要是正常的干吗非要抑制呢。。。。。

liangpi1234

金靴族

发表于 2014-6-12 12:16 |显示全部楼层

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astina 发表于 2014-6-11 23:00
6点以后真的不难阿，9点上床就好了

真正的过午不食就不好坚持了

多谢分享！以后运动完就尽快洗澡，上床睡觉。

selinagys

皮靴族

发表于 2014-6-12 12:17 |显示全部楼层

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空着肚子对胃好吗，可以吃点低热量的吧比如水烫青菜

astina

管理员

发表于 2014-6-12 12:20 |显示全部楼层

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农村银的媳妇发表于 2014-6-12 08:59
我是吃过午饭以后就不吃东西了。晚上再去运动一下。11点上床睡觉

空着肚子去运动，血糖不会太低吗？

于无声处听惊雷

lilac1314521

金靴族

发表于 2014-6-12 12:22 |显示全部楼层

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Laura12345 发表于 2014-6-12 11:44
夏天的时候我晚上就不吃米饭，瘦了不多，冬天来了，昨晚一下三碗米饭，罪过罪过 ...

我已经大约一个月晚饭不吃米饭了啊，基本没瘦！

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

红泥小火炉

银靴族

发表于 2014-6-12 12:23 |显示全部楼层

astina 发表于 2014-6-12 12:20
空着肚子去运动，血糖不会太低吗？

看运动强度了。而且午饭如果晚点儿吃，两三点，其实还是ok的

astina

管理员

发表于 2014-6-12 12:24 |显示全部楼层

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红泥小火炉发表于 2014-6-12 11:23
看运动强度了。而且午饭如果晚点儿吃，两三点，其实还是ok的

上班族的早饭就算在办公室里吃，也是9点多就吃完了，拖到两三点吃中饭会顶不住吧

于无声处听惊雷

lilac1314521

金靴族

发表于 2014-6-12 12:24 |显示全部楼层

我发现如果我一上午都不吃，基本到了下午1，2 点就头晕眼花了，估计血糖比较低。

红泥小火炉

银靴族

发表于 2014-6-12 12:27 |显示全部楼层

astina 发表于 2014-6-12 12:24
上班族的早饭就算在办公室里吃，也是9点多就吃完了，拖到两三点吃中饭会顶不住吧 ...

可以准备些酸奶水果坚果之类的零食。大概11点多吃一点。
我最晚的一次3点吃午饭，倒不是因为减肥，是那天太忙了。如果午饭吃饱了的话，晚上6、7点是完全不饿的。一直到11点睡觉可能都没问题，最多吃点儿水果喝点儿汤就行了。
不过对我这种自制力差的人来说，准备零食的副作用就是不知不觉就会去吃很多。。。

luoluoyehua

铜靴族

发表于 2014-6-12 12:35 |显示全部楼层

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i will stop eating before 9 or 10pm....stoping eating after lunch??meh....

astina

管理员

发表于 2014-6-12 12:35 |显示全部楼层

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红泥小火炉发表于 2014-6-12 11:27
可以准备些酸奶水果坚果之类的零食。大概11点多吃一点。
我最晚的一次3点吃午饭，倒不是因为减肥，是那天 ...

这样不错阿，一天两顿还省事

于无声处听惊雷

农村银的媳妇

水晶靴族

发表于 2014-6-12 12:39 |显示全部楼层

小红帽发表于 2014-6-12 11:35
都是牛人啊！难怪照片看起来那么骨感！美丽都是要付出代价的，臣妾真的是做不到啊。。。 ...

我才这样第二天哈哈哈哈哈。。。现在说牛太早了。。不知道能不能坚持

既见君子云胡不喜

农村银的媳妇

水晶靴族

发表于 2014-6-12 12:40 |显示全部楼层

astina 发表于 2014-6-12 12:20
空着肚子去运动，血糖不会太低吗？

我比较皮实没有血糖低的情况。以前迷恋网游每天只吃一顿饭也没事

既见君子云胡不喜

黄泥蟹

木屐族

发表于 2014-6-12 12:42 |显示全部楼层

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shyangying 发表于 2014-6-12 10:44
肯定做不到的，我一饿脾气就上来了，

正常因为血糖低了我也是这样

人似秋鸿来有信
事如春梦了无痕

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