过午不食，一定要做到！

农村银的媳妇

我是吃过午饭以后就不吃东西了。晚上再去运动一下。11点上床睡觉

mmllyy

waterer 发表于 2014-6-11 23:03
下面贴一段网上看来的对持午的解释：

过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：

Ozquest

sounds good idea, but very hard to put in practice.

月亮

就算不到160，46也已经很瘦了

fei756

孱弱并不美吧，不能一味的追求轻体重。还是另一个帖子里的小马甲，运动出来的苗条特别吸引人。

lulu-cn

46kg还要控制食欲，楼主炫耀来的

小红帽

农村银的媳妇 发表于 2014-6-12 08:59
我是吃过午饭以后就不吃东西了。晚上再去运动一下。11点上床睡觉

都是牛人啊！难怪照片看起来那么骨感！美丽都是要付出代价的，臣妾真的是做不到啊。。。

Speechless

过午不食是指哪个午后不食啊？上午，中午还是下午？

铭宝妈

弱弱问下楼主多大年纪了？

Laura12345

夏天的时候我晚上就不吃米饭，瘦了不多，冬天来了，昨晚一下三碗米饭，罪过罪过

shyangying

肯定做不到的，我一饿脾气就上来了，

红泥小火炉

likespring 发表于 2014-6-12 00:10
过午不食，到了下午没有体力了，晚上估计是饿得头昏睡了，但是这种睡眠质量肯定不好。楼主有多高？

第一条 ...

楼主的过午是下午六点

红泥小火炉

如果一天在家里闲着不出门，不用上班不用做家务，一天吃一顿都没问题，何况楼主是过下午六点不食。过6点本来就不应该吃东西啊。。。至于晚睡，那是另一回事了。如果10点前能睡，白天也不用工作没有重体力脑力劳动，过六点不吃好些还是挺容易的吧

patstep

我想吃多点,但是总是一下子就饱了....

鱼羊鲜

我怎么觉得楼主有点强迫症之类的问题呢？可能是我不太理解这种境界。如果冒犯了，请多包涵。
楼主又说不为了减肥，难道就为了满足自己的对‘自身掌控能力’ ？

lulu-cn

我一直以为过午不食是说中午呢，原来楼主说的下午6点啊，那很正常阿。睡觉前5个小时不吃。

Amanda126

不懂LZ追求什么境界。。。。
人本来就有七情六欲 只要是正常的 干吗非要抑制呢。。。。。

liangpi1234

astina 发表于 2014-6-11 23:00
6点以后真的不难阿，9点上床就好了

真正的过午不食就不好坚持了

多谢分享！以后运动完就尽快洗澡，上床睡觉。

selinagys

空着肚子对胃好吗，可以吃点低热量的吧比如水烫青菜

astina

农村银的媳妇 发表于 2014-6-12 08:59
我是吃过午饭以后就不吃东西了。晚上再去运动一下。11点上床睡觉

空着肚子去运动，血糖不会太低吗？

lilac1314521

Laura12345 发表于 2014-6-12 11:44
夏天的时候我晚上就不吃米饭，瘦了不多，冬天来了，昨晚一下三碗米饭，罪过罪过 ...

我已经大约一个月晚饭不吃米饭了啊，基本没瘦！

红泥小火炉

astina 发表于 2014-6-12 12:20
空着肚子去运动，血糖不会太低吗？

看运动强度了。而且午饭如果晚点儿吃，两三点，其实还是ok的

astina

红泥小火炉 发表于 2014-6-12 11:23
看运动强度了。而且午饭如果晚点儿吃，两三点，其实还是ok的

上班族的早饭就算在办公室里吃，也是9点多就吃完了，拖到两三点吃中饭会顶不住吧

lilac1314521

我发现如果我一上午都不吃，基本到了下午1，2 点就头晕眼花了，估计血糖比较低。

红泥小火炉

astina 发表于 2014-6-12 12:24
上班族的早饭就算在办公室里吃，也是9点多就吃完了，拖到两三点吃中饭会顶不住吧 ...

可以准备些酸奶水果坚果之类的零食。大概11点多吃一点。
我最晚的一次3点吃午饭，倒不是因为减肥，是那天太忙了。如果午饭吃饱了的话，晚上6、7点是完全不饿的。一直到11点睡觉可能都没问题，最多吃点儿水果喝点儿汤就行了。
不过对我这种自制力差的人来说，准备零食的副作用就是不知不觉就会去吃很多。。。

luoluoyehua

i will stop eating before 9 or 10pm....stoping eating after lunch??meh....

astina

红泥小火炉 发表于 2014-6-12 11:27
可以准备些酸奶水果坚果之类的零食。大概11点多吃一点。
我最晚的一次3点吃午饭，倒不是因为减肥，是那天 ...

这样不错阿，一天两顿还省事

农村银的媳妇

小红帽 发表于 2014-6-12 11:35
都是牛人啊！难怪照片看起来那么骨感！美丽都是要付出代价的，臣妾真的是做不到啊。。。  ...

我才这样第二天哈哈哈哈哈。。。现在说牛太早了。。不知道能不能坚持

农村银的媳妇

astina 发表于 2014-6-12 12:20
空着肚子去运动，血糖不会太低吗？

我比较皮实没有血糖低的情况。以前迷恋网游每天只吃一顿饭也没事

黄泥蟹

shyangying 发表于 2014-6-12 10:44
肯定做不到的，我一饿脾气就上来了，

正常 因为血糖低了 我也是这样