压力大或无聊时该怎样发泄？

vera2012

猎梦人 发表于 2014-3-11 00:46
买瓶可乐摇啊摇啊摇，然后打开盖……

或者拿包泡面捏呀捏呀捏呀捏，然后踩呀踩呀踩呀踩……

糟蹋粮食。。。

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦

vera2012

daniello 发表于 2014-3-10 23:19
看一下射雕。

里面有个郭靖第二天要会梅林四鬼的情节，学习一下 ...

我忘了那段情节了，和找工作有关吗？

郭靖：我是来面试的
梅林四鬼：对不起，你太笨了，面试失败
郭靖：去你丫的！你们武功都不如我，还敢让我面试失败？看爷怎么收拾你们！！！呀！呼嗨！

猎梦人

vera2012 发表于 2014-3-11 21:45
糟蹋粮食。。。

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦

这样啊……

那就只能糟蹋你老公了。

让他穿上丝袜给你跳骑马舞，一边跳一边用爱你一万年的调给你唱征服。

我觉得效果应该不错

vera2012

ottozhou 发表于 2014-3-11 00:33
把家里车都洗了

厕所厨房深度清洁

清洁的事情，即使我不郁闷，也会去做的，所以不能用来排解压力

vera2012

猎梦人 发表于 2014-3-11 22:49
这样啊……

那就只能糟蹋你老公了。

你这桥段，是自创的，还是从某yellow 书上看到的？

孤独马夫

我喜欢海边散步

猎梦人

vera2012 发表于 2014-3-11 21:54
你这桥段，是自创的，还是从某yellow 书上看到的？

啊，你怎么知道，你也看过那本书吗？

daniello

vera2012 发表于 2014-3-11 22:48
我忘了那段情节了，和找工作有关吗？

郭靖：我是来面试的

“郭靖知道已无法脱身，便即上炕而睡，双眼望着屋顶，盘算明日如何脱身，但半条妙法也没有想出，便已睡着了。”

放宽心，睡觉，天无绝人之路

daniello

一脸茫然 发表于 2014-3-11 00:25
那你说俺那个是什么的

也是色香味俱全的红烧肉啊

Jennis

做做运动

vera2012

daniello 发表于 2014-3-11 23:01
“郭靖知道已无法脱身，便即上炕而睡，双眼望着屋顶，盘算明日如何脱身，但半条妙法也没有想出，便已睡 ...

原来是放宽心睡觉休息啊，恩。。。

vera2012

猎梦人 发表于 2014-3-11 22:59
啊，你怎么知道，你也看过那本书吗？

呵呵，那我还不如直接看个那类的电影了。我最近找工很累，没太多心思想那个事情了，连做梦都在面试，压力太大了

daniello

vera2012 发表于 2014-3-11 23:07
原来是放宽心睡觉休息啊，恩。。。

是这个意思。

还有句话，叫“恶梦醒来是早晨”，太阳每一天都是新的

txyz

LZ，其实我觉得你最大的压力还是财务问题然后焦虑没有解决的办法。

实在不行，能不能先在家附近找点零时的工作？实在不行，能不能请父母先支援一下？

我觉得在焦虑的时候，找到解决问题的办法才是最有效的缓解压力的办法。然后才是其他放松的措施。

不过，17世大宝法王在一次开示中说；“人活着，要不追随过去，不先迎未来，安在当下，身心放松。”

你老公没和你一起想办法吗？你一个人把自己弄得那么焦虑？

银狐

去打野兔。它在你周围，忽上忽下的

grace4648

1. 早晨起来去公园或其他空气好的地方快走、慢跑，尤其是在周围还有其他人锻炼的地方效果更好，如果有残疾人锻炼效果就更更好了。

2. 多逛美食版，尝试没做过的漂亮美食给家里人或请朋友来吃

3. 找一个善于倾听的人倾诉

4. 看韩剧、生活大爆炸等无聊轻松搞笑电视剧

5. 打扫卫生、熨衣服（这个你已经在做了）

180569317

跑到没人的地方大叫 把嗓子喊哑

打沙包 打到拳头红肿

vera2012

银狐 发表于 2014-3-11 23:13
去打野兔。它在你周围，忽上忽下的

不懂，数野兔催眠吗？

银狐

vera2012 发表于 2014-3-11 23:26
不懂，数野兔催眠吗？

上上下下转动眼珠子，作找兔子状

猎梦人

vera2012 发表于 2014-3-11 22:10
呵呵，那我还不如直接看个那类的电影了。我最近找工很累，没太多心思想那个事情了，连做梦都在面试，压力 ...

还有电影吗？我一直以为只有书的。

难道你说的yellow书不是

yellow book -- 法国政府报告书

吗？

我隐约记得貌似书里面有这么一段，我们村里人都说法国人浪漫嘛……




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我能理解你的感受，因为我已经与压力为伴了八年，可以说这些年年岁岁日日月月都是这样过来了，也早就习惯了有压力在的日子。交易员的整个职业生涯应该都是这样子的。至于无聊……我真的好多年没有这样的感觉了，因为我总是能够找到事情来做。

隐约记得在工作版看到你发过一个贴子，如果没有记错的话，应该是因为家庭上面的经济压力的原因导致的现在的心情。关于减压的方式，每个人都有不同，对我而言，我感觉其实我已经早就习惯了压力的存在，因为压力本身就像硬币的两面，如果你能够接受它，那么它就可以变成动力。

当然在改变这个心理的过程中，也有过很痛苦，很困难的阶段，最后走出来主要有这样的几个方式：

1. 人因梦想而伟大。这句话在最初阶段激励了我很长时间。是在一个视频中看到的，在这里分享给你：



从他的身上，我能够感受到一种热情和执著。我想在你现阶段，是很迫切需要这种感觉的。我理解由于你的时间窗口，所以肯定会碰到很多的困难，很容易失掉信心，但是当你别无选择的时候，就只能为了目标坚持下去，然后不断的给自己加油。

2. 多听一些能够让人情绪振作的歌曲。很多时候我们外在的，周围的人可能不能给自己足够的或者恰当的鼓励，因此在这种情况下，需要有一个渠道让自己杀掉一些负面的情绪。如果这个时候你选择最容易引起你共鸣的，悲伤的歌曲，那么你的情绪会越来越低潮，这时候需要一种力量能够让你重新焕发生机。

3. 发泄。我没有摇过可乐，捏过泡面，更没有穿什么丝袜跳什么骑马舞。曾经有一段时间心理很压抑的时候，我选择在大雨滂沱的时候外面疯跑，跑到最后用掉了浑身气力，然后默默的一个人伏在雨中，雨水汗水混着泪水……经过这样发泄过后，感觉会好很多，也能持续很长的时间。

再然后，或者你已经走出来了这段鸭梨山大的日子，又或许习惯了压力存在的日子，总之，挫折和打击在我们的一生中无可能彻底避免，只要心中怀有目标、希望和爱，你便终可以锤炼出一颗强大的心。

其实这些东西我感觉分享这些东西给一个女生是很怪异的，不过无论怎样，希望还是能在你当下的状态中给你一些启示或者帮助，因为我知道你现在的这种感觉是怎样的。

就说这么多了，工头喊我去工地搬砖了……

txyz

第17世大宝法王2009年在台湾做的“见修行”慈悲开示中讲到活着要“不追随过去，不先迎未来，安在当下，身心放松”。其中讲了几个小故事很有意思。
－－－不追随过去
从前有个小伙子，和同村的一个姑娘两情相悦。可是不久姑娘一家搬家到远方去了。小伙子从此陷入对美好往事的追忆中不能自拔，每天都象放电影或者电视连续剧一样在脑海里重温过去。这样放了几十年，有一天他突然意识到自己老了，于是觉得不能这样，决定到寂静的山林去反省反省。在山林里，他看到一个面色不红润，衣衫褴褛，但是看起来很快乐的人。他问那个人，你这样怎么在山林里存活下来的啊？那个人回答说：“我喝山泉的时候喝山泉，吃野果子的时候吃野果子。” 那个老小伙子听后顿悟。
－－－ 不先迎未来
从前有两父子非常穷，穷得只有两只母鸡。于是父亲开始规划未来：我要把鸡蛋存下来，然后孵小鸡，然后有很多鸡，然后卖了鸡，再买两头驴，驴生小驴...听到这里，儿子开心地拍手，说：“我要骑小驴。”父亲听了大怒，骂道：“你怎么可以骑小驴呢，你会把小驴地背压断的！”同时赏给儿子一个大耳光。
－－－ 放松身心
以前有个国王，做了个新城堡。他非常担心如果他的金银财宝不能及时搬到新城堡的话，会被别人偷去。于是他叫来个大臣说如果他能把他的金银财宝安全搬到新城堡，就赏给他足够一辈子的良田喝财富。大臣答应了。到了搬家那天，大臣不辱使命，完成任务，也拿到了赏金。大臣很开心，但是由于忙了一天，也很累，最想的就是一口气跑回家，躺在床上好好睡一觉。这个时候就是身心放松。
人世间之所以那么多烦恼，很多都是由于太执着于过去，太纠结于还没到的未来。
这里说的和我们以前说的“随缘而喜，随遇而安”以及“踏踏实实做好当前要做的每一件事，尽人事听天命”有异曲同工的意思。

txyz

LZ，最近澳洲经济的确很不好。实在不行，其实回国工作也是一个选择。回国有父母的支持也会好一点。

很多困难，回过头来看的时候其实都没什么了不起的。一切都会好起来的。

简简单单111

我的问题是压力大时总傻笑，自己都觉得莫明其妙。哎

scholar

吃川菜

vera2012

猎梦人 发表于 2014-3-11 23:29
还有电影吗？我一直以为只有书的。

难道你说的yellow书不是

真没想到，你分享这么多给我，我感动的都不知怎么回复了。昨天去面试了而且忙些事情，所以没有上足迹。

为什么说分享给一个女生很怪异呢，女生也是需要自强自立，面对压力的呀，尤其像我这种能力又不强但又必须担起一家之主的，硬着头皮也要上前线冲的

qqyang

吃零食

Tpz2008

多简单阿！现在 在这里 你就可以做！
灌水 联喷！然后版主删贴！你再灌水再喷 版主再删 比谁的动作快！
这样做完以后 你的心情老好了！………
你要开始哟 我在后面跟哟！

事情看得太明白，往往就失了做事的勇气。

Hillwang

吼歌我可是有心得。我的歌大多数邻居都受不了.........后来搬进了HOUSE，好多了。这真是个发泄的好方法。连唱两个小时，浑身是汗，冲个澡，痛快极了。
买个步步高，几百人民币吧，剩下就是把邻居豁出去了........

Hillwang

另外，感到有压力，恭喜你，在进步中，马上要成功了。凡事都是逆水行舟，没有压力一般是在堕落的过程中，记住，遇到坏人才能真正帮助你进步。

红泥小火炉

找张白纸，中间竖着一分为二画条线，左边列出眼前所有的烦恼，无论大小；右边列出眼前还算满意或者比较让你高兴的方面。
然后给它们按严重程度标记一下。
好好静心想想对于那些大小困难，自己能做什么，把大致计划写在每条旁边。
再琢磨琢磨能不能投入更多的时间和精力做这些能让你高兴的事。
再然后就对自己的生活一目了然了。好些时候烦恼是因为自己不清楚自己的现状，是因为那种茫然感。

再简单点儿的，挑个晴天，找个人少的海边，自己往温热的沙滩上一躺。睁眼视野里看见的就只有蓝天白云，闭眼听到的只有海浪声和海鸟叫。困了就睡一会儿。想呆多久就呆多久。离开的时候情绪和心态会很不一样。

这俩方法省钱省力随时随地，亲测有效。

其实都明白，办法总比困难多，阻碍前进的不过是个人小情绪罢了。不是有句话说：并不是困难有多庞大，而是自己心理太脆弱。梳理好情绪，头脑冷静下来好好分析，办法自然很快就来了。

楼主加油！