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楼主:Aus

[综合] 瑜伽及心得－更新1 楼，断断续续练了8个月，downward tree (手倒立）成功了！ [复制链接]

tyhi

铜靴族

发表于 2015-4-20 19:49 |显示全部楼层

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让我有点学瑜伽的想法了

Junko

白金靴族

发表于 2015-4-20 19:56 |显示全部楼层

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我也是

mhh

铜靴族

发表于 2015-4-20 20:12 |显示全部楼层

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加分分赞正能量加技术分享，期待继续

momob

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禁止访问

发表于 2015-4-20 20:20 |显示全部楼层

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想学想学

bigmark

草鞋族

发表于 2015-4-20 23:00 |显示全部楼层

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不知楼主练GYM

illbefine

光脚族

发表于 2015-4-29 16:41 |显示全部楼层

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不错的

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:15 来自手机 |显示全部楼层

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tyhi 发表于 2015-4-20 18:49
让我有点学瑜伽的想法了

瑜伽没有场地限制，80%我是在家里后院练的

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:28 来自手机 |显示全部楼层

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teiyuau 发表于 2015-4-20 18:56
我也是

试试看

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:29 来自手机 |显示全部楼层

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mhh 发表于 2015-4-20 19:12
加分分赞正能量加技术分享，期待继续

谢谢加分。

还是一周4到5个sessions 习惯了是生活的一部分了

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内心平静就是幸福

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:30 来自手机 |显示全部楼层

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momob 发表于 2015-4-20 19:20
想学想学

开始呼吸为主动作为辅。我每天在火车上冥想15分钟效果不错

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:31 来自手机 |显示全部楼层

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bigmark 发表于 2015-4-20 22:00
不知楼主练GYM

入门需要。深入肯定要自己练为主。我练的多进阶快点时候一周10个session

内心平静就是幸福

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:31 来自手机 |显示全部楼层

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illbefine 发表于 2015-4-29 15:41
不错的

谢谢。your thoughts creat reality 你也可以

illbefine

光脚族

发表于 2015-4-30 13:15 |显示全部楼层

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Aus 发表于 2015-4-29 17:31
谢谢。your thoughts creat reality 你也可以

我是手臂力量还不够, 一直没有尝试

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-30 16:29 来自手机 |显示全部楼层

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illbefine 发表于 2015-4-30 12:15
我是手臂力量还不够, 一直没有尝试

先做crow pose我做了2年然后是 Scorpio pose 也差不多两年才开始downward tree

内心平静就是幸福

illbefine

光脚族

发表于 2015-4-30 17:10 |显示全部楼层

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Aus 发表于 2015-4-30 15:29
先做crow pose我做了2年然后是 Scorpio pose 也差不多两年才开始downward tree

恩.

这个步骤知道的, 但是好像一直没有兴趣去练这个的. 不知道为何?

倒是经常会做肩倒立的.

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-30 19:12 来自手机 |显示全部楼层

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illbefine 发表于 2015-4-30 16:10
恩.

这个步骤知道的, 但是好像一直没有兴趣去练这个的. 不知道为何?

心静就是好的。没必要逼自己做不想做的pose

内心平静就是幸福

blackheart

木屐族

发表于 2015-5-28 06:41 |显示全部楼层

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我是最近才加入Fitness First 的，主攻瑜伽，普拉提和 Zumba, 因为有一世纪没运动，从儿时的体育达人变成如今的运动菜鸟。体力和柔韧性都极差，决定好好提高一下。但是第一次上瑜伽课就被shock掉，老师有很多高难动作，我根本望尘莫及，不少学生都能跟下来，一看就不是初学，真不知道自己何年何月才能练出来。感觉那种倒立的姿势不止需要平衡，还需要很强的力量，我这两点都不行，看你练了这么多年才能做这种动作，估计我得十年吧，至少。路遥遥。。。