让我们一起努力白瘦美吧! GO!－－新人报道记录和分享瘦身和饮食的过程（图文并茂，求姐妹们监督和鼓励)

昔草zhoujia

刚从gym回来更新：
11•8  gym 暖身4分钟 跑步30分钟后做了伸展运动  后来还想在健身球上做几个仰卧起坐 不过做了几个就坚持不了了 看来还是没有pt的监督不行啊

洗澡厚吃了一个芒果 打算不再吃了 周末愉快 要放松了

lostmyway

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 18:31
刚从gym回来更新：
11•8  gym 暖身4分钟 跑步30分钟后做了伸展运动  后来还想在健身球上做几个仰卧起坐 不 ...

我也回来了，Zumba 45 分钟，我迟到了，被客户办住走不掉。15分钟跑步，速度9。然后回家啃了一个大鸭腿

昔草zhoujia

lostmyway 发表于 2013-11-8 19:44
我也回来了，Zumba 45 分钟，我迟到了，被客户办住走不掉。15分钟跑步，速度9。然后回家啃了一个大鸭腿 ...

鸭腿 好想吃 买的还是做的啊

lostmyway

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 18:45
鸭腿 好想吃 买的还是做的啊

买的，烧鸭腿。我要是能管住我的嘴，我早就瘦下来了。。。哎

astina

PT贵不说，确实很辛苦，不狠不出成绩嘛。效果是有，但是再让我上PT，还是望而却步了

zhege

lostmyway 发表于 2013-11-8 20:32
买的，烧鸭腿。我要是能管住我的嘴，我早就瘦下来了。。。哎

其实晚上一个鸭腿没啥吧

zhege

lz吃这么少，肯定很快就有效果的！

lostmyway

zhege 发表于 2013-11-8 19:38
其实晚上一个鸭腿没啥吧

其实我也这么觉得，我今天已经很给力了，看着米饭没碰

昔草zhoujia

lostmyway 发表于 2013-11-8 20:32
买的，烧鸭腿。我要是能管住我的嘴，我早就瘦下来了。。。哎

一个没多少啊 我就是这两天吃的少 一直吃很多的 哈哈 节食对我不可能的

昔草zhoujia

astina 发表于 2013-11-8 20:37
PT贵不说，确实很辛苦，不狠不出成绩嘛。效果是有，但是再让我上PT，还是望而却步了 ...

是啊 港工作没什么钱 想着做几次 后面就自己做了 不过还在考虑呢 MM做过多久的pt啊

昔草zhoujia

zhege 发表于 2013-11-8 20:39
lz吃这么少，肯定很快就有效果的！

我就是这两天晚上迟的少来点 早上中午吃居多 哈哈 晚上估计不能一直这么少的 但是稍微控制下 少点油什么的 美食不能放弃啊 不然又不健康又无趣啊 哈哈 话说我刚还在美食版发了个蛋糕的帖子 周末又想做蛋糕了

astina

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 19:53
是啊 港工作没什么钱 想着做几次 后面就自己做了 不过还在考虑呢 MM做过多久的pt啊 ...

做过12周，生不如死，虽然体重没变，但是身边朋友说我变紧实了

昔草zhoujia

astina 发表于 2013-11-8 21:04
做过12周，生不如死，虽然体重没变，但是身边朋友说我变紧实了

额 听着挺吓人啊 那确实有效果就好啦

黄老师

哎，我恨不得增加个5K呢，瘦得没脸回国见家人了。

lisafree3936

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 17:31
我报的gym是fernwood，貌似大多都在小区里，是专门女生的gym，而且就在我家楼下，所以很方便。其他的gym ...

谢谢！很想去呢，可是有了宝宝以后太难有自己的时间了。。。虽然我是很想去跳的

昔草zhoujia

lisafree3936 发表于 2013-11-8 21:16
谢谢！很想去呢，可是有了宝宝以后太难有自己的时间了。。。虽然我是很想去跳的  ...

有了宝宝是时间比较少了呢 我姐姐有两个小孩 一个四岁一个一岁 她是上班后在公司附近跳完再回家的 哈哈 一周一两次

昔草zhoujia

黄老师 发表于 2013-11-8 21:09
哎，我恨不得增加个5K呢，瘦得没脸回国见家人了。

MM好让人羡慕啊 是吃不胖的体质吗 增肥我感觉好容易啊 多吃高热量的东西 哈哈 要我烤个蛋糕给你吗

黄老师

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 21:52
MM好让人羡慕啊 是吃不胖的体质吗 增肥我感觉好容易啊 多吃高热量的东西 哈哈 要我烤个蛋糕给你吗 ...

遗传到爸爸胃不好，又遗传到妈妈失眠，吃啥都没用，只能做尖嘴猴(monkey37)

黄老师

很奇怪，我运动起来一点不差的，高中掷饼全校第一，跳远第三，游泳拼倒男生的。可是就没肉的，全身就那么几块该长的地方，还有点，其他地方一点没有的

昔草zhoujia

黄老师 发表于 2013-11-8 21:56
遗传到爸爸胃不好，又遗传到妈妈失眠，吃啥都没用，只能做尖嘴猴
...

可怜的MM 胃不好要慢慢养 少吃刺激食物 我有时候胃不好就吃烂面条或者面疙瘩 容易消化 不能暴饮暴食 市面的话我也不知道呢 进来睡前放松 白天运动下会不会比较好些？ 我基本步失眠但几乎每天豆做梦

昔草zhoujia

黄老师 发表于 2013-11-8 22:01
很奇怪，我运动起来一点不差的，高中掷饼全校第一，跳远第三，游泳拼倒男生的。可是就没肉的，全身就那么几 ...

个人体质问题吧 本来运动好的应该就不大有多余肥肉呢 我一直运动神经恨差 短跑之类的就是我的死穴

黄老师

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 22:01
可怜的MM 胃不好要慢慢养 少吃刺激食物 我有时候胃不好就吃烂面条或者面疙瘩 容易消化 不能暴饮暴食 市面 ...

呵呵，吃的东西一直很注意，很能忍的类

黄老师

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 22:03
个人体质问题吧 本来运动好的应该就不大有多余肥肉呢 我一直运动神经恨差 短跑之类的就是我的死穴  ...

我跑步也不好，好像是暴发力强。腿粗，徏步很占便宜。

lostmyway

这大半夜的饿死我了，一个鸭腿显然是不够的

昔草zhoujia

lostmyway 发表于 2013-11-9 00:12
这大半夜的饿死我了，一个鸭腿显然是不够的

烧鸭腿是不大 我们一般买烧鸭都至少半只 作死的节奏啊

昔草zhoujia

啦啦啦 我是勤劳的小蜜蜂
11.9 周六 今天早上九点半去跳了半小时cxwork 跟不上老师的强度啊 是班里最弱的了 从来没周六起来锻炼过 中午饿死了 有人做了巨好吃的大盘鸡配面 从一点多吃到三点 这才是生活啊 安慰自己 晚上还是吃了些 不过稍微控制了下 刚刚早早刷牙了 准备早点休息 眼看周末过了一半了 好忧伤

11.10 周天 睡个懒觉　快到中午时在家门口散步半小时　如果每天晚饭后能散步对身体也好把　想起大学时期同宿舍的女生就是靠吃过晚饭后一直散步一小时　把吃的都消化掉的方法减重保持身材的　不过现在大家都比较懒　吃过就想休息　如果能坚持　应该是一个好方法　据说一件事情能坚持１００天　就会成为习惯啦. 过了中午　做了山寨烤鱼　虽说油多了些　但比外面卖的还是健康太多了　剩下好多菜明天带饭　晚上一点也不饿　可能是午饭吃得太迟的关系　九点多吃了梨就够了

昔草zhoujia

lisafree3936 发表于 2013-11-8 21:16
谢谢！很想去呢，可是有了宝宝以后太难有自己的时间了。。。虽然我是很想去跳的  ...

这位妈米，我想起来很多健身房也有chidcare的地方，大家都把小孩子放在那里玩，就可以去健身拉.

lisafree3936

昔草zhoujia 发表于 2013-11-11 09:54
这位妈米，我想起来很多健身房也有chidcare的地方，大家都把小孩子放在那里玩，就可以去健身拉.:loveline ...

谢谢你的信息~~我去了解一下哈~~

mamajia

me比较shy,喜欢躲在家一个人运动~

berryQ