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楼主:lifeinsydney

[健身塑形] n/a [复制链接]

坏果子

银靴族

发表于 2013-10-21 07:13 |显示全部楼层

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LZ加油哦！

臭脚

银靴族

发表于 2013-10-21 07:54 |显示全部楼层

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效果不明显

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2013-10-21 12:50 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-21 07:51
我骨架子不小但也不太大，中等。我50-52时得穿6号的衣服，可难买了。我的中国朋友说我体形像鬼老。可能小 ...

好羡慕呀。我和你一样身高，52都要穿10码，遇上没弹性的，必须上12码……呜呜

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ser_ser

皮靴族

发表于 2013-10-21 13:03 |显示全部楼层

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上图有比较

joy4land

铜靴族

发表于 2013-10-21 13:10 |显示全部楼层

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加油，体型的标准比体重重要的多！我也在考虑要不要写健身日记督促自己一下呢

ccccc5

银靴族

发表于 2013-10-21 13:40 |显示全部楼层

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LZ加油。。。。

joy4land

铜靴族

发表于 2013-10-21 14:15 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-21 13:39
我如果只是把计划放脑子里很容易就忘掉，总又很各种借口而无法坚持完成。但如果写下个日记，就觉得这是件 ...

我能坚持锻炼，但是上网更新对我来说比较难坚持

jasmineh

金靴族

发表于 2013-10-21 14:29 |显示全部楼层

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楼主加油啊，我赞同你的体型看法。数字都是浮云，看着舒服就好。

jasmineh

金靴族

发表于 2013-10-21 14:29 |显示全部楼层

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对了，楼主有孩子吗？

ozvany

银靴族

发表于 2013-10-21 14:36 |显示全部楼层

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我也在努力，也是有5K 需要减。现在跑步加AB锻炼了3个月了，一公斤都没剪掉，为啥啊

helina312

金靴族

发表于 2013-10-21 14:56 |显示全部楼层

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我和楼主一样身高，才44K，都要穿6码。我在澳洲是很难买到裤子的，腰太大。

jasmineh

金靴族

发表于 2013-10-21 15:15 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-21 14:05
才４４啊，我成年后就没这么轻过了。出国时已经５０KG，就没在澳洲买到过裤子，连６号的我穿都腰大～～～ ...

汗一个，看到44，以为在说年龄

我现在的手都被别人说是芦柴棒了，如果我低于50的话，就会象大头钉了，所以每个人的体重体型不同的，不能一事同仁。我对于衣服的size看得更紧一点。

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-21 15:36 |显示全部楼层

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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 21:48 编辑

(Nil)

shirleyhzy

皮靴族

发表于 2013-10-21 16:30 |显示全部楼层

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坚持就是胜利

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-21 17:02 |显示全部楼层

shirleyhzy 发表于 2013-10-21 15:30
坚持就是胜利

乱世之地

布鞋族

发表于 2013-10-21 18:23 |显示全部楼层

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加油，我也abs最愁人，还有手臂阿

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-21 20:34 |显示全部楼层

乱世之地发表于 2013-10-21 17:23
加油，我也abs最愁人，还有手臂阿

只有坚持才能消愁

nnleung

木屐族

发表于 2013-10-21 21:44 |显示全部楼层

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支持LZ！我也是不喜欢那种骨感的，很想要肌肉感的好身材，可是每天下班就七点多了，那个点吃饭吧，怕胖，不吃吧，又怕饿，好纠结啊

其实很想锻炼，可是家附近也没有GYM可去，谁给点意见给我？？？

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-21 21:54 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 21:49 编辑

(Nil)

nnleung

木屐族

发表于 2013-10-21 22:07 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-21 21:54
我下班到家也快7点，8点吃晚饭，吃得相对清淡，蔬菜为主。我做的蔬菜都很好吃
周末时我6点 ...

好吧，我还是太懒。。。

我要向你学习，你定期update也好让我督促一下自己哈~~

加油加油~~

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-21 22:37 |显示全部楼层

nnleung 发表于 2013-10-21 21:07
好吧，我还是太懒。。。

我要向你学习，你定期update也好让我督促一下自己哈~~

其实我也懒，但爱美之心战胜了懒惰一点点，逼自己坚持。

cheeray

皮靴族

发表于 2013-10-21 22:40 |显示全部楼层

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LZ加油〜

花花小米

皮靴族

发表于 2013-10-21 22:59 来自手机 |显示全部楼层

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加油！平坦的小腹很棒！

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-22 09:43 |显示全部楼层

本帖最后由 lifeinsydney 于 2013-10-22 08:45 编辑

早上起床浑身浑身酸涨，但非常高兴看到自己身体的反应，证明运动是起作用的。已经很期待下班后再回家继续我的健身。昨天体重有些下滑，感觉应该是脱水和昨天午餐吃得比较少的结果。即使吃得少，运动增大有时体重反而会偶尔反弹，我以前有过这种经历。所以现在的目标是坚持运动，继续控制饮食，维持住体重。反复告诉自己，心急吃不了热豆腐，健康的减肥必须一步步来。很好奇今晚的体重会是多少.