关于便秘...真是让人头痛啊!!! 你们都每天在哪里解决?

onlysesia

我觉得吧，你还是多吃点肥肉，没啥副作用，也没依赖性，大不了长胖点，那叫健壮。

denisezhang

海水正蓝 发表于 2013-10-8 22:51
吃包菜， 或海帶一大碗，一定要一大碗， 保証馬上通暢。

再長期來說，就是運動， 最有效， 治了百病。  ...

包菜＝卷心菜？还是生菜？
海带不会太凉么？

我健身那会儿我感觉没有多大变化啊。。。我看我是功能障碍。。

onlysesia

美食版有个东坡肉的帖子。。。

candy3487

会不会是脾胃虚寒啊，我就很怕超市里的冷气，或者有时候温差大了，一不当心，一着凉，胃就顶住了，吃多吃少都不拉，还不可逆。。。。
但是我只要不着凉就没事，功能还是正常的，就是比较脆弱，LZ好好保暖试试，就是夏天不管穿的再漂亮再少，也要在冷气里多加点衣服，在外面没事。。。

gjwtc3

denisezhang 发表于 2013-10-8 22:26
这个不会有依赖性吗？哪里买？要ＧＰ开药吗？

还有一条楼主，这是最重要的，便秘不要喝咖啡，越喝便秘越严重，这是大忌啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！！！！！！！

海水正蓝

原來我們同病相連， 現在我多吃多粁維素蔬菜， 多運動，再不困擾我了。

轉腰， 和兩手上舉，側面彎腰，再就跳跳， 很快有便意。

pinklily

梨、燕麦、黑木耳都有点效果

海水正蓝

denisezhang 发表于 2013-10-8 22:54
包菜＝卷心菜？还是生菜？
海带不会太凉么？

是卷心菜,  我喜歡海帶燒肉， 能吃好多海帶， 你就做成你喜歡的味道， 大量吃， 又不長胖。

cycwong21

每天吃两个苹果，就解决问题了。

onlysesia

你们这些方子都是针对吃肉太多的便秘，楼主这个，是油水不够、吃菜太多的便秘。

听我的，多吃肥肉，吃肥肉，吃肥肉，吃肥肉。。。。。。肉。。。。肉。。。肉。。。。

onlysesia

油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以反而导致便秘。因此，专家建议，可以将食物蒸煮，再加入橄榄油或芝麻油凉拌，既能限制热量摄入，又可润肠通便。此外，便秘的人喝水比正常人每天应该多出200―300毫升，并且最好少量多次喝，对缓解便秘效果最好。

fiona_cf

18k红枣干掉不上火都难呀

purebliss

我自己是最不怕便秘的了， 因为我有两个让自己腹泻的办法， 百试不爽：
1。喝牛奶， 因为我对牛奶过敏，我的极限是500ml, 那是跟食物一起， 空腹的话300ml,如果是冰牛奶更明显， 因为冰的有刺激肠胃蠕动的作用。
2。第二个办法对很多人都有效， 就是吃完葡萄马上喝凉水，葡萄多吃一点， 水也多喝。
你试试看

bpoppyr

天天酸奶。大份量的酸奶。

saltym

不用油，清炒新兰花和木耳（一颗新兰花+大黑量木耳（嘿嘿）），一个人吃完。
以我的经验，一块压缩木耳，最多够吃两顿。

上面方子，还可以加6-10个cup mushroom。（一顿哦）

mayacs

Ya cult + banana.  Drink a few sips of black seemingly oil.

kyokojeanme

可以拿点国内那种开赛露用用看，不是吃的，一种有点油的东西ji到里面过几分钟就可以上出来，不会有依赖性，如果是长期便秘，楼主还是要多吃水果之类的酸奶也可以吃点每天，帮助消化的东西，或者楼主可以试试断食两三天调理下，这两三天就吃点苹果黄瓜之类的蔬菜还有酸奶，先调理下，再慢慢恢复饮食，长期便秘也有可能是痔疮引起的。

ilovefamily

看国内央视节目，中华医药介绍一个老奶奶治便秘是每天早上山西老陈醋加蜂蜜冲水喝。。。她都九十多了。。。楼主试试？？？？

珍珠子

白木耳薏米粥效果好

jade27

生完孩子后也被便秘困恼，之前都是一天一次，非常痛快，现在经常两三天，还得喝着纤维素，不知道纤维素会不会依赖？

stunner

吃韭菜和菠菜对我最管用。

Salala

lz试试推腹看，搜索一下就知道怎么推了。睡前和起床前推个几分钟，不过这个不一定立马见效，可能推了几天都没有什么感觉，但是一定要坚持，推着推着小腹就变柔软了。我是用这个方法来减小肚腩的。

yangwulong1978

早上5点 到7点是最佳排便时间。  多运动。   我每天2次。

youpassit:)

一天一根香蕉，一个橙子，一个弥猴桃，一个苹果，四样分开吃完，苹果晚上吃第二天肯定通。其它的喝水，运动就不提了。

tumbleweed

一早起床，喝一杯冷水。

snowchaser

我也曾经和你一样不吃药不行，你试试每天吃个苹果喝杯酸奶

sunnyclh1211

楼主，我跟你一样，习惯性便秘。 我也是油水吃的少，素菜水果吃的多。最近开始加大油水，并且隔天慢跑，发现好很多了。还有要吃苹果，吃肉。你这样的吃多少蔬菜水果也不管用的，便秘原因是油水少，肠蠕动慢，要吃猪蹄，苹果，以及加大运动量。我已经慢跑一个月啦，现在基本上三天两次，感觉很好，皮肤也好了。

kyle_pisces

喝盐水 早上起来喝温盐水 一定要有盐味 一升的水一口气喝下去 一定要大口大口喝 在别呛死的前提下快喝 如果慢的话 水就会走肾 不会走肠儿 这是最有效清理大肠内宿便的方法 基本早上喝下午就得去厕所 楼主做好思想准备哦

denisezhang

sesia 发表于 2013-10-8 22:54
我觉得吧，你还是多吃点肥肉，没啥副作用，也没依赖性，大不了长胖点，那叫健壮。 ...

这个。烤肉我是吃的。但是会消化不好。 肥肉，我这辈子没有碰过，我害怕。。

denisezhang

gjwtc3 发表于 2013-10-8 23:02
还有一条楼主，这是最重要的，便秘不要喝咖啡，越喝便秘越严重，这是大忌啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！ ...

还有这个说法？
我觉得咖啡有助产生便意。我一喝可乐汽水，完了，那天肯定是酝酿不出的了。