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楼主:selina79

[服饰采风] 青春的尾巴要抓，活动的尾巴也要抓－那些年，我们追求的潮流 [复制链接]

sky919

皮靴族

发表于 2013-3-31 18:07 |显示全部楼层

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selina79 发表于 2013-3-31 10:36
现在的体重跟大学时候是一样的.现在显瘦完全因为脸上没肉，身上还行。我从不节食，但是坚持每天运动30分 ...

带两娃还每天30分钟运动？每天安排什么时候啊？都运动什么呢？跑步？

微博：J君儿R

青冥揽日

布鞋族

发表于 2013-3-31 18:16 |显示全部楼层

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美女，确实美！

selina79

铜靴族

发表于 2013-3-31 18:43 |显示全部楼层

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sky919 发表于 2013-3-31 18:07
带两娃还每天30分钟运动？每天安排什么时候啊？都运动什么呢？跑步？

5点下班，5：30到家，做饭，吃饭完了差不多7点，一般孩子homework, home reading他们回家自己会完成。然后帮孩子洗澡，整理书包，整理家里差不多8点，然后我上跑步机走路半小时，孩子在边上自个学习半小时。然后做操差不多20分钟（郑多燕），骨盆核心dance 10分钟，垫上运动10分钟。孩子们俩人玩一会，9点多洗完澡，监督孩子睡觉的同时，按摩腿部，竖腿20分钟。10点－11点一般上上网，看看书，11点睡觉。这是近几个月每天晚上的固定生活。之前不走路，专门做操，每天做一套，半小时的那几套。

推荐郑多燕的最新的那套操,美胸美腹美臀dance.有30分钟整套的，也有各10分钟的局部的。还有之前的完美伸展操，也很好，我是在plmm买的书跟碟，网上应该还找不到。这两套都是近几个月开始做，很轻松很容易坚持。之前几年都是做她的第一套有氧操，做了差不多2年多，紧实身体的效果不错，就是太单调，而且还是有点吃力，意志薄弱的mm不容易坚持，后来也做哑铃操跟垫上运动。总之，郑多燕的操对于紧实身体，塑身很有帮助，但是不要期望减重。我现在开始走路完全是因为在用fitbit one,每天要完成10000步的任务。

评分

参与人数 5	积分 +24	收起理由
巫拉拉	+ 2	你太有才了
joanneyjp	+ 6	plmm上没找到郑多燕的那套操啊，能给个链接.
Kittymeow	+ 10	你太有才了

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selina79

铜靴族

发表于 2013-3-31 18:46 |显示全部楼层

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selina79 发表于 2013-3-31 18:43
5点下班，5：30到家，做饭，吃饭完了差不多7点，一般孩子homework, home reading他们回家自己会完成。然 ...

算起来，我现在做的运动不止半小时啊，50分钟是有的。但是都属于中轻度运动，所以很容易坚持。我身高168，10几年前体重53，生了孩子一直在54－55左右徘徊，直到最近几个月，终于回到53，并且保持在52－53之间。这完全是fitbit的功劳。

蚝

圣靴族

发表于 2013-3-31 18:54 |显示全部楼层

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孩子们这么自觉呢。全自学了。
美女就是美女，什么时候都是。

selina79

铜靴族

发表于 2013-3-31 19:00 |显示全部楼层

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蚝姐发表于 2013-3-31 18:54
孩子们这么自觉呢。全自学了。
美女就是美女，什么时候都是。

女儿没问题的，她现在三年级，自己做5年级的习题没什么问题，儿子很心散，东看看西看看，然后我得一边走一边盯，他做得很慢很慢得，通常我都走完了，他还没做完，做完了检查，纠错一下就行。很多时候我老公会过来负责地。

zhege

银靴族

发表于 2013-3-31 19:27 |显示全部楼层

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美女都是这样炼成的
难怪我这么肿

微风细雨

白金靴族

发表于 2013-3-31 19:30 |显示全部楼层

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selina79 发表于 2013-3-31 18:46
算起来，我现在做的运动不止半小时啊，50分钟是有的。但是都属于中轻度运动，所以很容易坚持。我身高168 ...

LZ，很有毅力。

多数人买了跑步机，3分钟热度。

简单的幸福幸福的简单

澳洲行

金靴族

发表于 2013-3-31 20:05 |显示全部楼层

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lz身材很好，看不出2个孩子的妈妈，很年轻

selina79

铜靴族

发表于 2013-3-31 20:16 |显示全部楼层

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澳洲行发表于 2013-3-31 20:05
lz身材很好，看不出2个孩子的妈妈，很年轻

希望鼓励一下有孩子的妈妈，记得上次有个帖子说生了孩子的妈妈肚子就会松，无论如何回不去原来的样子，我想说，如果平时注意，加上稍稍做些运动的话，回到从前平坦紧实毫无问题。

澳洲行

金靴族

发表于 2013-3-31 20:29 |显示全部楼层

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selina79 发表于 2013-3-31 20:16
希望鼓励一下有孩子的妈妈，记得上次有个帖子说生了孩子的妈妈肚子就会松，无论如何回不去原来的样子，我 ...

有道理，学习

anthonyty

铜靴族

发表于 2013-3-31 20:31 |显示全部楼层

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从青春到优雅

xuhejia

皮靴族

发表于 2013-3-31 21:27 |显示全部楼层

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瘦是王道

JJJMMM

木屐族

发表于 2013-3-31 22:35 |显示全部楼层

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被激励了，太强的美妈了。学习

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2013-3-31 22:43 |显示全部楼层

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第一张就是我心目中校园大美女的形象，mm气质真好，气场好强

bluerose

木屐族

发表于 2013-3-31 22:54 |显示全部楼层

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漂亮

guguji

白金靴族

发表于 2013-3-31 22:59 |显示全部楼层

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本帖最后由 guguji 于 2013-3-31 23:01 编辑

樓主MM身材很讚！保養的真好

Camus

皮靴族

发表于 2013-3-31 23:16 |显示全部楼层

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楼主真是逆生长啊，越来越漂亮，人也比以前瘦，真好看

E_a_s_o_n_妈

布鞋族

发表于 2013-3-31 23:31 |显示全部楼层

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今天刚去过楼主拍照的那个Playgrond回来

vitamin

布鞋族

发表于 2013-4-1 00:00 |显示全部楼层

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楼主学生时代的照片很有挂历美女的感觉，呵呵

monchichi0115

皮靴族

发表于 2013-4-1 00:14 |显示全部楼层

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不错！！

Hardyfarm

铜靴族

发表于 2013-4-1 00:24 |显示全部楼层

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蚝

圣靴族

发表于 2013-4-1 08:54 |显示全部楼层

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selina79 发表于 2013-3-31 19:00
女儿没问题的，她现在三年级，自己做5年级的习题没什么问题，儿子很心散，东看看西看看，然后我得一边走 ...

有福气呀。

小猪顾

金靴族

发表于 2013-4-1 09:10 |显示全部楼层

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越来越有味道

vene

木屐族

发表于 2013-4-1 09:40 |显示全部楼层

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气质好，身材棒！

双鱼妈妈

金靴族

发表于 2013-4-1 21:13 |显示全部楼层

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无论在97年还是13年，楼主都是无可否认的美女!幸亏我不在楼主的大学…

luckytie

铜靴族

发表于 2013-4-1 22:12 |显示全部楼层

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很青春啊，公园牛仔短裤那张感觉比大学毕业时还年轻

anitaliu2011

光脚族

发表于 2013-4-1 22:55 |显示全部楼层

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楼主身材真好啊，看的直

nicole

木屐族

发表于 2013-4-1 22:58 |显示全部楼层

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第一张就是明星照啊。

kitten88

皮靴族

发表于 2013-4-1 23:23 |显示全部楼层

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楼主真是逆生长啊，越来越漂亮

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