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楼主:cindyyanjie

[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春(549楼更新郑多燕2个月成果,不定时有最新照片上传) [复制链接]

发表于 2013-1-15 08:44 |显示全部楼层
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瘦了漂亮啊~~继续努力努力!!

我xmas到现在整整胖了4斤。。。哎,管住嘴太难了
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发表于 2013-1-15 09:58 |显示全部楼层
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现在很美

发表于 2013-1-15 10:09 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2013-1-14 23:38
我就是身材不好才去锻炼,练了三个月,体重没怎么变,但是感觉胳膊线条有出来,腰围小了6cm,还要继续努 ...

6厘米,太给力了!
Yea

发表于 2013-1-15 10:13 |显示全部楼层
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VIVIbear 发表于 2013-1-14 23:12
我现在也是用过午不食来减重
效果很显著。。三周减了5kg
目前离我的理想体重还有2-3kg

我是近来肥了好几kg
肚子上的肉惨不忍睹
这几天受你刺激开始注意,不过我晚饭还吃的
不知道一个月后的战果如何

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Yea

发表于 2013-1-15 10:16 |显示全部楼层
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要像你学习

发表于 2013-1-15 10:19 |显示全部楼层
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Smurf 发表于 2013-1-15 00:12
话说每天三杯黑咖啡,心脏吃得消么?不觉得心跳加快么?

可能身体本来就好,所以没有不适的感觉,所以才坚持下来
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发表于 2013-1-15 10:23 |显示全部楼层
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刚才和迷路妹讨论减肥的方法,基本达不成一致。在我看来减肥最有效的方法还是少吃管住自己的嘴,然后等到了一定阶段在开始锻炼firm自己。
话说我现在肉很松,确实需要多锻炼来紧致。
大家都来讨论一下啊

2013年度奖章获得者

发表于 2013-1-15 10:50 |显示全部楼层
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我就是一直没有这个毅力!!佩服楼主妹妹

发表于 2013-1-15 10:53 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 10:23
刚才和迷路妹讨论减肥的方法,基本达不成一致。在我看来减肥最有效的方法还是少吃管住自己的嘴,然后等到了 ...

皮肤撑开再减下来就会松的啊。所以那些几百公斤瘦下来的,都要去割皮的。锻炼肌肉有用,对多出来的皮肤,没什么效果的。

发表于 2013-1-15 10:54 |显示全部楼层
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mm厉害啊我管不住嘴巴

退役斑竹

发表于 2013-1-15 11:09 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 10:23
刚才和迷路妹讨论减肥的方法,基本达不成一致。在我看来减肥最有效的方法还是少吃管住自己的嘴,然后等到了 ...

牛啊,这个毅力不是一般的厉害,我最主要胃已经不好了,别说过午不食了,晚上吃太少晚点都很容易胃痛...
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退役斑竹

发表于 2013-1-15 11:10 |显示全部楼层
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我的分分还没回来先欠着

发表于 2013-1-15 11:16 |显示全部楼层
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好励志哦, 我还在减肥的路上呢

发表于 2013-1-15 11:19 |显示全部楼层
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我要是不吃晚饭 8点就开始饿 10点一般忍不住又找点零食吃了 更容易胖 所以还是乖乖吃晚饭好了 佩服LZ的毅力啊

发表于 2013-1-15 11:29 |显示全部楼层
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stella_hq 发表于 2013-1-15 09:53
皮肤撑开再减下来就会松的啊。所以那些几百公斤瘦下来的,都要去割皮的。锻炼肌肉有用,对多出来的皮肤, ...

我不是皮松,是肉很松,我不至于要去割皮吧

发表于 2013-1-15 11:30 |显示全部楼层
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hager1219 发表于 2013-1-15 10:19
我要是不吃晚饭 8点就开始饿 10点一般忍不住又找点零食吃了 更容易胖 所以还是乖乖吃晚饭好了 佩服LZ的毅力 ...

主要是管住嘴,慢慢就不觉得饿了,太饿就睡觉,我一般都是这样
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发表于 2013-1-15 11:32 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2013-1-14 22:38
我就是身材不好才去锻炼,练了三个月,体重没怎么变,但是感觉胳膊线条有出来,腰围小了6cm,还要继续努 ...

我知道我坚持不下来,所以不想浪费那个钱
不知道我在家跳绳和跑步能塑身嘛,其实我就想减手臂和肚子上面的泡泡肉

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2013-1-15 11:37 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 10:32
我知道我坚持不下来,所以不想浪费那个钱
不知道我在家跳绳和跑步能塑身嘛,其实我就想减手臂和肚子上面 ...

当然可以,买两个哑铃,上youtube找郑多燕的健身操,每天做一两集。
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

退役斑竹

发表于 2013-1-15 11:42 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 11:32
我知道我坚持不下来,所以不想浪费那个钱
不知道我在家跳绳和跑步能塑身嘛,其实我就想减手臂和肚子上面 ...

不去gym,在家跳操是个很好的方法,我也是肯定坚持不下来

发表于 2013-1-15 11:55 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2013-1-15 10:42
不去gym,在家跳操是个很好的方法,我也是肯定坚持不下来

save money(monkey23)

发表于 2013-1-15 11:55 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2013-1-15 10:37
当然可以,买两个哑铃,上youtube找郑多燕的健身操,每天做一两集。

thats better
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发表于 2013-1-15 14:03 |显示全部楼层
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羡慕

发表于 2013-1-15 14:16 |显示全部楼层
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VIVIbear 发表于 2013-1-14 23:12
我现在也是用过午不食来减重
效果很显著。。三周减了5kg
目前离我的理想体重还有2-3kg

MM你就是什么都不吃吗?我现在改成只吃salad,但是没有什么效果。

发表于 2013-1-15 14:24 |显示全部楼层
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M_N_Y 发表于 2013-1-15 13:16
MM你就是什么都不吃吗?我现在改成只吃salad,但是没有什么效果。

说说salad的成分,有时候里面的sauce都很肥

发表于 2013-1-15 14:40 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 14:24
说说salad的成分,有时候里面的sauce都很肥

基本就以cesar salad为主,有时LG做了会放比较多的mayo

发表于 2013-1-15 14:46 |显示全部楼层
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M_N_Y 发表于 2013-1-15 13:40
基本就以cesar salad为主,有时LG做了会放比较多的mayo

mayo is the problem
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发表于 2013-1-15 14:55 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 14:46
mayo is the problem

olive oil可以吗?单纯的salad好难呀。

发表于 2013-1-15 14:57 |显示全部楼层
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mm我之前跟你身高体重都好像啊,只不过我现在还在55kg的阶段

发表于 2013-1-15 14:59 |显示全部楼层
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M_N_Y 发表于 2013-1-15 13:55
olive oil可以吗?单纯的salad好难呀。


你可以试试,如果没有变化说明没用
好吃东西都肥,想减肥就不能找借口,sorry语气有点重(monkey28)

发表于 2013-1-15 15:00 |显示全部楼层
此文章由 jwycga 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jwycga 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
wow Hope I can lose 10kg (my target) as well.

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