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楼主:cindyyanjie

[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春（549楼更新郑多燕2个月成果，不定时有最新照片上传) [复制链接]

josephineyan

银靴族

发表于 2013-1-15 08:44 |显示全部楼层

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瘦了漂亮啊~~继续努力努力！！

我xmas到现在整整胖了4斤。。。哎，管住嘴太难了

Dragonbaby

木屐族

发表于 2013-1-15 09:58 |显示全部楼层

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现在很美

zhege

银靴族

发表于 2013-1-15 10:09 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2013-1-14 23:38
我就是身材不好才去锻炼，练了三个月，体重没怎么变，但是感觉胳膊线条有出来，腰围小了6cm，还要继续努 ...

6厘米，太给力了！

Yea

zhege

银靴族

发表于 2013-1-15 10:13 |显示全部楼层

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VIVIbear 发表于 2013-1-14 23:12
我现在也是用过午不食来减重
效果很显著。。三周减了5kg
目前离我的理想体重还有2-3kg

我是近来肥了好几kg
肚子上的肉惨不忍睹
这几天受你刺激开始注意，不过我晚饭还吃的
不知道一个月后的战果如何

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Yea

小小小庆玲

草鞋族

发表于 2013-1-15 10:16 |显示全部楼层

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要像你学习

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 10:19 |显示全部楼层

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Smurf 发表于 2013-1-15 00:12
话说每天三杯黑咖啡，心脏吃得消么？不觉得心跳加快么？

可能身体本来就好，所以没有不适的感觉，所以才坚持下来

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 10:23 |显示全部楼层

刚才和迷路妹讨论减肥的方法，基本达不成一致。在我看来减肥最有效的方法还是少吃管住自己的嘴，然后等到了一定阶段在开始锻炼firm自己。
话说我现在肉很松，确实需要多锻炼来紧致。
大家都来讨论一下啊

双鱼妈妈

金靴族

发表于 2013-1-15 10:50 |显示全部楼层

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我就是一直没有这个毅力!!佩服楼主妹妹

stella_hq

金靴族

发表于 2013-1-15 10:53 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 10:23
刚才和迷路妹讨论减肥的方法，基本达不成一致。在我看来减肥最有效的方法还是少吃管住自己的嘴，然后等到了 ...

皮肤撑开再减下来就会松的啊。所以那些几百公斤瘦下来的，都要去割皮的。锻炼肌肉有用，对多出来的皮肤，没什么效果的。

hqysophia

银靴族

发表于 2013-1-15 10:54 |显示全部楼层

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mm厉害啊

我管不住嘴巴

yoyo05

金靴族

发表于 2013-1-15 11:09 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 10:23
刚才和迷路妹讨论减肥的方法，基本达不成一致。在我看来减肥最有效的方法还是少吃管住自己的嘴，然后等到了 ...

牛啊，这个毅力不是一般的厉害，我最主要胃已经不好了，别说过午不食了，晚上吃太少晚点都很容易胃痛...

yoyo05

金靴族

发表于 2013-1-15 11:10 |显示全部楼层

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我的分分还没回来先欠着

sjf

铜靴族

发表于 2013-1-15 11:16 |显示全部楼层

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好励志哦，我还在减肥的路上呢

hager1219

皮靴族

发表于 2013-1-15 11:19 |显示全部楼层

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我要是不吃晚饭 8点就开始饿 10点一般忍不住又找点零食吃了更容易胖所以还是乖乖吃晚饭好了佩服LZ的毅力啊

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 11:29 |显示全部楼层

stella_hq 发表于 2013-1-15 09:53
皮肤撑开再减下来就会松的啊。所以那些几百公斤瘦下来的，都要去割皮的。锻炼肌肉有用，对多出来的皮肤， ...

我不是皮松，是肉很松，我不至于要去割皮吧

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 11:30 |显示全部楼层

hager1219 发表于 2013-1-15 10:19
我要是不吃晚饭 8点就开始饿 10点一般忍不住又找点零食吃了更容易胖所以还是乖乖吃晚饭好了佩服LZ的毅力 ...

主要是管住嘴，慢慢就不觉得饿了，太饿就睡觉，我一般都是这样

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 11:32 |显示全部楼层

胡须康发表于 2013-1-14 22:38
我就是身材不好才去锻炼，练了三个月，体重没怎么变，但是感觉胳膊线条有出来，腰围小了6cm，还要继续努 ...

我知道我坚持不下来，所以不想浪费那个钱
不知道我在家跳绳和跑步能塑身嘛，其实我就想减手臂和肚子上面的泡泡肉

胡须康

版主

发表于 2013-1-15 11:37 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 10:32
我知道我坚持不下来，所以不想浪费那个钱
不知道我在家跳绳和跑步能塑身嘛，其实我就想减手臂和肚子上面 ...

当然可以，买两个哑铃，上youtube找郑多燕的健身操，每天做一两集。

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

yoyo05

金靴族

发表于 2013-1-15 11:42 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 11:32
我知道我坚持不下来，所以不想浪费那个钱
不知道我在家跳绳和跑步能塑身嘛，其实我就想减手臂和肚子上面 ...

不去gym，在家跳操是个很好的方法，我也是肯定坚持不下来

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 11:55 |显示全部楼层

yoyo05 发表于 2013-1-15 10:42
不去gym，在家跳操是个很好的方法，我也是肯定坚持不下来

save money(monkey23)

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 11:55 |显示全部楼层

胡须康发表于 2013-1-15 10:37
当然可以，买两个哑铃，上youtube找郑多燕的健身操，每天做一两集。

thats better

cannysh

皮靴族

发表于 2013-1-15 14:03 |显示全部楼层

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羡慕

M_N_Y

皮靴族

发表于 2013-1-15 14:16 |显示全部楼层

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VIVIbear 发表于 2013-1-14 23:12
我现在也是用过午不食来减重
效果很显著。。三周减了5kg
目前离我的理想体重还有2-3kg

MM你就是什么都不吃吗？我现在改成只吃salad，但是没有什么效果。

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 14:24 |显示全部楼层

M_N_Y 发表于 2013-1-15 13:16
MM你就是什么都不吃吗？我现在改成只吃salad，但是没有什么效果。

说说salad的成分，有时候里面的sauce都很肥

M_N_Y

皮靴族

发表于 2013-1-15 14:40 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 14:24
说说salad的成分，有时候里面的sauce都很肥

基本就以cesar salad为主，有时LG做了会放比较多的mayo

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 14:46 |显示全部楼层

M_N_Y 发表于 2013-1-15 13:40
基本就以cesar salad为主，有时LG做了会放比较多的mayo

mayo is the problem

M_N_Y

皮靴族

发表于 2013-1-15 14:55 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-15 14:46
mayo is the problem

olive oil可以吗？单纯的salad好难呀。

tippywu

皮靴族

发表于 2013-1-15 14:57 |显示全部楼层

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mm我之前跟你身高体重都好像啊，只不过我现在还在55kg的阶段

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-15 14:59 |显示全部楼层

M_N_Y 发表于 2013-1-15 13:55
olive oil可以吗？单纯的salad好难呀。

你可以试试，如果没有变化说明没用
好吃东西都肥，想减肥就不能找借口，sorry语气有点重(monkey28)

jwycga

皮靴族

发表于 2013-1-15 15:00 |显示全部楼层

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wow Hope I can lose 10kg (my target) as well.

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