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楼主:lucindaaus

[孕前和怀孕] 我这是要变异了啊〜啊〜啊 [复制链接]

lucindaaus

银靴族

发表于 2012-11-26 10:02 |显示全部楼层

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sophiajiawei 发表于 2012-11-25 14:34
晚上睡觉小腿注意保暖，受凉容易抽筋

是，保暖非常重要！！！

静如瘫痪，动如癫痫

美丽人生续

银靴族

发表于 2012-11-26 10:28 |显示全部楼层

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我觉得这跟家族遗传有关系。我老公家里的女性从我婆婆到她两个女儿和一个外甥女，全部在怀孕时候脚会抽筋。晚上会抽得睡不着，起来哭！
我自己两次怀孕都没有这个问题！

江北

水晶靴族

发表于 2012-11-26 10:35 |显示全部楼层

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支持一下，先做好保暖工作，不行的话再看医生。

anxyx

木屐族

发表于 2012-11-26 11:07 |显示全部楼层

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lz，我现在31w，从怀上一直腰疼。我觉得做瑜伽有很大帮助～

Alice_Zhao

皮靴族

发表于 2012-11-26 11:13 |显示全部楼层

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偶现在和LZ的情况差不多...腰酸痛的利害...半夜有时小腿也抽筋..

lucindaaus

银靴族

发表于 2012-11-26 11:38 |显示全部楼层

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美丽人生续发表于 2012-11-26 10:28
我觉得这跟家族遗传有关系。我老公家里的女性从我婆婆到她两个女儿和一个外甥女，全部在怀孕时候脚会抽筋。 ...

哈哈哈，好悲催啊。。。

静如瘫痪，动如癫痫

红豆冰山

白金靴族

发表于 2012-11-26 11:40 |显示全部楼层

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让老公给你天天马杀鸡

未知

木屐族

发表于 2012-11-26 14:42 |显示全部楼层

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多晒晒太阳吧

kikuya

皮靴族

发表于 2012-11-27 11:56 |显示全部楼层

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anxyx 发表于 2012-11-26 11:07
lz，我现在31w，从怀上一直腰疼。我觉得做瑜伽有很大帮助～

你一般做什么YOGA呢？我也一直想做，但不知道什么姿势适合我们。
有网上的VIDEO可以参考么？

anxyx

木屐族

发表于 2012-11-27 13:45 |显示全部楼层

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kikuya 发表于 2012-11-27 11:56
你一般做什么YOGA呢？我也一直想做，但不知道什么姿势适合我们。
有网上的VIDEO可以参考么？ ...

MM，如果你原来没有做过瑜伽，刚开始一定不要心急，要自己量力而行。穿宽松的衣服，吃过饭要过至少一个小时再开始练。
对于腰痛，我觉得最有效的是猫伸展式，做的时候身心放松，注意动作配合呼吸。每天如果没有时间，认真做五分钟都会有明显的效果。
http://yoga.baike.com/article-79759.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTE0MzIyMjA=.html

其他瑜伽动作，网上可以搜到的
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY1MjE2MTI4.html
这个视频很经典的，有一些动作还区分第一第二第三产程。从前没有做过的也许会感觉动作稍有难度。

http://v.youku.com/v_show/id_XMTYxMDAwODI0.html
LuLu的瑜伽动作比较简单和缓