从郁闷到惊喜的dukan减肥法--全程记录.一共减了7kg在直接跳过第三第四阶段的情况下反弹了不到1kg.效果杠杠的

earlylulu

我原本对自己挺满意的，反正我是减不到骨感的。然后回中国5个礼拜，长了4公斤。我也不知道自己吃了什么，就是记得吃的时候很开心。奶茶很好喝，现在也有很多不同的饮料，特别好喝

lostmyway

楼主怎么样了，我一个客户用这个方法减了6公斤了，不过他是男的

hqysophia

总说减肥，总是没有行动的人飘过

juliez

ham可以吃吗？我怎么印象猪肉和羊肉dukan都是不可以吃的呀

juliez

另外我觉得smoke的还是少吃，真的盐分会比较高。我以前dukan的时候，就只吃了3天纯肉，当然我那时产后8个月，比较多肉减。
我当时的菜谱很简单，都自己做，剪牛排（加盐，胡椒），剪鱼片（加盐，胡椒），卤牛肉，卤牛筋，鸡肉串。开始吃蔬菜没多久就吃主食了。不过就是一片全麦的面包，吃了有一个多月，后来吃米饭也就是最多半碗。我觉得吃得少也很关键。

wheelers

lostmyway 发表于 2012-12-18 12:19
楼主怎么样了，我一个客户用这个方法减了6公斤了，不过他是男的

see 1st f/l, she's been writing down all she's eaten.

lostmyway

wheelers 发表于 2012-12-18 15:32
see 1st f/l, she's been writing down all she's eaten.

7kg.............!!! 好样的

dream1028

我总是减减就放弃了 楼楼真有毅力

冰冰凉

前几个月我lg也用dukan减肥，一个月瘦了10斤，肚子明显小了，五官又很分明了。终于忍不住了，半夜起来找巧克力，哎，现在肉肉又全部都长回来了，还不爱听别人说他胖。我婆婆也减掉了12斤，仍在保持中。

bigbigapple

冰冰凉 发表于 2012-12-18 18:11
前几个月我lg也用dukan减肥，一个月瘦了10斤，肚子明显小了，五官又很分明了。终于忍不住了，半夜起来找巧 ...

你。。。想吓死我。。。  
我马上要去香港大吃特吃了 还要回国度假。。。
看来反弹是一定的了。。。。555555555
我一个多月瘦了14斤

冰冰凉

先好好享受美食吧，难以拒绝的诱惑啊，回来再减吧，哈哈

bigbigapple

dream1028 发表于 2012-12-18 17:26
我总是减减就放弃了 楼楼真有毅力

坚持!这个方法不错!推荐(paopaobing(68))

dorothy1

谢谢楼主的帖子，我打算按你的方法来减肥了。请问酸辣汤是怎么做的^_^？

liuyang327

我减肥就是控制饮食，我是男的，一个多月减掉了7公斤，目前体重进入到了自然缓慢减少状态。刚开始的两周只喝牛奶（我喝牛奶有点拉肚），之后的两周只喝蜂蜜。现在是只喝蔬菜汁和水果汁（含糖量少的）。我觉得节食的一个好处是能让胃变小，从而达到吃点就饱的目的。我身高165cm，没减之前72KG，现在65KG，计划再用两个月减到60KG。当然，还得有运动。基本上5公里以内的地方我都是走路。

greenjade

5km啊,要走很久的

liuyang327

greenjade 发表于 2014-4-15 09:54
5km啊,要走很久的

一个小时吧

乱世之地

天啊，吃的那么干净，吃我是实在没法做到的，运动是可以的