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楼主:bigbigapple

[健身塑形] 从郁闷到惊喜的dukan减肥法--全程记录.一共减了7kg在直接跳过第三第四阶段的情况下反弹了不到1kg.效果杠杠的 [复制链接]

发表于 2012-12-18 12:09 |显示全部楼层
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我原本对自己挺满意的,反正我是减不到骨感的。然后回中国5个礼拜,长了4公斤。我也不知道自己吃了什么,就是记得吃的时候很开心。奶茶很好喝,现在也有很多不同的饮料,特别好喝
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发表于 2012-12-18 12:19 |显示全部楼层
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楼主怎么样了,我一个客户用这个方法减了6公斤了,不过他是男的

发表于 2012-12-18 12:43 |显示全部楼层
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总说减肥,总是没有行动的人飘过

发表于 2012-12-18 13:02 |显示全部楼层
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ham可以吃吗?我怎么印象猪肉和羊肉dukan都是不可以吃的呀

发表于 2012-12-18 13:16 |显示全部楼层
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另外我觉得smoke的还是少吃,真的盐分会比较高。我以前dukan的时候,就只吃了3天纯肉,当然我那时产后8个月,比较多肉减。
我当时的菜谱很简单,都自己做,剪牛排(加盐,胡椒),剪鱼片(加盐,胡椒),卤牛肉,卤牛筋,鸡肉串。开始吃蔬菜没多久就吃主食了。不过就是一片全麦的面包,吃了有一个多月,后来吃米饭也就是最多半碗。我觉得吃得少也很关键。

发表于 2012-12-18 16:32 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-12-18 12:19
楼主怎么样了,我一个客户用这个方法减了6公斤了,不过他是男的

see 1st f/l, she's been writing down all she's eaten.
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发表于 2012-12-18 16:34 |显示全部楼层
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wheelers 发表于 2012-12-18 15:32
see 1st f/l, she's been writing down all she's eaten.

7kg.............!!! 好样的
不知道签什么

发表于 2012-12-18 17:26 来自手机 |显示全部楼层
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我总是减减就放弃了 楼楼真有毅力

发表于 2012-12-18 18:11 |显示全部楼层
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前几个月我lg也用dukan减肥,一个月瘦了10斤,肚子明显小了,五官又很分明了。终于忍不住了,半夜起来找巧克力,哎,现在肉肉又全部都长回来了,还不爱听别人说他胖。我婆婆也减掉了12斤,仍在保持中。

发表于 2012-12-18 21:45 |显示全部楼层
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冰冰凉 发表于 2012-12-18 18:11
前几个月我lg也用dukan减肥,一个月瘦了10斤,肚子明显小了,五官又很分明了。终于忍不住了,半夜起来找巧 ...

你。。。想吓死我。。。  
我马上要去香港大吃特吃了 还要回国度假。。。
看来反弹是一定的了。。。。555555555
我一个多月瘦了14斤

发表于 2012-12-19 00:35 |显示全部楼层
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先好好享受美食吧,难以拒绝的诱惑啊,回来再减吧,哈哈

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发表于 2013-1-24 14:15 |显示全部楼层
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dream1028 发表于 2012-12-18 17:26
我总是减减就放弃了 楼楼真有毅力

坚持!这个方法不错!推荐(paopaobing(68))

发表于 2014-4-15 08:34 |显示全部楼层
此文章由 dorothy1 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dorothy1 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
谢谢楼主的帖子,我打算按你的方法来减肥了。请问酸辣汤是怎么做的^_^?

发表于 2014-4-15 10:35 |显示全部楼层
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我减肥就是控制饮食,我是男的,一个多月减掉了7公斤,目前体重进入到了自然缓慢减少状态。刚开始的两周只喝牛奶(我喝牛奶有点拉肚),之后的两周只喝蜂蜜。现在是只喝蔬菜汁和水果汁(含糖量少的)。我觉得节食的一个好处是能让胃变小,从而达到吃点就饱的目的。我身高165cm,没减之前72KG,现在65KG,计划再用两个月减到60KG。当然,还得有运动。基本上5公里以内的地方我都是走路。

发表于 2014-4-15 10:54 |显示全部楼层
此文章由 greenjade 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 greenjade 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
5km啊,要走很久的

发表于 2014-4-15 12:16 |显示全部楼层
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greenjade 发表于 2014-4-15 09:54
5km啊,要走很久的

一个小时吧
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发表于 2014-4-16 10:48 |显示全部楼层
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天啊,吃的那么干净,吃我是实在没法做到的,运动是可以的

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