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楼主:粉色猪猪桃丽丝

[健身塑形] 夏天要到了,需要赶紧减肥,大家帮忙看下这个食谱可以吗(更新,瘦5kg了) [复制链接]

发表于 2012-9-13 18:46 |显示全部楼层
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学习了 我也准备买摩羯刷回来刷腿!
楼主做的什么有氧运动阿
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发表于 2012-9-13 18:48 |显示全部楼层
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含左旋肉碱的slim shake是怎样的啊?我现在也在减肥,想试试看。谢谢。

发表于 2012-9-13 19:19 |显示全部楼层
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吵着减肥N久了,掉了2kg,鄙视一下自己,没毅力,多向妹妹学习

发表于 2012-9-13 20:24 |显示全部楼层
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光看这个餐单就觉得肚子瘪瘪的。。。饿呀。。。

发表于 2012-9-13 20:47 |显示全部楼层
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恭喜:)

发表于 2012-9-13 22:06 |显示全部楼层
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恭喜lz 继续努力啊
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发表于 2012-9-13 23:12 |显示全部楼层
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本帖最后由 粉色猪猪桃丽丝 于 2012-9-13 22:15 编辑


我喝的是这个

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发表于 2012-9-13 23:15 |显示全部楼层
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你让我情何以堪啊。。。。1个半月了才3公斤

发表于 2012-9-13 23:17 |显示全部楼层
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vicky33 发表于 2012-9-13 17:46
学习了 我也准备买摩羯刷回来刷腿!
楼主做的什么有氧运动阿

我一般都会做eliptical 40分钟,再做20分钟其他的,轮着做。
之后再做20分钟weight training
Enjoy life

发表于 2012-9-13 23:18 |显示全部楼层
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ls各位加油哦,周末去night clubing,可以看到很多美女,激励减肥!

发表于 2012-9-14 11:00 |显示全部楼层
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粉色猪猪桃丽丝 发表于 2012-9-13 14:57
我瘦了有5KG了,效果还不错。主要是这个方法很好坚持。
结合我自己的情况,我增加了几点

晚上吃?还是白天?晚上好像不敢吃
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退役斑竹

发表于 2012-9-14 13:13 |显示全部楼层
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这个菜单我会饿死的.....

发表于 2012-9-14 21:54 |显示全部楼层
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我如果瘦5KG 就达到目的了

发表于 2012-9-15 01:14 |显示全部楼层
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说实话我吃的比LZ还少。。。锻炼基本每天,瘦的比LZ慢多了,人和人怎么差这么多!泪奔~~~~
支持一个
加油!

发表于 2012-9-15 02:05 |显示全部楼层
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landyxie 发表于 2012-9-13 19:24
光看这个餐单就觉得肚子瘪瘪的。。。饿呀。。。

呵呵!我如果每天吃这个,真不能想像再看见大米饭的时候,估计会哭出来的!恭喜lzmm瘦了10金啊!

发表于 2012-9-15 10:16 |显示全部楼层
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悉尼小蜗牛 发表于 2012-9-14 20:54
我如果瘦5KG 就达到目的了

Me 吐,握爪 .
基数小,见效慢,饿晕我,也减不了1斤的人
例举曾经用过的减肥法(吓死人)
1:减肥茶---拉死也没用(0KG)
2:美容中心纤体仪器-----要配合节食,说白了还是靠自己管住嘴(减4.5KG左右)
3扣喉(吃到撑再吐出来)-----最变态,最有效(减10+KG)  PS:不想活了的MM可以试试
4宇宙饮食法-----要吃得很小心,一不留神就破功了(减2KG)
5 产后在国内针灸----还是要求管住嘴(减4KG左右)
总结:
之前为了身材对自己各种的折磨撇去的肉肉,在回到澳洲的这两年里"犒劳"自己后,又毫不客气地回到我身上了
两年胖了10+KG的减肥失败达人,飘过

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林草123 + 3 严重安慰一下

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发表于 2012-9-15 19:28 |显示全部楼层
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LS的既然不胖,何必这样啊?一个礼拜减1斤才是健康的范围,节食永远会反弹而且特别伤害身体,我就不明白为什么要反反复复重复这个失败的毫无益处的过程呢? 长期合理膳食+适度运动才是真正有用的健康的

发表于 2012-9-15 20:59 |显示全部楼层
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扣喉这个太猛了。

发表于 2012-9-15 22:49 |显示全部楼层
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楼主不到两周就减了五公斤,厉害啊,我也希望减五公斤就到达均称健康体重了。我要加油了

发表于 2012-9-16 08:38 |显示全部楼层
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jingli1023 发表于 2012-9-15 09:16
Me 吐,握爪 .
基数小,见效慢,饿晕我,也减不了1斤的人
例举曾经用过的减肥法(吓死人)

啊哈哈 我现在在上TTB 和body pump的课 跟魔鬼式训练差不多

发表于 2012-9-16 09:27 |显示全部楼层
此文章由 maomaochong88 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 maomaochong88 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我昨天买了代餐Blackmore 的,在折扣,喝了一天,对节食狠有帮助,不饿了。希望也可以瘦
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发表于 2012-9-16 11:34 |显示全部楼层
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maomaochong88 发表于 2012-9-16 08:27
我昨天买了代餐Blackmore 的,在折扣,喝了一天,对节食狠有帮助,不饿了。希望也可以瘦 ...

再哪买的?悉尼的吗?俺也去瞧瞧,多少钱啊

发表于 2012-9-16 12:38 |显示全部楼层
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jingli1023 发表于 2012-9-16 10:34
再哪买的?悉尼的吗?俺也去瞧瞧,多少钱啊

Chemist warehouse 5折,还有别的牌子,swisse的也5折,快去抢

发表于 2012-9-16 12:42 |显示全部楼层
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maomaochong88 发表于 2012-9-16 11:38
Chemist warehouse 5折,还有别的牌子,swisse的也5折,快去抢

太谢谢了,顺便问下,吃了那玩意就果腹了吗?不用再吃饭了?我平时可嘴馋了,想管住贪吃的嘴先

发表于 2012-9-16 12:42 |显示全部楼层
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jingli1023 发表于 2012-9-16 10:34
再哪买的?悉尼的吗?俺也去瞧瞧,多少钱啊

我买的跟楼主不同,我买的不含左旋肉碱,因为我不运动,但是饱腹感还是有的

发表于 2012-9-16 12:44 |显示全部楼层
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jingli1023 发表于 2012-9-16 11:42
太谢谢了,顺便问下,吃了那玩意就果腹了吗?不用再吃饭了?我平时可嘴馋了,想管住贪吃的嘴先 ...

不会饿,但是也不会觉得撑,一天可以代替两餐吧,我代替中餐和晚餐,还是需要点意志力,想吃还是吃的下东西,但是如果不吃,也不会觉得饿的慌,不会饿的难受
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发表于 2012-9-16 16:41 |显示全部楼层
此文章由 danyii_w 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 danyii_w 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我现在一礼拜减1-2斤,如果有这个趋势我也很开心了,减肥这种事还是要有绝对的意志力和恒心啊!

发表于 2012-9-16 23:36 |显示全部楼层
此文章由 qingtian 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 qingtian 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
为什么每次都是吃多了之后才后悔?

发表于 2012-9-17 12:58 |显示全部楼层
此文章由 VVV小熙VVV 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 VVV小熙VVV 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
感觉不是很健康的餐单,减肥运动是必要的啦

发表于 2012-10-20 18:35 |显示全部楼层
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粉色猪猪桃丽丝 发表于 2012-9-13 15:57
我瘦了有5KG了,效果还不错。主要是这个方法很好坚持。
结合我自己的情况,我增加了几点

请问楼主在哪里健身呀?我现在也在找地方锻炼。

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