[健身塑形] 拼了，林草减肥第二波（撒花！！！！已减5KG） [复制链接]

发表于 2012-8-2 23:53 |显示全部楼层

此文章由 chesecake 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chesecake 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 astina 于 2012-8-2 22:50 发表

今晚我吃了一大盆spaghetti marinara外加一大块tiramisu

今天什么日子，让你破戒啊。

我今晚吃得很少，昨晚实在吃得太多，自己都不好意思了

doubleseven

发表于 2012-8-2 23:54 |显示全部楼层

此文章由 doubleseven 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 doubleseven 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 astina 于 2012-8-2 22:50 发表

今晚我吃了一大盆spaghetti marinara外加一大块tiramisu

你打算怎么消除你的罪恶感

astina

管理员

发表于 2012-8-2 23:55 |显示全部楼层

回复 doubleseven 35# 帖子

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

明天去gym狂奔一个小时

E_a_s_o_n_妈

布鞋族

发表于 2012-8-2 23:55 |显示全部楼层

此文章由 E_a_s_o_n_妈原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 E_a_s_o_n_妈所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

减肥的人政府都应该发奖金鼓励！！

白雲山民

钻石靴族

发表于 2012-8-2 23:57 |显示全部楼层

此文章由白雲山民原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者白雲山民所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

女人沒點肉那還是女人麼？？

反對無笑

老猫晒太阳

发表于 2012-8-3 00:05 |显示全部楼层

此文章由老猫晒太阳原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者老猫晒太阳所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 CC 于 2012-8-2 22:38 发表

是不吃晚餐还是晚餐不吃米饭呀？

真能忍住不吃饭，那什么都好解决了。

我们平常在家煮晚饭的话，就只用小米＋麦片熬粥，鱼啊，肉啊，菜啊都能吃，只要不要大鱼大肉，少油少酱有节制八分饱就好了。

在外面吃thai也比较好办，就吃糙米。如果是中餐，只好不吃米饭了。pasta我就只能点veggies的。

其实你能做到什么都吃一点，什么只吃一半的量，神马都可以吃。

埋头走我路，不问江湖事。

老猫晒太阳

发表于 2012-8-3 00:06 |显示全部楼层

原帖由 astina 于 2012-8-2 22:50 发表

今晚我吃了一大盆spaghetti marinara外加一大块tiramisu

有够罪恶。。。。

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
astina	+ 1	555555555555555555555555

查看全部评分

埋头走我路，不问江湖事。

sunrongsz

发表于 2012-8-3 00:07 |显示全部楼层

此文章由 sunrongsz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sunrongsz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

说实话，我174，也是65kg，还是觉得自己很胖

cleoairport

臭鞋族

发表于 2012-8-3 00:08 |显示全部楼层

此文章由 cleoairport 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cleoairport 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

生完就没轻过。唔唔

purplenight

金靴族

发表于 2012-8-3 00:10 |显示全部楼层

此文章由 purplenight 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 purplenight 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 sunrongsz 于 2012-8-2 23:07 发表
说实话，我174，也是65kg，还是觉得自己很胖

我突然很想撞墙。。。

The difference between reality and fiction is: Reality doesn't have to make sense.

denisezhang

发表于 2012-8-3 00:12 |显示全部楼层

此文章由 denisezhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 denisezhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也觉得晚饭是关键.

我午饭吃1L 的饭盒... 早饭各种饼干巧克力泡面.... 但是我晚上吃小半碗饭, 一点点菜, 少油的那种. 每周我都会在外面吃一两次快餐甚至自助餐..
虽然不瘦但是保持在50kg之内.

少女时期我一直是55kg 左右的.

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
hy841	+ 2	你结婚啦，恭喜恭喜！

查看全部评分

bluesummer

发表于 2012-8-3 00:13 |显示全部楼层

此文章由 bluesummer 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bluesummer 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 hy841 于 2012-8-2 22:40 发表
你儿子挺胖呀，我儿子三岁多也才14公斤，我还常觉得他胖，他一胖，小脸就鼓鼓的。

蓝妹妹三岁两个月15公斤我都觉得她太瘦了，肋骨都能看见，你家的才十四公斤还觉得胖，你这个后妈！

[ 本帖最后由 bluesummer 于 2012-8-2 23:14 编辑 ]

s00043270

发表于 2012-8-3 00:18 |显示全部楼层

回复 bluesummer 45# 帖子

此文章由 s00043270 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 s00043270 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

就是啊，我女儿两岁8个月15kg，也不觉得胖，也能看到肋骨。就小脸鼓点

zjrlisa

发表于 2012-8-3 00:23 |显示全部楼层

此文章由 zjrlisa 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zjrlisa 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

LZ，我说句实话，你别拍我。个人感觉158 cm 配合58公斤比较合适。

加油！！！

guguji

白金靴族

发表于 2012-8-3 00:26 |显示全部楼层

此文章由 guguji 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 guguji 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

精神上支持林草。。想著幾個月後的夏天就可以華麗麗地穿著漂亮衣服出門，千萬別放棄

bluesummer

发表于 2012-8-3 00:26 |显示全部楼层

此文章由 bluesummer 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bluesummer 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看林妹妹的照片，体型跟我姐很相像，看起来骨架不大肉肉多。我姐喜欢打羽毛球和乒乓球，还是单位的主力，但她爱吃，所以总瘦不下来。另外我觉得可能跟体质也有关系，她属于一吃就胖的。

twohalfapple

发表于 2012-8-3 00:46 |显示全部楼层

此文章由 twohalfapple 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 twohalfapple 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

晚饭吃个大苹果，然后只能喝水，一个月下来保证瘦，我同学就是这么瘦下来的。

wu4712

铜靴族

发表于 2012-8-3 00:47 |显示全部楼层

此文章由 wu4712 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wu4712 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

因为喂母乳，我要不停地吃，否则奶就不够
真心想减肥，但只能等停了母乳再说
谁说母乳会助于减肥的啊？！

Rainstorm

金靴族

发表于 2012-8-3 00:49 |显示全部楼层

此文章由 Rainstorm 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Rainstorm 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

晚饭如果能忍住，的确很见效。一般认为，过了8点后吃东西，不管你睡多晚，肯定聚集体内。
我以前用低碳水化合物减肥法。很有口福，因为肉基本不减。保持一定运动。效果很好。可惜现在很多科学家都研究了，这个减肥法容易致癌。我只好作罢。
另一个见效极快的方法就是黄瓜+鸡蛋减肥法。我减肥出现平台期后，用了一个星期。一下子就下来了。可惜的是我没按人家说的，接下来一个月虽然不用每天黄瓜，但是千万控制饮食。所以有50%的反弹。因为我苦了一个星期，决定犒劳自己，结果悲剧了。
后来反省，觉得自己的误区在于，黄瓜吃的太多。因为饿，所以拿大量黄瓜顶，其实不对。虽然黄瓜吃多少都不胖，但是吃的多，胃依然很大。胖人应该习惯饥饿感，否则胃的容积不能缩小，对消化系统应该釜底抽薪式的锻炼。
配合跑步最好。
以上全是个人真实体会。(paopaobing(78))

明年买T3

zhege

发表于 2012-8-3 12:51 |显示全部楼层

此文章由 zhege 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 林草123 于 2012-8-2 22:28 发表

抱抱抱抱啊。。。心情太激动了。。。你说的第一句话，我已经等了一天了。。。我也觉得自己不怎么胖啊。。。但我目前是我认识的华女里面最胖的了。。。和我朋友一比，那就是10KG的差距啊。。。受刺激大了，呵呵。。。

说句挨专的，确实胖了点，158的话得小于50kg
支持减，减完绝对年轻5岁
穿衣服好看的话还是得BMI《19

我170。56kg，在我朋友中是最胖的，每次聚会就羡慕人家，我想要足迹美女Coco那样的

[ 本帖最后由 zhege 于 2012-8-3 11:53 编辑 ]

Yea

风之谷

布鞋族

发表于 2012-8-3 12:55 |显示全部楼层

此文章由风之谷原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者风之谷所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看得我也想减肥了，夏天快来了吧

milestone2011

木屐族

发表于 2012-8-3 13:01 |显示全部楼层

此文章由 milestone2011 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 milestone2011 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

减肥这种事情都是事后说出来比较震撼.
大张旗鼓的,我觉得这个真正考验人啊.....
还有我看到贴吃的菜单来强调吃的少,觉得特别跟减肥过不去啊,到底是在吸引自己注意吃这件事情,还是淡化吃这件事情啊.

我现在就不说,不说,不说........

忽然而已

milestone2011

木屐族

发表于 2012-8-3 13:07 |显示全部楼层

还有,最最震撼的就是要把自己最肥最想减的部位拍好照片放在电脑上,随时可以看到.
或者打印出来,放在最经常看到的地方.
吃饭时当饭垫用.做菜时贴在灶头对面.冰箱上.
我想这个比较励减肥的志.......

[ 本帖最后由 milestone2011 于 2012-8-3 12:08 编辑 ]

忽然而已

hero妈

铜靴族

发表于 2012-8-3 13:15 |显示全部楼层

此文章由 hero妈原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hero妈所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

淀粉还是要适当摄入，要不然内分泌会乱的。

我就把一些饮食禁忌贴在吃饭的桌子旁边。

诱惑固然有，如果抵挡不住，那下一顿一定要将功补过

MyDreamhouse

发表于 2012-8-3 13:20 |显示全部楼层

此文章由 MyDreamhouse 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 MyDreamhouse 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我曾经自己经由运动和适量饮食减了十公斤
生了孩子以后也减过不少重量
后来最后还是功亏一篑

我也想减肥
是不是也该开帖立志呢？

其实我一点吃零食的习惯也没有，也不爱吃甜
估计是外食太多，又没有运动造成的。

祝大家梦想成真！

MyDreamhouse

发表于 2012-8-3 13:21 |显示全部楼层

还有我的睡眠也不好。'

听说睡眠不好，容易胖。

支持楼主减肥。

catlittle