大家说说自己的养身，养生秘诀吧！大家对午觉的看法呢？

语阁

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-3 12:14 发表
书法

是啊！确实很多人年纪大了，喜欢写写书法，画画国画的。

那颈椎的毛病没治好，手腕该有毛病了。嘿嘿

MyDreamhouse

不会吧？

凡事不求到一个极端
应该问题不大的。

原帖由 语阁 于 2012-4-3 12:22 发表

那颈椎的毛病没治好，手腕该有毛病了。嘿嘿

jn1216

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-3 12:12 发表
是悉尼吗？

墨尔本的。
不过悉尼应该也有吧。
你google一下，一定有的。

林草123

我妈妈60岁就因病去世了，她好多好多种病。我以前不怎么在意自己的身体，现在也比较重视了 。
我觉得不论在中国，在这里，都要小心饮食，病从口入，自己在家多做菜，少盐少糖，不要用味精，鸡精，什么东西最好都弄的原汁原味，不要吃放久的食物，注意甜食和高糖水化合物的摄取，还有女人要特别注意补钙和补铁。

另外就是不要太过操劳，心态要好，适当运动和保持好的睡眠。

大牛哥

人的生老病死，基本是由基因决定的。换句话说，就是命。无论采取什么措施，最后的结果都是差不多的。

所以还是随心所欲一些，别想太多。

活着的时候，尽量活出色彩活出质量，这样才不愧对自己的一生。

至于说养生。。。。。。中国南方某省的人特别讲究食补，真的很扯淡。

林草123

原帖由 大牛哥 于 2012-4-3 13:22 发表
人的生老病死，基本是由基因决定的。换句话说，就是命。无论采取什么措施，最后的结果都是差不多的。

所以还是随心所欲一些，别想太多。

活着的时候，尽量活出色彩活出质量，这样才不愧对自己的一生。

至于说养生。。。。。。中国南方某省的人特别讲究食补，真的很扯淡。

我很赞同，基因真的是很大因素，但是饮食方面也可以调养，比如我妈妈有糖尿病，体型偏胖，我三个姐妹都是类似的体型，我妈妈还有高血压，我大姐才三十出头，也有高血压。我觉得多看看自己家老人前辈的病史，然后多注意下饮食调养，应该还是能有一定的功效的 。

不过国内把食补的功用夸大了 ，其实人的身体，越娇养，越弱，越粗养，越强壮。

lilyliaus

yoga - gym
太极 - Hurstville 和 Eastwood 有人教。

MyDreamhouse

基因确实扮演重要的角色
但是运动和饮食可以让人生活规律
延缓基因的老化和干扰
产生快乐的生活感。

我也不怎么相信食补。

原帖由 林草123 于 2012-4-3 13:36 发表


我很赞同，基因真的是很大因素，但是饮食方面也可以调养，比如我妈妈有糖尿病，体型偏胖，我三个姐妹都是类似的体型，我妈妈还有高血压，我大姐才三十出头，也有高血压。我觉得多看看自己家老人前辈的病史，然后多注意下饮食调养，应该还是能有一定的功效的 。

不过国内把食补的功用夸大了 ，其实人的身体，越娇养，越弱，越粗养，越强壮。

MyDreamhouse

可是香港人的寿命全球最高的前三名
我觉得和食疗还是有一点关系的。

原帖由 大牛哥 于 2012-4-3 13:22 发表
人的生老病死，基本是由基因决定的。换句话说，就是命。无论采取什么措施，最后的结果都是差不多的。

所以还是随心所欲一些，别想太多。

活着的时候，尽量活出色彩活出质量，这样才不愧对自己的一生。

至于说养生。。。。。。中国南方某省的人特别讲究食补，真的很扯淡。

林草123

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-3 13:50 发表
基因确实扮演重要的角色
但是运动和饮食可以让人生活规律
延缓基因的老化和干扰
产生快乐的生活感。

我也不怎么相信食补。

你看梦姐很快就找到答案了 ，还有一点很重要，知易行难 。要执行起来并不容易。

MyDreamhouse

是啊！

答案大家都知道
但是执行起来
大家都有借口。

我们下午去骑单车运动
香港一个星期的假期
我们哪儿也不去，就是睡觉，运动
颠覆我以往的信念

可见我的年纪大了。

原帖由 林草123 于 2012-4-3 13:52 发表


你看梦姐很快就找到答案了 ，还有一点很重要，知易行难 。要执行起来并不容易。

林草123

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-3 13:50 发表
基因确实扮演重要的角色
但是运动和饮食可以让人生活规律
延缓基因的老化和干扰
产生快乐的生活感。

我也不怎么相信食补。

:)

小仙女

基因决定了大部分，我家老人88了，从不忌口，什么都吃，甜的、冰的、生的、熟的、酸的，胃口极好，因为腿不好，（骨质疏松）也很少走动，也不会做家务，吃了就坐着看报、看电视，晚上11点才睡，早上8点后才起，所以很胖，但是，血压、血脂、血糖什么的都不高，体检化验单拿出来和年轻人有的一拼。
还有就是听说太极拳对膝盖的损害还是蛮大的，不要看这慢慢的动作，其实力量重心都在双膝上，会打的都有体会的。（除非你是从年轻时一直坚持打到现在的，那到没有什么关系），中老年才开始练习的还是不要为好，散步其实是最好的。

keke

我跳有氧健身操，一周五次，在家跳。每次跳完都很高兴，舒活筋骨，增加肌肉也对骨头有好处。坚持了快5个月了，肩周炎和脊椎都好了，胳膊腿一点都不松弛。

吃就是什么都吃，但不超量。

我妈骨质疏松很严重，是更年期后的激素减少造成的，我妈拒绝激素治疗，可是吃钙根本不解决问题，吸收的远没有流失的快。等我到了那个阶段要定期体检，接受激素治疗。

格美

是，我也是见我妈更年期以后长期缺钙，走路都有问题，现在激素治疗，现在非常好，医生就说了，要平衡，生活质量更重要。

YONEXFAN

运动

maymei

散步是最经济，最有效的运动

MyDreamhouse

散步的运动量可能不足。

原帖由 maymei 于 2012-4-3 19:01 发表
散步是最经济，最有效的运动

MyDreamhouse

确实运动让人感到舒畅
吃，不过量也是原则。

谢谢分享。

原帖由 keke 于 2012-4-3 14:24 发表
我跳有氧健身操，一周五次，在家跳。每次跳完都很高兴，舒活筋骨，增加肌肉也对骨头有好处。坚持了快5个月了，肩周炎和脊椎都好了，胳膊腿一点都不松弛。

吃就是什么都吃，但不超量。

我妈骨质疏松很严重，是更年期后的激素减少造成的，我妈拒绝激素治疗，可是吃钙根本不解决问题，吸收的远没有流失的快。等我到了那个阶段要定期体检，接受激素治疗。

MyDreamhouse

基因确实扮演重要的角色。

原帖由 小仙女 于 2012-4-3 14:11 发表
基因决定了大部分，我家老人88了，从不忌口，什么都吃，甜的、冰的、生的、熟的、酸的，胃口极好，因为腿不好，（骨质疏松）也很少走动，也不会做家务，吃了就坐着看报、看电视，晚上11点才睡，早上8点后才起，所以很胖，但是，血压、血脂、血糖什么 ...

MyDreamhouse

不知道大家对早上喝冰冷的东西的看法为何？

hornsay

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-4 11:49 发表
不知道大家对早上喝冰冷的东西的看法为何？

我觉得应该没问题。

我除了冬天，基本上每天早上会喝冷牛奶。

huniii

每天早上练几遍五禽戏，练到微微出汗，简单易学强身健体，网上有教学视频

astina

不吃。在家里空腹喝一杯蜂蜜水加苹果醋。到了公司喝一碗燕麦糊粥

MyDreamhouse

其实这是中医十分避讳的。

几乎所有的中医都不赞成。

原帖由 hornsay 于 2012-4-4 11:51 发表

我觉得应该没问题。

我除了冬天，基本上每天早上会喝冷牛奶。

MyDreamhouse

那要打多久呢？

原帖由 huniii 于 2012-4-4 11:52 发表
每天早上练几遍五禽戏，练到微微出汗，简单易学强身健体，网上有教学视频

MyDreamhouse

苹果醋，在澳洲买的吗？

效用为何呢？

原帖由 astina 于 2012-4-4 11:53 发表
不吃。在家里空腹喝一杯蜂蜜水加苹果醋。到了公司喝一碗燕麦糊粥

hornsay

秘籍没有，不过我觉得生活的压力是一大因素，压力大的话容易催人老。

另外一个是运动，每周至少要有一次运动让你浑身酸痛。如果持之以恒的话，你会觉得步履比以前轻松，精力也更旺盛。

astina

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-4 11:56 发表
苹果醋，在澳洲买的吗？

效用为何呢？

软化血管，据说也对花粉病有用

frency

早上人体阳气上升，这时，吃生冷食品，不是逆势而为吗