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楼主:luxixi

维它命B,C,E分别是补什么的 [复制链接]

luxixi

金靴族

发表于 2005-4-28 14:54 |显示全部楼层

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短腿小鳄鱼 在 2005-4-28 01:51 PM 发表:

喜欢吃KIWI吗？一天一个KIWI，什么E啊，C啊都有啦！多吃橙子可补充维他命C。

KIWI还凑和,橙子,苹果都不爱吃,现在这个季节,只能吃葡萄了.

短腿小鳄鱼

银靴族

发表于 2005-4-28 14:58 |显示全部楼层

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多吃葡萄好啊，葡萄皮是抗氧化的。

luxixi

金靴族

发表于 2005-4-28 15:00 |显示全部楼层

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短腿小鳄鱼 在 2005-4-28 01:58 PM 发表:

多吃葡萄好啊，葡萄皮是抗氧化的。

但是我吃葡萄吐葡萄皮.

ThePlaceToBe

银靴族

发表于 2005-4-28 16:19 |显示全部楼层

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突然想到了一句广告语:

维生素, 它保健康; 吃多了, 它伤肝脏.

嘿嘿.

短腿小鳄鱼

银靴族

发表于 2005-4-28 16:21 |显示全部楼层

西西要多吃蔬菜多吃多吃水果，吃多了，就喜欢啦！我小时候最讨厌吃青菜，现在爱
的不行！我从来都不吃什么VC，VE的，都有买，可是想不起来吃，医生和我说我们
每天保证吃两种水果，吃一定量的蔬菜，就不用在补充VC了，说多了，也不好。她
建议每天要喝高钙的牛奶什么的，过了30或准备要宝宝时就要吃钙片，说亚洲女性
普遍缺这个。VE的摄取，KIWI就够了。无须另外补。还有西西你喝绿茶吧！这个好，
茶叶有很多营养的，还能抗氧化，对平皮肤也很好的。

pisces

积分交易之外

发表于 2005-4-28 16:30 |显示全部楼层

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短腿小鳄鱼 在 2005-4-28 03:21 PM 发表:

西西要多吃蔬菜多吃多吃水果，吃多了，就喜欢啦！我小时候最讨厌吃青菜，现在爱
的不行！我从来都不吃什么VC，VE的，都有买，可是想不起来吃，医生和我说我们
每天保证吃两种水果，吃一定量的蔬菜，就不用在补充 ...

小鳄鱼对营养蛮懂行的～～

luxixi

金靴族

发表于 2005-4-28 16:41 |显示全部楼层

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短腿小鳄鱼 在 2005-4-28 03:21 PM 发表:

西西要多吃蔬菜多吃多吃水果，吃多了，就喜欢啦！我小时候最讨厌吃青菜，现在爱
的不行！我从来都不吃什么VC，VE的，都有买，可是想不起来吃，医生和我说我们
每天保证吃两种水果，吃一定量的蔬菜，就不用在补充 ...

谢谢小鳄鱼.

garden_state

积分交易之外

发表于 2005-4-28 16:52 |显示全部楼层

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ThePlaceToBe 在 2005-4-28 03:19 PM 发表:

突然想到了一句广告语:

维生素, 它保健康; 吃多了, 它伤肝脏.

嘿嘿.

关键的一句你没有说: ....不含磷铜!

小米

积分交易之外

发表于 2005-4-28 17:25 |显示全部楼层

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爲什麽忽然想起來要補充維他命？是準備醖釀後代了麽？？？

pisces

积分交易之外

发表于 2005-4-28 17:27 |显示全部楼层

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小米（白金靴） 在 2005-4-28 04:25 PM 发表:

爲什麽忽然想起來要補充維他命？是準備醖釀後代了麽？？？

聪明！

luxixi

金靴族

发表于 2005-4-28 17:28 |显示全部楼层

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小米（白金靴） 在 2005-4-28 04:25 PM 发表:

爲什麽忽然想起來要補充維他命？是準備醖釀後代了麽？？？

靠，你想像力真丰富。
我和同学在MSN，她说这里的营养品含量高，让我买点带回去。所以问问。
再一次申明，我回上海之前，不生的。

luxixi

金靴族

发表于 2005-4-28 17:29 |显示全部楼层

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pisces 在 2005-4-28 04:27 PM 发表:

聪明！

你少说两句，不要引火烧身。

小米

积分交易之外

发表于 2005-4-28 17:29 |显示全部楼层

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個麽要吃什麽葉酸了

chris2002

银靴族

发表于 2005-4-28 17:45 |显示全部楼层

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luxixi 在 2005-4-28 01:54 PM 发表:

KIWI还凑和,橙子,苹果都不爱吃,现在这个季节,只能吃葡萄了.

试试把橙子榨汁了吃,再不行就榨汁了然后做成冰棍吃.

苹果做色拉吃,或者切小块,看电视的时候有事没事吃一块,要一下子啃一个大苹果下去,是有点难啊. 不过都说苹果营养好,又调节肠胃.

luxixi

金靴族

发表于 2005-4-28 17:47 |显示全部楼层

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chris2002 在 2005-4-28 04:45 PM 发表:

试试把橙子榨汁了吃,再不行就榨汁了然后做成冰棍吃.

苹果做色拉吃,或者切小块,看电视的时候有事没事吃一块,要一下子啃一个大苹果下去,是有点难啊. 不过都说苹果营养好,又调节肠胃.

这才是实质性的建议,不错,可以尝试一下.我真的不喜欢吃苹果和橙子.

penicillin

木屐族

发表于 2005-4-28 17:48 |显示全部楼层

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astina 在 2005-4-27 09:34 PM 发表:

请问每天一粒centrum算overtake吗？

sorry for late reply.
Usually, we do not recommend patients to take any vitamin clinically, unless they have got some sypotoms relating to vitamin shortage. but if you only take one pill of centrum per day, I think that is fine, I am not sure whetherit is helpful for your health or not though.
Vitamins have two kinds roughly, one is water sovlable, another is oil sovlable. For water-sovlabe vitamins,no matter how much you have taken everyday, they can be released from urine. However, for oil-sovlable vitamins, if you overtake them, they can accumulate in your liver and make damage to your liver. So you should be careful.
If you spend your money on some fresh fruits instead of vitamin pillls, you will be commended by doctors.
Hope you like these opinions.

pisces

积分交易之外

发表于 2005-4-28 17:49 |显示全部楼层

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penicillin 在 2005-4-28 04:48 PM 发表:

sorry for late reply.
Usually, we do not recommend patients to take any vitamin clinically, unless they have got some sypotoms relating to vitamin shortage. but if you only take one pill of centru ...

专业人士的解答！

ThePlaceToBe

银靴族

发表于 2005-4-28 17:50 |显示全部楼层

penicillin 在 2005-4-28 16:48 发表:

sorry for late reply.
Usually, we do not recommend patients to take any vitamin clinically, unless they have got some sypotoms relating to vitamin shortage. but if you only take one pill of centru ...

luxixi

金靴族

发表于 2005-4-28 17:50 |显示全部楼层

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penicillin 在 2005-4-28 04:48 PM 发表:

sorry for late reply.
Usually, we do not recommend patients to take any vitamin clinically, unless they have got some sypotoms relating to vitamin shortage. but if you only take one pill of centru ...

感谢专业人士.

小米

积分交易之外

发表于 2005-4-28 17:51 |显示全部楼层

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luxixi 在 2005-4-28 04:47 PM 发表:

这才是实质性的建议,不错,可以尝试一下.我真的不喜欢吃苹果和橙子.

我很喜歡吃各種水果。你可以試試燒糖煮水果，蘋果阿梨阿什麽一鍋加糖燉到汁水濃稠，就很好吃，不過好像就沒新鮮的營養好了

短腿小鳄鱼

银靴族

发表于 2005-4-28 18:04 |显示全部楼层

小米（白金靴） 在 2005-4-28 04:51 PM 发表:

我很喜歡吃各種水果。你可以試試燒糖煮水果，蘋果阿梨阿什麽一鍋加糖燉到汁水濃稠，就很好吃，不過好像就沒新鮮的營養好了

这样做会不会太甜了？我不喜欢吃甜东西，肯定不会这么吃。西西是上海人，大概可以吧！

水晶靴

积分交易之外

发表于 2005-4-28 18:07 |显示全部楼层

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太甜？我就怕酸。
天生最爱吃的是荔枝，一口一糖水。

短腿小鳄鱼

银靴族

发表于 2005-4-28 18:12 |显示全部楼层

水晶靴 在 2005-4-28 05:07 PM 发表:

太甜？我就怕酸。
天生最爱吃的是荔枝，一口一糖水。

你喜欢吃话梅啊，果脯吗！我好喜欢的，不过我的牙可是都给吃坏啦！

icelemontea

金靴族

发表于 2005-4-28 18:28 |显示全部楼层

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一天一个苹果,医生远离我.
我每天逼自己吃一个苹果.
我也是不爱吃水果和蔬菜的,逼自己吃了一段时间,就喜欢了.
把水果切成块,倒上酸奶,做成沙拉,哈哈,想起来直流口水.
每天我吃VC,VB COMPLEX,B5,VA...钙片.放在办公室里,就不会忘了.
准妈妈一定要注意补钙啊.钙不容易吸收,要有VD,我原来吃的是仙尼雷得的GNC里有钙和VD在一起的.如果孩子缺钙,会引发很多毛病,厌食,夜惊,牙齿不好,到时MAMA好操心,身边好几个例子.庆幸我的孩子把我吃的营养都吸收了.
产后也要补钙,怀孕生产钙会大量流失,
药补不如食补.也不尽然,想想我们的生活方式,每周能吃到几顿是自己做的营养丰富的菜饭?

[ Last edited by icelemontea on 2005-4-28 at 05:28 PM ]

对政治只有遥远的兴趣。穿越谎言，拨开迷雾，见证历史
今生戒不掉的毒瘾，是对咖啡最长情的告白

luxixi

金靴族

发表于 2005-4-28 18:27 |显示全部楼层

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icelemontea 在 2005-4-28 05:25 PM 发表:

一天一个苹果,医生远离我.
我每天逼自己吃一个苹果.
我也是不爱吃水果和蔬菜的,逼自己吃了一段时间,就喜欢了.
每天我吃VC,VB COMPLEX,B5,VA...钙片.放在办公室里,就不会忘了.
准妈妈一定要注意补钙啊.钙不容易 ...

我每天都烧菜的,就是挑食.这个不吃那个不吃的.