糖妈的孕后期都是怎么过的？

babyrabit

哈哈，那真的太近了，我也在好事为！

奶油布丁

MW已经强烈建议我在没见EDUCATOR前先使用起来啦。所以~~~很无知对这一切！

原帖由 mickeymickey 于 2012-2-10 08:32 发表

从你吃饭开始，什么时候开始吃，什么时候开始算两小时，你去见educator他应该会讲，还会告诉你吃什么比较好

mickeymickey

原帖由 奶油布丁 于 2012-2-10 14:56 发表
MW已经强烈建议我在没见EDUCATOR前先使用起来啦。所以~~~很无知对这一切！

你如果还用qq我倒是可以把医院发地拍照传给你 可惜....

n不过下周就见了 不太影响 记得少面食 碳水化合物就对了

奶油布丁

我上QQ的。哪天传给我啦

原帖由 mickeymickey 于 2012-2-10 15:18 发表

你如果还用qq我倒是可以把医院发地拍照传给你 可惜....

n不过下周就见了 不太影响 记得少面食 碳水化合物就对了

aiwoii

作为２胎糖妈妈的经验总结：
1. 有的私人保险是可以报销购买血糖仪等的费用的，只需要医生开一张单子证明就好了。

2. 为了少吃主食而吃的饱，我开始吃豆和米混合的粮食，是第一胎怀孕的时候在糖妈妈群里有位妈妈看过某个医生说的。此物叫四宝饭，就是1：1：1：1 的红豆，绿豆，湘莲，大米（你可以选用糙米或者印度米），提前把豆子泡好，然后放到电饭煲一起煮熟，又健康，又饱肚，又好吃。

3. 要少吃盐，太咸了的菜和肉很容易多吃米饭或者面食来搭配，而糖妈妈要少吃碳水化合物。米相对于面升血糖的速度较慢。也就是说吃白面，血糖上的是很快的。可以改用Wholemeal, 个人试过，即使全麦饺子还是比四宝饭配菜的血糖值高一些。

4.饭后走２０分钟，这样血糖值很容易控制了。而且３２至３４周属于血糖值不太容易下降的区间段，过了之后，即使吃的稍微多一些，血糖值也没那么突兀。到后期３７周宝宝足月了，就可以饭后快步走了。这样对于顺产也是好事来的。

菠萝菠萝蜜

39周的糖妈经验

因为老爸有糖尿病，所以在20周的时候就去做了GCT，没过。。。GTT确定糖妈。。。

OB推荐的糖尿病医生是收费的，GP推荐了个免费的，还有免费看5次的营养师。营养师会教怎么计算每餐的配合，要求每天吃到4份水果和3份奶制品。还要记录每餐的餐谱，她会帮着检查和调整。

糖尿病医生给了免费的测血糖的仪器，带有针头20个左右，并且教了怎么用。然后在NDSS注册，拿着会员卡买试纸便宜很多。我那个是free style的，有NDSS卡，每盒两瓶100条，$15左右。

我基本上是每个月看一次糖尿病医生，去前验血查糖化血红蛋白，然后他会发报告给OB。

米饭就是香米和印度米（basmati）混合蒸着吃，早餐的面包换成burgen的soylin。面类，面条饺子都会高很多。特别是元宵，最多两个，否则绝对超7.

其实不用太担心了，要少食多餐。我基本每两个小时吃一次东西，包括水果了。每餐碳水化合物30g左右。以前看别人买东西都看carbohydrate的量，还觉得人家矫情，现在真是体会到了。

还有就是每天餐后要散步，消耗一下碳水化合物。

只要注意饮食和锻炼，不会有很大的问题了。我大部分都能控制在6以内，偶尔会超7，吃了餐馆的面就到8，9了。。。。。

现在宝宝3kg左右，OB说size很理想。如果40周还没发动，就准备催产了～～～

月亮

淀粉一定要控制，别的除了特别甜的都可以放开吃

babyrabit

淀粉类真的要少吃，昨天晚餐吃了很多饺子，还喝了面汤，结果直接7.3了！

奶油布丁

拒绝面条啦
今天去见了educator，据说餐后2小时自测血糖可以是the end of each meal，不是吃第一口的时候。标准是7.0mmol/l以下就Ok
空腹一周测一次，5.1mmol/l以下就Ok啦。不知道其他姐妹是这样吗？

fifi1121

我的educator也是告诉我吃完饭后开始算2两小时。我见过两次，确认过两次，不是从第一口吃开始算起。可能不同的营养师要求也不同吧。空腹是5以下，饭后是6.7以下。

奶油布丁

看来每个educator的标准还真不太一样哈

babyrabit

原帖由 fifi1121 于 2012-2-13 20:50 发表
我的educator也是告诉我吃完饭后开始算2两小时。我见过两次，确认过两次，不是从第一口吃开始算起。可能不同的营养师要求也不同吧。空腹是5以下，饭后是6.7以下。

这个听了真安慰，我吃饭很慢，从第一口计时和吃完计时，血糖值明显不一样。 我以后也改成吃完再计时，作为孕妈妈，不要给自己那么大的心理压力嘛。

melinana

原帖由 fifi1121 于 2012-2-13 20:50 发表
我的educator也是告诉我吃完饭后开始算2两小时。我见过两次，确认过两次，不是从第一口吃开始算起。可能不同的营养师要求也不同吧。空腹是5以下，饭后是6.7以下。

我的营养师说是从吃饭第一口开始算，空腹5.5，饭后7以下就可以。估计这0.3的误差就是第一口算还是吃完算的时间差吧，呵呵。
个人来说，如果不是吃大餐的话，刚开始吃到吃完15分钟足够了，差别不大。

annayang666

原帖由 babyrabit 于 2012-2-9 14:53 发表


借lz的帖子问一下，我也是见St George public的糖尿病专家Dr.Rohl,但因为是私立医院refer过去的，见一次要S230，好贵啊
下礼拜第一次去见Dr.Rohl, 想问一下MM，如果血糖控制的好，是不是见一，两次就差不多了，因为上次护士跟我讲，说通常是2周见一次，肉痛啊！还有见医生的时候，他还会再抽血测血糖吗？
谢谢~

庆幸自己走了公立，因为没来及买保险，一开始还决定要花钱去私立生，后来想想没必要...我是Hornsby hospital refer去见的营养师，educator和内分泌调节师...没有任何费用，medicare全部cover的...

营养师要见几次，educator见一次，发了机器，以后有问题直接打电话就行..数值是空腹5以下，饭后两小时8以下就都是正常值.可能我的educator要求比较低，呵呵..内分泌师是见两次，半个月一次，观察一个月的血糖值，如果keep的很好，就会降低扎针的次数...内分泌师还会做一些检查和测量，身高体重和心跳每次都检查，还要检查脚底的反应，因为浮肿吧我猜...

因为3rd trimester所以每个人都在强调运动了没？每天怎么运动的？时间是多少....而且只要吃完饭立刻去走路，血糖就会非常正常....

我停了所有的淀粉类食物，除了偶尔吃点儿土豆，土豆也是吃coles买的一袋子的那种Low GI的..营养师说这种土豆只有coles有卖...每天中午就是三明治或者Spaghetti，因为糙米好难吃，所以我现在很少吃米饭...

早上300ml的牛奶+一个boil egg+2 Toast Burgen bread....或者300ml的牛奶+一个boil egg+1/2 cup 麦片，当然都要是Low GI的...牛奶是Lite的...

水果一般吃2-3次一天，每次最多2份...营养师说一份基本上不要超过150g....

坚果类可以给我当做零食，每天抓上几把，饿了就吃...

Lunch和Dinner的时候，主食就是20g raw每serve，可以吃3-4个serve，有个表，自己挑选想吃的搭配，只要不超过4个serve就行...剩下的蔬菜和肉类随便吃，不限量...
所以基本上我都能吃的蛮饱的...头三天这样吃每天都觉得饿，三天之后就适应了...

饭后走路半小时一班血糖是5.6左右，1小时就是5.1左右....早晨空腹从来都是4.4左右...早餐后运动半小时最低一次降到3.9

午饭后很少运动，但每次吃完也不敢躺，就一节台阶练习10分钟...所以午饭后两小时一般都是5.6-6.3之间...

[ 本帖最后由 annayang666 于 2012-2-14 12:01 编辑 ]

奶油布丁

不知道是不是心里作用，最近2天喝了柠檬水，血糖比前几天的低了不少，运动量保持不变，现在都是5.5以下啦。之前还到过6.7呢。弄得自己心痒痒的又想吃了。

mickeymickey

面食还是可以吃的，但是千万少吃，一天里面一顿有的吃就行了，分量也要比以前少！

我发现rice noodle和日本米饭会特别高，别的馒头啊，面啊，饺子馄饨（个数要少）都还是可以吃的

柠檬水很有效吧？

奶油布丁

我现在天天吃那个印度米，饭少吃点可以，但是菜一定要让我吃饱，否则里面这个不消停！
你推荐的柠檬水特别有效
但是我喝多了很容易觉得饿~~

原帖由 mickeymickey 于 2012-2-15 08:28 发表
面食还是可以吃的，但是千万少吃，一天里面一顿有的吃就行了，分量也要比以前少！

我发现rice noodle和日本米饭会特别高，别的馒头啊，面啊，饺子馄饨（个数要少）都还是可以吃的

柠檬水很有效吧？

annayang666

这样吃了一个星期了已经，血糖基本都在5点几....有一次游完泳吃了个羊肉泡馍，我就害怕血糖高，吃完还巴巴的走了将近一个小时的路，不过血糖还好6.6.。。如果不是这个羊肉泡馍，我估计血糖还是得5点几，我一般游完泳都在5.1左右.....

奶油布丁

营养师跟我说，你一天的运动量只要30-40分钟就可以了，不用每顿餐后都运动的。这位妈妈你不要太纠结~~放松点。
我现在也基本在5点几，但是听说后期还是会上去点的，这个educator会take care的。

原帖由 annayang666 于 2012-2-16 16:55 发表
这样吃了一个星期了已经，血糖基本都在5点几....有一次游完泳吃了个羊肉泡馍，我就害怕血糖高，吃完还巴巴的走了将近一个小时的路，不过血糖还好6.6.。。如果不是这个羊肉泡馍，我估计血糖还是得5点几，我一般游完泳都在5.1左右.....

melinana

原帖由 奶油布丁 于 2012-2-17 13:23 发表
营养师跟我说，你一天的运动量只要30-40分钟就可以了，不用每顿餐后都运动的。这位妈妈你不要太纠结~~放松点。
我现在也基本在5点几，但是听说后期还是会上去点的，这个educator会take care的。

可是如果吃的比较多，餐后又不散步的话，对我来说真的会超，所以我还是坚持每餐后都走走。
有一次在饭店吃了一大盘好香的海鲜什会炒面，吃完在shopping centre里走了一个多小时，测还6.2呢。否则肯定上7了。

奶油布丁

对的。我也发现某顿吃多了以后，不管是不是淀粉质的还是糖类的，哪怕是蔬菜，都会让血糖上去。所以走路是必须的

原帖由 melinana 于 2012-2-17 15:35 发表

可是如果吃的比较多，餐后又不散步的话，对我来说真的会超，所以我还是坚持每餐后都走走。
有一次在饭店吃了一大盘好香的海鲜什会炒面，吃完在shopping centre里走了一个多小时，测还6.2呢。否则肯定上7了。

xiaonew

恩，我也是这样，是不是如果有足够的蔬菜和肉类可以消化，身体就更少的消耗糖分了？呵呵

原帖由 奶油布丁 于 2012-2-18 13:58 发表
对的。我也发现某顿吃多了以后，不管是不是淀粉质的还是糖类的，哪怕是蔬菜，都会让血糖上去。所以走路是必须的

奶油布丁

理论上是的吧。
不过还是控制量咯。
分散吃是王道
我也刚刚开始改变吃法，还没摸到门路呢

原帖由 xiaonew 于 2012-2-18 15:53 发表
恩，我也是这样，是不是如果有足够的蔬菜和肉类可以消化，身体就更少的消耗糖分了？呵呵

奶油布丁

又过了一个星期，目前31周。这个星期开始好像每天餐后指数开始上去了

malloca

对哦，我也这样觉得

rongerchen

走多了好难受啊

肚子下坠 有没有？

rongerchen

这个好

不知道32周以后还可以去游泳吗？

gaddafi

后面几个月，我是一粒米饭，一根面条都没敢吃啊，天天全麦面包过啊，苹果都是吃绿色的……每天饭后散步的说，就这样，才控制住，不过饭后测得每次都超标，医生告诉我不要多吃，结果宝宝出生时只有3.3公斤，53cm，可瘦可瘦了

奶油布丁

原帖由 rongerchen 于 2012-3-23 11:42 发表
走多了好难受啊

肚子下坠 有没有？

深有体会！
现在35周6天，确实一日重如一日

奶油布丁

原帖由 gaddafi 于 2012-3-23 20:49 发表
后面几个月，我是一粒米饭，一根面条都没敢吃啊，天天全麦面包过啊，苹果都是吃绿色的……每天饭后散步的说，就这样，才控制住，不过饭后测得每次都超标，医生告诉我不要多吃，结果宝宝出生时只有3.3公斤，53cm，可瘦可瘦了

孩子不算小啊。我头一胎没血糖的，拼命吃，生出来的宝宝也就这么重，身高也那么多
现在血糖高点，不知道宝宝生出来会是怎么样的情况呢
你能坚持不吃一粒米饭，太强了。
但是看GI INDEX，全麦面包好像 medium GI么。multigrain的才是low GI