[健身塑形] 清晰图解：超实用拉筋的方法12式~~~~ 春天啦，都活动起来哦：） [复制链接]

发表于 2011-9-1 22:31 |显示全部楼层

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 keke 于 2011-9-1 20:15 发表
这个好，前6个在办公室就能做。

是滴~~~就图个方便哎~~~~

夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-1 22:33 |显示全部楼层

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 joy4land 于 2011-9-1 20:25 发表
看看和瑜伽动作差不多嘛，有这功夫还是练会瑜伽吧

有点儿像但又不一样瑜伽练得更多一点这个就是简单的拉筋
适合没时间的人抽空练习用的
而且特别适合每天早上做做完会神清气爽！~~~~

夏虫不可语于冰

happymm

发表于 2011-9-1 22:36 |显示全部楼层

此文章由 happymm 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 happymm 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

以前天天做瑜伽，现在唉，懒死我算了

发表于 2011-9-1 23:09 |显示全部楼层

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 guguji 于 2011-9-1 20:05 发表
支持白菜MM!可惜我連個仰臥起坐都沒辦法堅持.先把你這收藏了再說

辣妈你身材那么到位不需要辛苦去坐仰卧起坐啦~~~ 拉拉筋就行了！~~~~

话说仰卧起坐不能做多哦伤脊椎的最多做“仰卧起”就可以了~~~~

夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-1 23:09 |显示全部楼层

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 Candice妈 于 2011-9-1 20:41 发表
正好这几天肩膀痛，谢谢LZ

恩恩坚持会有用滴！

夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-1 23:10 |显示全部楼层

回复 happymm 38# 帖子

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

完蛋了每次看到你出现我脑海中就不能自已的浮现出你的大长腿。。。怎么办怎么办怎么办~~~~

denisezhang

水晶靴族

发表于 2011-9-1 23:50 |显示全部楼层

此文章由 denisezhang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 denisezhang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 tians_soul 于 2011-9-1 12:28 发表
干嘛啦。。。不是还满实用的嘛。。。

我要么坐着不动，要么就暴走。。。让我做柔韧的运动还真不行。。。想起上期上瑜伽班。。。我差点睡着了。。。

littlematt

发表于 2011-9-2 00:42 |显示全部楼层

此文章由 littlematt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 littlematt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个很有用，mark先。

joy4land

铜靴族

发表于 2011-9-2 13:58 |显示全部楼层

此文章由 joy4land 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 joy4land 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这几天天气好了很多，可是还是懒的要命不愿意动换，这人啊，懒起来真是要命

最简单的方法-- 我把家里的称砸了，以后不惦记称体重了

kelly9881

铜靴族

发表于 2011-9-2 14:43 |显示全部楼层

此文章由 kelly9881 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kelly9881 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

坚持，坚持呀。好好锻炼了

发表于 2011-9-2 19:08 |显示全部楼层

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 joy4land 于 2011-9-2 12:58 发表
这几天天气好了很多，可是还是懒的要命不愿意动换，这人啊，懒起来真是要命

最简单的方法-- 我把家里的称砸了，以后不惦记称体重了

你牛的！！！

夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-2 19:09 |显示全部楼层

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 denisezhang 于 2011-9-1 22:50 发表

我要么坐着不动，要么就暴走。。。让我做柔韧的运动还真不行。。。想起上期上瑜伽班。。。我差点睡着了。。。

我感觉拉筋跟瑜伽真不一样瑜伽我也做不来做了会头晕但拉筋还是可以的拉完很舒服~~~

夏虫不可语于冰

Mr.Yang

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2011-9-2 20:51 |显示全部楼层

此文章由 Mr.Yang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Mr.Yang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

没有那个马步的？

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
未知	+ 6	同问

查看全部评分

苏苏

发表于 2011-9-2 22:51 |显示全部楼层

此文章由苏苏原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者苏苏所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

其实很多运动的准备动作都包含一些拉筋的动作的，就是为了让身体柔韧性更好，肌肉活动起来。瑜伽有些体位也是会涉及到拉筋或是脏腑的动作。
谢谢楼主分享，很有用。就是难坚持。

pocopy

皮靴族

发表于 2011-9-2 23:24 |显示全部楼层

此文章由 pocopy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pocopy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

jihao

发表于 2011-9-3 00:13 |显示全部楼层

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 Mr.Yang 于 2011-9-2 19:51 发表
没有那个马步的？

讨厌了啦。。(monkey33)

夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-3 00:14 |显示全部楼层

回复苏苏 49# 帖子

此文章由 tians_soul 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

恩是滴懒是人类最大的共同缺点。。。。(monkey08)

ly_clare

发表于 2011-9-3 14:26 |显示全部楼层

此文章由 ly_clare 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ly_clare 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

运动就是贵在坚持，其实很枯燥的，唉。。。
大家能说说怎么减小肚子吗，仰卧起坐就算了，伤脊椎，我有经验的

denisezhang

水晶靴族

发表于 2011-9-3 18:18 |显示全部楼层

原帖由 tians_soul 于 2011-9-1 22:09 发表

辣妈你身材那么到位不需要辛苦去坐仰卧起坐啦~~~ 拉拉筋就行了！~~~~
话说仰卧起坐不能做多哦伤脊椎的最多做“仰卧起”就可以了~~~~

有人说伤脊椎那是动作不对哦。。。我表妹每天做仰卧起坐，例假来时也风雨无阻，很多年过去了。她一直是精瘦精瘦。。。

酱油瓜子

草鞋族

发表于 2011-9-3 18:26 |显示全部楼层

此文章由酱油瓜子原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者酱油瓜子所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

好贴啊，收藏了，一年之计在于春，准备跟着练咯~

钱串子

发表于 2011-9-3 18:49 |显示全部楼层

此文章由钱串子原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者钱串子所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

收藏先！

slp226

发表于 2011-9-4 00:29 |显示全部楼层

此文章由 slp226 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 slp226 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哈哈。实用