美体Yoga 瑜伽心得分享 - 倒立- 促进血液循环-wheel

jn1216

原帖由 梦唐 于 2011-5-11 21:41 发表
做瑜伽真的是个很好的健身方式。开始做瑜伽是在生完第一个宝宝2年后，生前我40公斤，生完后就基本固定在50公斤，对于我这种身材娇小型的来说，基本就是膀大腰圆，惨不忍睹，又不喜欢别的运动，所以正巧当时我家旁边一家瑜伽馆新开 ...

梦唐 真是娇小型的哦，40公斤，那是我初中毕业的体重。
你说的整个过程，能感受你对瑜伽的喜爱。真高兴看到这么多人和我一样喜欢瑜伽。

你说的那些动作，我就在脑子里一个一个的过，感觉就像是在上瑜伽课一样。
就是在看到“拜月式”的时候，卡住了。再看看描述，可能就是moon pose了。

哈哈，我不知道动作的中文名称，看来我明年有时间是要恶补一下瑜伽的中文部分了。

golden100

高手

jn1216

今天在老师的帮助下，感受到倒立的美好了。
那一下子，忽然觉得心胸十分开阔，clear的那种感觉。

什么时候我才可以独立做这个动作呢？
我现在要的就是胳膊的力度！！！
加油，把肥肉都变成肌肉吧！

jn1216

就是这个了啊

我爱肌肉，我爱肌肉

Carly1201

原帖由 jn1216 于 2011-5-30 23:38 发表
就是这个了啊

我爱肌肉，我爱肌肉

这个难度有点高的

jn1216

原帖由 Carly1201 于 2011-5-31 11:43 发表

这个难度有点高的

最关键，两条。
1.柔韧度，我足够了。
2.强度，我就差多了

一般来说，倒立对皮肤也是有好处的。
促进血液循环啊，就是高血压的朋友要谨慎了

未知

mark

syystudent

瑜伽厉害的都力量很强大，各种倒立。。。。。

jn1216

唉，真麻烦。

everyday

请问lz你是在哪里学的阿/我也想学习。
你是mel 的么

jn1216

我学习的都是Classical Yoga，相对没有那么花哨，比较传统。
我是墨尔本的，呵呵

gingerzjy

好想好想学啊。。。。。一直就想学，但家里没有这样安静的环境。。。。出去目前又不现实，被孩子占去了太多的时间。

问下LZ，这些动作有时间就做做可以么？还是一定要先热身什么的？

jn1216

我也有孩子的，而且全职工作加上part time 学习。
很很很充实

我本人是在家里练习不了的，所以很佩服可以自己在家练习的人。

最好是热身，更不用说最后那个Wheel的动作了。我是绝对不敢不热身就直接做的。

gingerzjy

原帖由 jn1216 于 2011-7-24 12:54 发表
我也有孩子的，而且全职工作加上part time 学习。
很很很充实

我本人是在家里练习不了的，所以很佩服可以自己在家练习的人。

最好是热身，更不用说最后那个Wheel的动作了。我是绝对不敢不热身就直接做的。

佩服！我咋觉得带上两个孩子后一点自己的时间也没了呢？除非他们睡觉，我是绝无机会脱身的。

wheelers

How do you think about Bikram Yoga ( Hot Yoga)? Is it good  thanks

chloe666

我一周做一次Hot Yoga啊 （ 太懒了，应该勤劳点，争取一周两次），感觉非常好阿，我是不怎么出汗的人，做Hot Yoga的时候出了不少汗，做完非常舒服，

chloe666

原帖由 jn1216 于 2011-4-17 10:26 发表
这个就对了！

谢谢MM分享阿 ，我还真不知道这个姿势是美臀的，下次好好地做这个动作，

dorothy156

这个姿势只有在我12岁之前能完成，可是那个拱门也不是很圆的那种，唉。。。

jn1216

原帖由 gingerzjy 于 2011-7-24 13:01 发表


佩服！我咋觉得带上两个孩子后一点自己的时间也没了呢？除非他们睡觉，我是绝无机会脱身的。

没办法，老公和老人多帮忙了。
平时尽量和孩子在一起玩儿了。
不能保证在一起的量，就尽量保证质吧。
希望明年毕业就好一些吧。

jn1216

原帖由 wheelers 于 2011-7-27 10:24 发表
How do you think about Bikram Yoga ( Hot Yoga)? Is it good  thanks

能坚持下来的人都说好。
但是，问题就在于，不是每个人都适合。

我身体应该承受不了那个高温的。
你要是感兴趣，可以找个伴儿试试看啦。
不过还是建议去之前，注意自己的血压什么的……

jn1216

原帖由 chloe666 于 2011-7-27 12:08 发表



谢谢MM分享阿 ，我还真不知道这个姿势是美臀的，下次好好地做这个动作，

你如果做的时候，感受不到肌肉在working，估计就是姿势不正确。
让你的老师帮你检查调整Ajust一下。

jn1216

原帖由 dorothy156 于 2011-7-27 12:23 发表
这个姿势只有在我12岁之前能完成，可是那个拱门也不是很圆的那种，唉。。。

所以说，我们要从娃娃抓起。

我家二丫正的拱门不行，倒的拱门还勉强。

她现在很喜欢baby croc和Cobra。
上次自己爬到饭桌上做baby croc,还喊着给我看。

唉，叫我给撵下去会客厅做了

jn1216

原帖由 chloe666 于 2011-7-27 12:07 发表
我一周做一次Hot Yoga啊 （ 太懒了，应该勤劳点，争取一周两次），感觉非常好阿，我是不怎么出汗的人，做Hot Yoga的时候出了不少汗，做完非常舒服，

要不然，你带着Wheelers去几次喽

chloe666

no problem, come, come

chloe666

by the way, $18.00 for three classes within 10 days for someone wants to know more about Hot Yoga. Bargain a

wheelers

which bikram yoga studio do you go to? Are u in Melbourne

wheelers

Very Good idea.

chloe666

原帖由 wheelers 于 2011-7-27 16:06 发表
which bikram yoga studio do you go to? Are u in Melbourne

oh Honey, sorry , I am in Sydney.
They are small Company and only available at Chatswood NSW.

jn1216

原帖由 wheelers 于 2011-7-27 16:07 发表
Very Good idea.

要不然，你就单独开个帖子，看看谁能带你一起去啦。

天猫

瑜伽是我试过的最瘦身，效果最持久的运动，当然，我更喜欢普拉提，反正也是同宗。
大概一算，我的瑜伽史有10年了