跟风开贴——我的哥本哈根减肥记录

gingerzjy

午外按标准食谱完成了，也不知道是不是因为饿的原因，我觉得无油无盐的水煮菠菜很香。。。。大苹果我也吃完了，还吃了番茄，不过怕下午太饿，我吃了两只番茄，吃完以后，觉得很撑，可是没油水，又觉得没饱。。。。

astina

lz你比我吃的多的多了，老幸福了

我这星期，早上都是牛奶麦片，中午是一个苹果，两个桃子，下午是一串葡萄（估计糖分已经吃太多了）。周一晚上半块豆腐干，用两个鸡蛋炖蛋，吃了半碗；昨天晚上是半块豆腐干，凉拌茄子，吃了1/3的样子。这些都不算什么，因为我知道一到周末，我就要坚持不住。如果没有周末，我对节食减肥还是很有信心的

旋木

can't agree more - 如果没有周末，我对节食减肥还是很有信心的

astina

我觉得我平时少吃就是为了给周末腾出地方

pangpang

原帖由 gingerzjy 于 2011-3-28 12:46 发表



我也不知道为什么叫哥本哈根减肥法，反正我是跟风的人，不是创始人，所以不追究这名字的起源了。。。

I come in just because I saw 哥本哈根

gingerzjy

原帖由 astina 于 2011-3-30 13:05 发表
lz你比我吃的多的多了，老幸福了

我这星期，早上都是牛奶麦片，中午是一个苹果，两个桃子，下午是一串葡萄（估计糖分已经吃太多了）。周一晚上半块豆腐干，用两个鸡蛋炖蛋，吃了半碗；昨天晚上是半块豆腐干，凉拌茄子，吃了1/3的样子。这些都不算什么，因为我知道一到周末，我就要坚持不住。如果没有周末，我对节食减肥还是很有信心的

阿丝你是在减肥么？既然你吃得这么少，为啥不试试这个流行的方子？左右也不过两周，在我看来周期算短的了。

thief

原帖由 gingerzjy 于 2011-3-30 11:51 发表


MM你坚持完以后瘦了多少呢？

我这会儿饿得前胸贴后背的，对中午的水煮菠菜竟然也渴望起来。。。。

理解～我本来最恨吃红萝卜 竟然有天还吃出了活着很幸福的感觉：）

我和lzmm情况比较像，小个子，基数不大，今年只坚持了11天遇上朋友生日聚餐破功，11天一共瘦了3公斤的样子。 我LG个子高基数大，被强制配合减肥，11天瘦了4.5公斤左右。

不过我们真有一天一人吃了半牙西瓜。 没办法，太馋了。

楼主mm要坚持，后面一周很想吃淀粉食物的时候最难熬，但是出效果的时候也是那几天了。这个减肥法反弹不大，所以觉得有用。

gingerzjy

原帖由 旋木 于 2011-3-30 13:06 发表
can't agree more - 如果没有周末，我对节食减肥还是很有信心的

和我恰好不同，我周一到周五都要好好做饭，一来是两个小朋友得加强营养，二来是为LG第二天上班带饭做准备，到了周末是能对付则对付，所以我减肥的话周一到周五承受的压力更大些。

gingerzjy

原帖由 pangpang 于 2011-3-30 13:08 发表


I come in just because I saw 哥本哈根

我很冤枉，这实在不是我的错，哈哈。。。。

gingerzjy

原帖由 thief 于 2011-3-30 13:21 发表


理解～我本来最恨吃红萝卜 竟然有天还吃出了活着很幸福的感觉：）

我和lzmm情况比较像，小个子，基数不大，今年只坚持了11天遇上朋友生日聚餐破功，11天一共瘦了3公斤的样子。 我LG个子高基数大，被强制配合减肥，11天瘦了4.5 ...

哇，你还是很有毅力的，希望我也能至少坚持到11天。我希望我减的份量在3KG左右，最好不要太多。。。。今天才第3天，时间过得很慢哪。。。。

虽说这个减肥方式可以一年用一次，但我决定此生我只减肥这一次！顺带测试一下我到底是不是个有毅力的人。。。。

gingerzjy

原帖由 astina 于 2011-3-30 13:07 发表
我觉得我平时少吃就是为了给周末腾出地方

想不出你那副小身板儿还折腾啥。。。。哪里还有多余的肉肉给你折腾呢？

astina

我不喝咖啡，上班也没法水煮菠菜，不适合这个办法

astina

旋木说我必须减

旋木

我说句良心话， 你瘦的时候真的很美艳！AJA AJA FIGHTING

astina

我就指着你这句话活着了。准备大幅打印，贴在厨房和餐桌上

gingerzjy

原帖由 astina 于 2011-3-30 13:36 发表
我不喝咖啡，上班也没法水煮菠菜，不适合这个办法

我喝咖啡也是从减肥这一天才开始的。。。。。不过不能水煮这个问题倒是现实。

astina

我相信这样减肥就是见效了也是要反弹的，要一直苗条，就是要一直有意识的少吃，多运动. 这是个终生的事业

gingerzjy

原帖由 旋木 于 2011-3-30 13:38 发表
我说句良心话， 你瘦的时候真的很美艳！AJA AJA FIGHTING

曾有缘见过阿丝一面，那时就觉得她挺美艳的啊，难道那是她瘦的时候？可是我也有印象她那时候就已经在说要减肥爬山之类的了。。。。。

gingerzjy

原帖由 astina 于 2011-3-30 13:49 发表
我相信这样减肥就是见效了也是要反弹的，要一直苗条，就是要一直有意识的少吃，多运动. 这是个终生的事业

我就是一直有意识的少吃也不见瘦到目标，才决定来一轮节食的。。。。运动嘛。。。。等孩子大些不需要我在家陪我就天天出去跑步去。

gingerzjy

巴巴的熬到晚餐时间，终于吃上了鸡蛋火腿及生菜，天哪，下午这段时间真要饿晕了。不知道明天还熬不熬得住。。。。。

饿不痛苦，痛苦的是要在饿的时候给孩子们和LG张罗好吃的。。。

zqm840527

话说楼主的牛排2公斤？！

可乐33

貌似我在Coles和楼主有一面之缘。。。。比我高，比我瘦。
但是为虾米领了3个宝宝？

gingerzjy

原帖由 zqm840527 于 2011-3-30 20:13 发表
话说楼主的牛排2公斤？！

晕。。。。。你从哪里推断出来滴？是指我说的之前体重一直在51-53之间么？我指的53是指最胖且最饱的时候，并不是指一顿就吃了2KG。。。。。

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-3-30 22:17 发表
貌似我在Coles和楼主有一面之缘。。。。比我高，比我瘦。
但是为虾米领了3个宝宝？

真希望不用我费神就能多出个宝宝（我羡慕人家大家庭的人）。。。。。

你看到的肯定不是我不是我不是我。。。。。是不是比你高比你瘦，哪天我们见面比比。。。。

另，你的房子进展如何了？是选的和我一样的BUILDER么？如果是的话，将来你去COLOR SELECTION CENTRE的时候，我要请你帮我带个色卡回来。。。

[ 本帖最后由 gingerzjy 于 2011-3-31 10:30 编辑 ]

gingerzjy

今天早上又是只有一杯咖啡加糖。。。。

话说我一直没汇报这减肥的副作用，因为有点难以启齿，不过既然要记录还是记录的详细一点，希望对有这意向减肥的筒子参考作用能再大点。

其实说白了就是便便不正常了。。。。我至少有二十年来没有便秘的历史了（除了腹泄之后吃了止泻药导致的便秘之外），但从这次减肥的第一天，我至今没有便便过，但也没觉得腹胀难受。。。。

另外，昨晚觉得牙龈有上火的症状（目前还很轻，只是有点前兆），想到在另一位MM的减肥贴里有筒子留言说要多补充点维生素尤其维生素B2，我今天一早赶紧翻出一瓶吃了两粒，希望能消解这前兆。

另外，这几天偶尔有头疼症状，但不明显，也不知道是不是饿的。。。我再观察几天看看。

gingerzjy

今日标准食谱如下：
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

感觉食谱上的食物一天天在减少，尤其肉类在减少。。。。中午我把煮鸡蛋弄碎，胡萝卜切碎，再加上100G左右的液体奶酪，全部和在一起，觉得味道还算不错。反正吃完我还想吃。。。。。晚上又要对付那可怕的天然酸奶了，好怕怕。。。

lanshan

不是我打击LZ,这方法不科学，你痛苦不说，只要你恢复饮食反弹绝对快。人每天所需蛋白质不能少，甚至少量的butter 都是有利于你减肥的。你吃那么多西红柿，其实里面糖不少啊，把你不吃碳水化合物的糖又找回来了。
我就是生完孩子老二，一岁的时候体重减回比原来还瘦，现47公斤，也曾经在 50多公斤停留很久，我只是少吃主食，不是不吃，早饭中饭都吃的。晚饭蔬菜和肉也吃，米饭不吃。

gingerzjy

原帖由 lanshan 于 2011-3-31 12:52 发表
不是我打击LZ,这方法不科学，你痛苦不说，只要你恢复饮食反弹绝对快。人每天所需蛋白质不能少，甚至少量的butter 都是有利于你减肥的。你吃那么多西红柿，其实里面糖不少啊，把你不吃碳水化合物的糖又找回来了。
我就是生完孩子老二，一岁的时候体重减回比原来还瘦，现47公斤，也曾经在 50多公斤停留很久，我只是少吃主食，不是不吃，早饭中饭都吃的。晚饭蔬菜和肉也吃，米饭不吃。

之前很长一段时间我晚上吃很少量的米饭，但却仍是一直停在50多公斤，所以出此下策。。。。
这方法主要是不含碳水化合物，蛋白质还是有的，因为鸡蛋，牛肉，CHEESE，酸奶这些。。。。。另西红柿含糖量很大么？我还以为含糖量很少呢？其实有时候我特意多吃点，也是有点担心一下子减得太狠了。。。。这才三天过去，虽说我没量体重，但我自己摸着觉得脸颊两边的肉少了，锁骨也明显很多了（也不知道是不是心理作用...)

再说，坚持了这么多天了，要是我放弃，就会觉得前面的坚持都白废了，很是不忍心。。。。所以，还是坚持完吧，反正一年就这一回，而且我也不打算以后再减肥了。。。。好吧，话不能太满，如果真的以后还减，那我肯定不选这种饿肚子的方式。。。

如猫添翼

原帖由 gingerzjy 于 2011-3-31 10:29 发表
今天早上又是只有一杯咖啡加糖。。。。

话说我一直没汇报这减肥的副作用，因为有点难以启齿，不过既然要记录还是记录的详细一点，希望对有这意向减肥的筒子参考作用能再大点。

其实说白了就是便便不正常了。。。。我至少 ...

我跟你一样的情况，也是产后在51到53徘徊，也是穿衣服勒出了一些重来勒不出的赘肉
虽然没你设定的菜谱那么科学，但也就是挑健康的吃，吃得少，但是和你的菜谱比起来，还是多了不少量的，就这样。。后来。。头晕头痛
再后来发现血糖低。。。。。
然后狂吃一通，缓解，但随后只要早饭少吃一点点，就重复那症状，吃完晚饭晚点睡觉，又来了。我猜是有点贫血了
注意哦，我不是一开始节食就这样的，有过一段时间以后才开始的，有了贫血低血糖的潜症状以后就也不是几顿胡吃海塞得就完全好了的，我现在包里随时都放个小面包

[ 本帖最后由 如猫添翼 于 2011-3-31 16:07 编辑 ]

gingerzjy

原帖由 如猫添翼 于 2011-3-31 16:05 发表


我跟你一样的情况，也是产后在51到53徘徊，也是穿衣服勒出了一些重来勒不出的赘肉
虽然没你设定的菜谱那么科学，但也就是挑健康的吃，吃得少，但是和你的菜谱比起来，还是多了不少量的，就这样。。后来。。头晕头痛
再后来发现血 ...

说得我怕怕的。。。。我本来就有些许贫血（处于标准值的最下限）。。。。你是长期减肥导致的还是只不过十来天就出现了？