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楼主:盐商格格

[健身塑形] 越来越发现自己驼背了,自己注意的时候还好,不注意的时候真的很难看,怎么办? [复制链接]

发表于 2011-2-1 09:49 |显示全部楼层
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原帖由 童心的魔镜 于 2011-2-1 09:54 发表

这个有难度吗? 我也看出来了:si26


从今往后,努力发帖, 勤劳致富, 早日过上穿靴子的生活。。  

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发表于 2011-2-1 10:48 |显示全部楼层

有时候是习惯问题。更多是肌肉过于薄弱。你要做些背部的肌肉训练。同时还要做些胸肌训练

此文章由 iami 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 iami 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
平衡前胸后背的肌肉,身体自然就直了。骨架是靠肌肉拉住的,肌肉没了,骨架也就7歪8斜了。老头老太的肌肉严重萎缩后,就会出现驼背斜肩缩成一团这些现象。
光跳舞没有用的,因为那个是有氧运动,练不出肌肉,你的身体还是会继续萎缩下去。我之前去的一个gym,遇到一个aussie 美女,不但是脸,而且身材绝佳,和她的交谈中,她告诉我她是舞蹈老师,但依然要靠做重量训练保持肌肉。当然人家的饮食也很专业。这是吃中国炒菜,或者澳洲bbq都不可能做到的
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发表于 2011-2-1 13:26 |显示全部楼层
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同意楼上的说法   我觉得很大一部分是习惯造成的
我小时候练过舞蹈  不过也就几年而已  但当时确实培养了良好的习惯,
就是走路一直"抬头挺胸收腹夹臀" 整个人看起来比较挺拔有精神吧
任何时候都别忘了这八个字  坚持下去一定会有改变!

发表于 2011-2-1 13:50 |显示全部楼层
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我也驼背,虽然想着要挺胸抬头,不过一会就忘了

发表于 2011-2-4 15:26 |显示全部楼层
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练瑜伽可以帮到

发表于 2011-2-4 16:02 |显示全部楼层
此文章由 tomou 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 tomou 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 vivijeans 于 2011-2-4 16:26 发表
练瑜伽可以帮到

同意, 瑜伽让女人看起来体态优美, 尤其是穿高跟鞋的时候, 自信满满:)
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发表于 2011-2-4 19:09 |显示全部楼层
此文章由 summer-blue 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 summer-blue 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我觉得练瑜伽应该会改善的,我练了几个月了,不错。
因为瑜伽动作都要求几乎每个动作都是后背笔直的,慢慢就习惯了。
不过学的时候一定要注意,不要造成运动伤害啊。

发表于 2011-2-9 14:37 |显示全部楼层
此文章由 苏媚 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 苏媚 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
学习了,我也是驼背,挺肚子,站立的时候侧面看非常的难看.

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