HOW TO LOSE 10KG IN 6 WEEKS?

paleyp2000

really?? then try the others then.haha.

paleyp2000

黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

paleyp2000

黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.

paleyp2000

"黄瓜和鸡蛋"
This one looks good.hehe

paleyp2000

两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜　　 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

paleyp2000

ok, all done!!!

last_prize

根据医生的建议试图减肥。用将近一个月的时间，减了1-1.5公斤。虽然慢点，但还是挺满意的。
减肥，我有一个基本的原则：不可以通过节食的办法。
每天早上出去快走或者慢跑30-40分钟，之所以选择快走或者慢跑是不想让身体过渡疲劳，否则更容易生病。
每天晚上吃完晚饭，在家里模拟跳绳30分钟，然后做力所能及仰卧起坐。
在饮食上，多吃含纤维素多的食物。少吃油腻的东西。
个人认为，在短期内快速的减肥，或者增肥，都会引起机体的不良反应。不赞成。

paleyp2000

原帖由 astina 于 2006-6-14 14:40 发表


这个听上去比较容易些,可管用么?

Dont know ya...

paleyp2000

原帖由 last_prize 于 2006-6-14 14:57 发表
根据医生的建议试图减肥。用将近一个月的时间，减了1-1.5公斤。虽然慢点，但还是挺满意的。
减肥，我有一个基本的原则：不可以通过节食的办法。
每天早上出去快走或者慢跑30-40分钟，之所以选择快走或者慢跑是不 ...

Thanks

春暖花开

强烈推荐分食法！
我的亲生经历：第一个星期就减了2KG，第2个星期又减了1KG，后来曾减到5KG，现在没有坚持了，但是还是维持在了减少3KG的水平。
此方法的优点是不用绝食（当然适当的控制分量还是需要的，比如只吃8分饱），任何东西都可以吃，包括肉。很有效，一般第一个星期就可以看出效果，只要能坚持就不会反弹，而且我还是在完全没有做运动的情况下，如果加上运动效果应该更好。

astina

楼上的详细讲讲怎么分食法？

梧桐叶

还有些气功之类的，就是少吃了不太会感觉到饿。我的同学就练过这个功，好像一天一次还是两次，一次半个小时左右，反正饭餐时间就一定要练。

春暖花开

原帖由 astina 于 2006-6-17 11:59 发表
楼上的详细讲讲怎么分食法？

简单的说就是淀粉的食物和蛋白质的东西分开吃。

吃淀粉食物（比如饭，面）的时候就不吃蛋白质（比如肉），配合任意蔬菜。
吃蛋白质食物的时候就不吃淀粉的食物，配合任意蔬菜。

paleyp2000

原帖由 春暖花开 于 2006-6-18 00:08 发表

简单的说就是淀粉的食物和蛋白质的东西分开吃。

吃淀粉食物（比如饭，面）的时候就不吃蛋白质（比如肉），配合任意蔬菜。
吃蛋白质食物的时候就不吃淀粉的食物，配合任意蔬菜。

O~~~

水晶靴

看了题目，想起了那部电影《HOW TO LOSE A GUY IN TEN DAYS》。。。

Michaelzyu

你现在减了多少？

baolqun

原帖由 paleyp2000 于 2006-6-14 14:20 发表
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解 ...

蜂蜜太凉了,多吃对女孩不好

baolqun

原帖由 梧桐叶 于 2006-6-17 12:13 发表
还有些气功之类的，就是少吃了不太会感觉到饿。我的同学就练过这个功，好像一天一次还是两次，一次半个小时左右，反正饭餐时间就一定要练。

这个也太邪门了吧...
会不会走火入魔啊

月亮

原帖由 baolqun 于 2006-6-19 11:48 发表


蜂蜜太凉了,多吃对女孩不好

同意,而且雌激素分泌较多的女孩别吃

我爱猫

原帖由 月亮 于 2006-6-19 12:17 发表


同意,而且雌激素分泌较多的女孩别吃

雌激素分泌较多..这个怎么辨别呀?

月亮

原帖由 我爱猫 于 2006-6-19 12:24 发表


雌激素分泌较多..这个怎么辨别呀?

验血的时候能查的,是女性内分泌的一个指标

astina

原帖由 月亮 于 2006-6-19 12:26 发表


验血的时候能查的,是女性内分泌的一个指标

黄体?

Happybanana

Break-up with your boy/girl!!! It will work, hahaha

月亮

原帖由 astina 于 2006-6-19 12:32 发表


黄体?

黄体是另一个,主要的三个指标是雌激素,黄体生成素和促卵泡激素

我爱猫

原帖由 Happybanana 于 2006-6-19 12:57 发表
Break-up with your boy/girl!!! It will work, hahaha

有些人是化悲愤为食量的..

月亮

而且对皮肤也不好,如果肉没有减掉,皮肤也变差了,那可真是得不偿失

我爱猫

原帖由 月亮 于 2006-6-19 13:12 发表
而且对皮肤也不好,如果肉没有减掉,皮肤也变差了,那可真是得不偿失

赞同..上次我牙痛了两个星期, 一下子瘦了好多, 但是脸都是青,不然就是惨白..巨可怕..我自己都不忍心照镜子了..

月亮

偶最近熬夜,脸上就长了不少痘,黑眼圈眼袋也都出来了,等世界杯结束,一定要好好保养了

我爱猫

嗯, 我也是, 跑了好几个出来, 郁闷无比...

一阵风

哈哈，大家的方法都好多，，，如果这么有效世界上就没有胖子啦