如何渡过减肥的饥饿感？

胡须康

最近发现南瓜是个好东西，低热量，高纤维。就是据说吃多了脸色容易泛黄。

Fengqilily

原帖由 floraz 于 2011-1-5 10:22 发表

昨晚我就对着厨房柜子里的方便面看呀看……
还是忍住了……

开玩笑！方便面一包500多卡，吃了肥死你～～

floraz

原帖由 胡须康 于 2011-1-5 10:26 发表
最近发现南瓜是个好东西，低热量，高纤维。就是据说吃多了脸色容易泛黄。

我不要当黄脸……
好像说南瓜吃多了容易影响新陈代谢……

floraz

原帖由 Fengqilily 于 2011-1-5 10:29 发表

开玩笑！方便面一包500多卡，吃了肥死你～～

我知错了……
不过忍住了，还是好同志哈~

刺青小紫

我减肥的时候只要一饿就看Victoria's Secret 的T台show~
看完就更有决心了~
我觉得这个对我来说比什么都好用~
或者去网店看衣服~
最好有麻豆的那种~
自己想像一下自己瘦之后穿那件衣服的样子~

Fengqilily

我有个想法很久了，
为美女们开个1200卡减肥餐的帖子
分享我减肥时的心得体会
让大家不挨饿轻松减肥，图文并茂的那种，
但是我怕被拍砖，也怕大家减肥没效果会埋怨我
酝酿了好久都没敢伸招～～

Durra

好帖。。。关注！

thief

嚼无糖口香糖。。。

floraz

原帖由 Fengqilily 于 2011-1-5 10:36 发表
我有个想法很久了，
为美女们开个1200卡减肥餐的帖子
分享我减肥时的心得体会
让大家不挨饿轻松减肥，图文并茂的那种，
但是我怕被拍砖，也怕大家减肥没效果会埋怨我
酝酿了好久都没敢伸招～～ ...

支持呀
我对减肥餐超级没研究
减肥这个也是要看个人体质的
mm可以推荐，大家根据自己情况选择么~

rw09

我想可以一直吃水果,不过我不吃饭,就饿,还是减不了

floraz

原帖由 thief 于 2011-1-5 10:46 发表
嚼无糖口香糖。。。

我嚼过了
嚼的下巴疼，而且据说会长脸部肌肉……

floraz

原帖由 刺青小紫 于 2011-1-5 10:36 发表
我减肥的时候只要一饿就看Victoria's Secret 的T台show~
看完就更有决心了~
我觉得这个对我来说比什么都好用~
或者去网店看衣服~
最好有麻豆的那种~
自己想像一下自己瘦之后穿那件衣服的样子~

http://www.youtube.c ...

果然小紫有决心！

Fengqilily

原帖由 Durra 于 2011-1-5 10:44 发表
好帖。。。关注！

不肥的别来瞎凑热闹

floraz

大家说吃饼干都是吃什么样儿的？
是cracker么？
吃黑巧克力饼干行么？

小闹宝

老外说吃RICE CAKE， 低卡里路的

感恩的心

原帖由 astina 于 2011-1-5 10:22 发表

早上称体重的时候的满足抵过一切

过节时瞎吃，体重飙升。昨天第一天上班，只吃了2块饼干（早饭），一个香蕉和苹果（中饭），晚上是一点青椒炒海鲜和炒蔬菜。倒也不觉得多饿，今早起来，少了一公斤，大喜 ...

我发现吃饭的时候，如果喝可乐，很快就觉得饱了，全是气冲得。
但要记得喝DIET零热量的哦。 不过这招不健康，不适合经常使用。

PS
我过节时也吃，体重勉强维持住没有升。
节一过完，这两天吃得不比平时少，体重倒减得很快阿。
周一晚上吃了顿火锅，很饱，周二早上居然还少了0.5公斤，不解！
昨天正常吃，今早起来又少0.6公斤，一度以为称坏了。
让我妈，我女儿全来过秤，可以肯定地说是我瘦了！大喜！

[ 本帖最后由 感恩的心 于 2011-1-5 11:10 编辑 ]

floraz

原帖由 感恩的心 于 2011-1-5 11:03 发表

我发现吃饭的时候，如果喝可乐，很快就觉得饱了，全是气冲得。
但要记得喝DIET零热量的哦。 不过这招不健康，不适合经常使用。

PS
我过节时也吃，体重勉强维持住没有升。
节一过完，这两天吃得不比平时少，体重倒减得很快阿。
...

羡慕mm
是不是火锅刷的很清淡？

tians_soul

原帖由 加油宝贝 于 2011-1-5 00:42 发表
我觉得可以吃点杏仁，瓜子，开心果之类的小零食。
对卡洛里有研究的MM帮忙看看这些坚果类的小零食热量高吗？

千万千万别在晚上吃这些!!! 热量油脂高倒是其次, 关键是 你的胰腺到晚上,是不愿意来处理这些东西的
都快睡觉了,却让你的胰腺来代谢这些高油脂的东西,危害相当之大!
我有朋友的朋友的亲戚(绕得有点远,不过是真人真事),就是因为常年晚上饭后饿了吃坚果,最后胰腺出了大问题...警惕啊童鞋们~~~
以前听说饿的时候啃点海苔是不错的选择, 当然,水煮蔬菜应该也不错~~~~

忧郁的小咖喱

不要在家里囤任何的零食，坚决不给自己机会～～

早上和中午都尽量吃好些。下午4点左右一杯酸奶，这样晚饭的时候就不会饿得塞很多。

吃饭前先喝汤，饭碗换小小个！

我减肥遇见最大的问题在于，我可以控制自己少吃，但是没有坚持运动的好习惯！唉。。。肉不紧就会看起来胖呼呼的～～

感恩的心

原帖由 floraz 于 2011-1-5 11:15 发表

羡慕mm
是不是火锅刷的很清淡？

不清淡！四川的牛油辣味火锅，荤菜多！吃完火锅，还塞了2块水果蛋糕！
吃完当天晚上称A+0.6公斤，11点拖完地就只有A+0.1了，第二天早上就A-0.5了。

ziying0837

我挨饿的时候就睡觉，睡醒了就不饿了

ilovejojo

我最近只吃燕麦+婴儿奶粉
营养应该是够的
只是看到电视里有食物就口水直流
打算坚持两个星期
给自己加油
(paopaobing(79))

Durra

小紫MM
真想和你握个手！！！
我每次晚上饿的受不了的时候打开VS show，小宇宙就又充满了能量！！！
还有做俯卧撑&仰卧起坐 的时候也是放它做背景音。。。绝对鼓舞人的说！

Durra

原帖由 Fengqilily 于 2011-1-5 10:53 发表

不肥的别来瞎凑热闹

没有最瘦只有更瘦

action

可以玩电脑游戏
放假在家玩了两天游戏，别说零食，正餐都不吃了，也不饿

Cherub

(paopaobing(30)) 买一堆零食，看着过眼瘾

mmyy19762000

原帖由 Fengqilily 于 2011-1-5 10:36 发表
我有个想法很久了，
为美女们开个1200卡减肥餐的帖子
分享我减肥时的心得体会
让大家不挨饿轻松减肥，图文并茂的那种，
但是我怕被拍砖，也怕大家减肥没效果会埋怨我
酝酿了好久都没敢伸招～～ ...

大力支持你这个想法，每个人体质不同，效果也是不同的，这个相信都会理解的。 期待中.....（需要助理吗？或者需要真人示范效果什么的，我报名）

[ 本帖最后由 mmyy19762000 于 2011-1-5 16:11 编辑 ]

巴黎春天

原帖由 加油宝贝 于 2011-1-5 00:42 发表
我觉得可以吃点杏仁，瓜子，开心果之类的小零食。
对卡洛里有研究的MM帮忙看看这些坚果类的小零食热量高吗？

很高。。

Fengqilily

原帖由 mmyy19762000 于 2011-1-5 16:09 发表

大力支持你这个想法，每个人体质不同，效果也是不同的，这个相信都会理解的。 期待中.....（需要助理吗？或者需要真人示范效果什么的，我报名） ...

有鸭梨啊姐姐！
容我再想想～～

floraz

晚上吃的胡萝卜炒木耳
刚去遛狗一小时，包括半小时跑步半小时快走
结果回来就吃了一小碗儿gippsland full cream的酸奶……
是不是白运动了？