减肥大作战！

ah123

哪怕你戴游泳圈，肯定还是比我游的快

oceandeep

我本身就基数大啦，而且很壮那种，所以体重变化幅度很大很大。 经常是掉7-8KG，然后又长回。。。

oceandeep

原帖由 ah123 于 2010-11-26 22:18 发表
哪怕你戴游泳圈，肯定还是比我游的快

哈哈，这个肯定。专业的嘛。
再长10KG，还是游的很快的。呵呵。

oceandeep

这几天电脑拿去Shop Upgrade了。
记录下：
11月25日，A-2.5没变
早上，清肠盐水。
中午，牛奶1大碗。
下午，2块牛扒。
晚上，小半碗海鲜粉。
饭后，打球40分钟，散步25分钟。

oceandeep

11月26日

早上，一大杯橙汁，A-3KG啦啦啦啦
中午，水，很多水，2小块Choco Brownie
下午，1/2个越南Pork Roll
晚餐，川菜，没吃主食，没喝饮料，5分饱
整晚Happy，喝了N杯酒。。。

oceandeep

11月27日
早，起很晚。A-3
喝橙汁。
下午3点午餐，小半碗凉面，一个鸡翼，小半碗酸辣汤
晚餐，2只炸鹌鹑，半碗醋拌沙拉，香槟

oceandeep

11月28日
A-3
早午餐，一块煎三文鱼，一大碟色拉。
晚餐，川菜，7分饱。

oceandeep

11月29日

早上一杯芹菜+红萝卜泥，通便！

A-3.5啦

一只煎蛋，半个苹果。
午餐，一块羊排
晚餐，色拉一大碗

快走35分钟

oceandeep

家里电脑坏了一段，现在补上记录
11月30日

早A-4，大便很好
煎双蛋，一小口麦片
午餐，2只番茄
下午，一条30G朱古力
很多菊花茶
晚餐，炒虾球，豆腐汤

oceandeep

12月1日
早A-4，没便
一大碗酸奶+Rasberry
一个雪糕
午餐，酒醋沙拉
晚餐，炒孜然羊肉，芹菜， 紫菜鸡蛋虾米汤

走路1小时

oceandeep

12月2日
早A-4，便便OK
一碗麦片。加小小脱脂奶
5小块低脂Cheese，很多水+一点点橙汁味道
午餐跳过
下午，很多片海苔
晚餐，一块烤猪排，没什么肉，都是骨头啊, 一点薯条，一杯鸡尾酒
走了一小时

oceandeep

12月3日

早上A-4,没便便啦。

早餐：半张鸡蛋饼， 2条素春卷。
午餐跳过
下午，一杯Low Fat Boost
晚餐，烤鸭，2串羊肉串，半饱。
一碗冰沙
紧急吃通便药3粒，和西梅汁
走路40分钟

oceandeep

·12月4日
早，大便很畅快，太畅快了些，坐在马桶起不来了，晕。
拉完称，哈哈A-5。

早上喝一杯橙汁
中午饮茶，没敢吃饱。
下午几片海苔
晚上一小口糙米粥，炒卷心菜，炒虾。

暴走40分钟

oceandeep

12月5日

又回A-4.5了。。。

早午餐：半片全麦面包，Cheese， 薄Ham， 一只煎蛋。
下午茶： 一杯无糖Latte，冰的，一小碗酸奶（无糖）。
晚餐：一小碗沙拉

逛街2.5小时

oceandeep

12月6日

哈哈，昨天吃得美妙， 饥肠辘辘的。。。临睡前喝了一杯牛奶。
今天A-5.5啦。
早上一杯黑芝麻粉薏仁粉（无糖），一个番茄
中间吃了海苔无数
中午一块很小的T骨牛扒，一碟生菜什么都没沾
下午，鱼片一包，很多水